Tomat dan Psoriasis: Apakah Teori Nightshade Benar?

Isi

• Apakah tomat dilarang?
• Alternatif untuk tomat
• Vitamin A
• Vitamin C
• Kalium
• Kalsium
• Apa yang memicu flare-up?
• Apa yang dapat Anda lakukan tentang mereka?

Apa itu psoriasis?

Psoriasis adalah kondisi kronis yang belum dapat disembuhkan. Ini disebabkan oleh tidak berfungsinya sistem kekebalan Anda. Kondisi ini membuat sel-sel kulit baru berkembang tidak perlu di atas kulit sehat Anda yang sudah ada. Bercak yang dihasilkan dapat muncul di mana saja di tubuh, tetapi paling sering memengaruhi kulit di siku, lutut, kulit kepala, kuku jari tangan, dan kuku kaki. Psoriasis juga dapat menyebabkan peradangan sendi, yang dikenal sebagai artritis psoriatis.

Sel-sel kulit ekstra berkelompok menjadi bercak abu-abu, gatal, dan bahkan nyeri yang bisa pecah dan berdarah. Meskipun ini adalah kondisi kronis, gejala yang paling parah tidak selalu muncul dan terlihat. Gejala bisa datang dan pergi untuk periode waktu yang berbeda. Tambalan juga bisa berubah ukuran dan muncul di tempat yang berbeda dari yang mereka lakukan selama wabah sebelumnya.

Apakah tomat dilarang?

Cerita telah beredar bahwa makan buah-buahan dan sayuran nightshade - yang berasal dari keluarga tumbuhan Solanaceae - dapat memicu maraknya psoriasis. Buah dan sayuran nightshade termasuk tomat serta kentang putih, terong, dan makanan yang berasal dari lada seperti paprika dan cabai rawit (tetapi bukan lada hitam, yang berasal dari tanaman yang berbeda sama sekali).

Bukti bahwa menghindari nightshades dapat membantu mencegah psoriasis adalah anekdot. Studi ilmiah belum menunjukkan hubungan yang jelas antara makan nightshades dan wabah yang memburuk. Jika tomat atau nightshades lain tampaknya memperburuk kondisi Anda, hilangkan satu per satu, dan buat buku harian makanan untuk mencatat perubahan.

Alternatif untuk tomat

Tomat adalah sumber nutrisi penting yang baik. Mereka kaya vitamin A dan potasium dan juga bisa menyediakan vitamin C dan kalsium. Jika Anda akan menghilangkannya dari makanan Anda, pertimbangkan sumber nutrisi lain yang mereka berikan.

Vitamin A

Vitamin A mendukung mata dan kulit. Anda juga dapat menemukan vitamin A dalam aprikot kering, melon, wortel, sayuran berdaun hijau, hati, mangga, labu, dan ubi jalar (yang bukan bagian dari keluarga nightshade).

Vitamin C

Vitamin C membantu sel tumbuh dan membantu kita sembuh. Ini berlimpah dalam banyak buah, termasuk melon, buah jeruk dan jusnya, kiwi, mangga, pepaya, nanas, stroberi, raspberry, blueberry, cranberry, dan bahkan semangka manis.

Kalium

Kalium adalah elektrolit yang dibutuhkan untuk kesehatan tekanan darah dan fungsi otot polos saluran pencernaan dan otot. Kalium ditemukan dalam pisang, alpukat, kacang-kacangan, ubi jalar, dan sayuran berdaun gelap.

Kalsium

Mineral ini menjaga tulang tetap kuat, dan juga membantu mengatur tekanan darah. Sumber populernya termasuk produk susu, ikan kecil dengan tulang, collard greens, kedelai, dan kacang matang.

Apa yang memicu flare-up?

Meskipun psoriasis adalah kondisi bawaan, perilaku dan kondisi kehidupan tertentu dapat memperburuk keadaan. Ini termasuk merokok dan kelebihan berat badan. Flare-up psoriasis juga dapat dipicu oleh kontak langsung kulit dengan bahan pengiritasi yang diketahui, seperti poison ivy atau paparan sinar matahari.

Minum alkohol dalam jumlah besar (lebih dari satu gelas sehari untuk wanita dan dua gelas untuk pria) dan mengalami tingkat stres yang tinggi juga dapat menjadi pemicu.

Mungkin sulit untuk mengidentifikasi pemicu unik Anda serta menemukan perawatan yang efektif untuk mereka.

Wabah dapat menyebabkan perasaan tidak sadar diri, mengingat pengaruhnya terhadap penampilan. Tantangan ini dapat membuat frustasi dan dapat menyebabkan masalah psikologis, seperti kecemasan dan depresi, yang juga dapat menghambat aktivitas sosial dan pekerjaan.

Apa yang dapat Anda lakukan tentang mereka?

Tersedia obat-obatan yang dapat membatasi peradangan, berhasil mengatasi kerusakan sistem kekebalan, atau menghentikan pertumbuhan sel yang tidak diinginkan. Terapi sinar ultraviolet, bila diawasi dengan baik oleh dokter (memberhentikan tanning bed), dapat memperbaiki kondisi tersebut. Banyak orang menggunakan pelembab yang membuat permukaan kulitnya terasa lebih baik.

Meskipun belum ada obat untuk psoriasis, banyak gejalanya dapat diatasi. Banyak orang telah mampu mengurangi intensitas serangan, atau membatasi jumlah serangan, dengan mengonsumsi atau menghilangkan makanan tertentu. Rincian untuk metode semacam ini sulit dilacak dan dipastikan oleh spesialis medis. Jika menghilangkan beberapa hal dari diet Anda meningkatkan psoriasis Anda, maka pertahankan diet itu. Banyak ahli setuju bahwa pola makan sayur, buah, protein tanpa lemak, dan biji-bijian hampir selalu berdampak positif bagi kesehatan.