Aplikasi Tidur Sehat Terbaik tahun 2020

Isi

• Siklus Tidur
• Suara Alam Santai dan Tidur
• Tidur sebagai Android
• Sleepa
• Relax Melodi: Sleep Sounds
• Bantal Pelacak Tidur Otomatis
• Suara Tidur
• Tidur: Tertidur, Insomnia
• White Noise Lite
• Pasang
• Suara Alam
• Tidur ++
• Pelacak Tidur ++

Hidup dengan insomnia jangka pendek atau kronis bisa menjadi tantangan. Ini dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental Anda dengan cara yang jauh melampaui bangun dengan perasaan pening. Tetapi sumber daya untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak mungkin ada di telapak tangan Anda.

Kami memilih aplikasi insomnia terbaik tahun ini untuk perangkat Android dan iPhone berdasarkan kualitas, keandalan, dan ulasan pengguna. Lihat bagaimana mempelajari pola tidur Anda sendiri dapat menjadi kunci untuk tidur yang lebih nyenyak dan lebih nyenyak.

Siklus Tidur

Peringkat iPhone: 4,7 bintang

Peringkat Android: 4,5 bintang

Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional

Sleep Cycle memantau pola tidur Anda dan menawarkan statistik terperinci dan grafik tidur harian sehingga Anda dapat lebih memahami apa yang terjadi saat Anda kehabisan jerami - atau apa yang mungkin mengganggu tidur malam yang nyenyak. Aplikasi ini juga dilengkapi jam alarm cerdas yang dirancang untuk membangunkan Anda dengan lembut saat Anda berada dalam fase tidur paling ringan.

Suara Alam Santai dan Tidur

Peringkat Android: 4,5 bintang

Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional

Enam trek relaksasi berbasis alam di aplikasi khusus Android ini akan membantu Anda memulai terapi audio pribadi. Pilih dari suara air berkualitas tinggi, suara alam, suara binatang, white noise, dan banyak lagi, semuanya dirancang untuk membantu Anda rileks dan tidur.

Tidur sebagai Android

Peringkat Android: 4,5 bintang

Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional

Aplikasi Android ini dirancang untuk melacak siklus tidur Anda dan mengukur kualitasnya dalam hal durasi, defisit, persentase tidur nyenyak, dengkuran, efisiensi, dan ketidakteraturan. Informasi tentang pola tidur Anda ini dapat membantu Anda membuat penyesuaian untuk tidur malam yang lebih nyenyak. Aplikasi ini kompatibel dengan beberapa perangkat yang dapat dikenakan, termasuk Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin, dan Mi Band.

Sleepa

Peringkat Android: 4,6 bintang

Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional

Sleepa memiliki koleksi suara definisi tinggi yang bagus yang dapat dicampur menjadi suasana santai dengan pengatur waktu yang dirancang untuk menghentikan aplikasi secara otomatis. Aplikasi ini sekarang memiliki fitur jam alarm dalam aplikasi yang ditingkatkan, yang memberi pengguna kemampuan untuk membuat pemberitahuan alarm yang lembut. Pilih dari 32 suara dalam empat kelompok - hujan, alam, kota, dan meditasi - ditambah tiga jenis derau putih, dan frekuensi derau merah muda dan cokelat yang kurang dikenal. Mulailah bersantai hingga tidur hari ini.

Relax Melodi: Sleep Sounds

Peringkat iPhone: 4,8 bintang

Peringkat Android: 4,6 bintang

Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional

Pilih suara dan melodi untuk diubahsuaikan dan digabungkan pada Melodi Tidur untuk menidurkan Anda, atau coba Gerakan Tidur. Program pemicu tidur ini menampilkan latihan terpandu dengan bantal untuk membantu Anda menikmati tidur nyenyak, dan telah disetujui oleh ahli kesehatan dan tidur. Program lima hari dan sesi tunggal aplikasi dapat membantu Anda mencapai tidur nyenyak, tidur lebih nyenyak, menghilangkan stres dan kecemasan, tidur siang yang lebih efektif, dan banyak lagi.

Bantal Pelacak Tidur Otomatis

Peringkat iPhone: 4,3 bintang

Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional

Pillow adalah asisten smart-sleep untuk pengguna iPhone. Aplikasi ini menganalisis siklus tidur Anda secara otomatis melalui Apple Watch, atau Anda bisa tetap meletakkan ponsel di dekat Anda saat tidur. Fitur-fiturnya termasuk jam alarm pintar untuk membangunkan Anda selama tahap tidur paling ringan, pelacakan tren tidur, suara alat bantu tidur, dan wawasan dan tip yang dipersonalisasi untuk istirahat yang lebih berkualitas.

Suara Tidur

Peringkat Android: 4,6 bintang

Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional

Sleep Sounds melakukan persis seperti yang dikatakannya. Aplikasi ini memiliki suara yang menenangkan dan berkualitas tinggi untuk tidur yang lebih baik dan tanpa gangguan. Pilih dari 12 suara alam yang dapat disesuaikan, dan pilih durasi pengatur waktu sehingga aplikasi mati secara otomatis setelah Anda tertidur.

Tidur: Tertidur, Insomnia

Peringkat iPhone: 4,7 bintang

Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional

Kumpulan cerita dan meditasi pemicu tidur ini dirancang untuk membantu Anda mengalahkan insomnia sehingga Anda dapat tertidur dengan cepat. Episode tidur aplikasi membuat Anda merasa sangat tenang, membuatnya mudah tertidur. Anda juga dapat menyesuaikan suara alam dan efek latar belakang untuk menciptakan suasana yang sempurna untuk tidur nyenyak sepanjang malam.

White Noise Lite

Pasang

Suara Alam

Peringkat Android: 4,7 bintang

Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi

Kebisingan sekitar terbukti menjadi salah satu cara terbaik untuk menenangkan diri Anda saat tidur, karena hal itu membantu menciptakan lingkungan yang menenangkan yang memberi Anda tingkat desibel yang tepat untuk menenggelamkan pikiran Anda. Nature Sounds memberi Anda banyak pilihan untuk tertidur, termasuk ombak laut, air terjun, dan hujan. Aplikasi ini juga dilengkapi pengatur waktu sehingga Anda dapat menghemat data dan masa pakai baterai setelah lama tertidur.

Tidur ++

Pelacak Tidur ++

Peringkat iPhone: 4,4 bintang

Harga: $1.99

Seperti aplikasi Sleep ++, ini berfungsi dengan Apple Watch Anda untuk menyinkronkan data tidur Anda. Anda juga dapat menyesuaikan sensitivitas dan sensor jam tangan Anda sehingga data pelacakan lebih akurat. Anda dapat menambahkan catatan dan tagar ke pola tidur Anda untuk mengidentifikasi di mana Anda mungkin perlu meningkatkan perilaku tidur Anda atau mengambil tindakan untuk tidur lebih nyenyak.

Jika Anda ingin menominasikan aplikasi untuk daftar ini, email kami di [email protected].