Ide Liburan dan Perjalanan untuk Orang dengan Ankylosing Spondylitis

Isi

• Tips Perjalanan
• Pesan perjalanan Anda saat Anda merasa terbaik
• Perhatikan obat-obatan Anda
• Rencanakan bagaimana Anda akan bepergian
• Manfaatkan bantuan bandara dan hotel
• Pilih hotel dengan bijak
• Tetap ikuti kereta makan sehat
• Terus bergerak
• Tempat yang bagus untuk dikunjungi
• Vegas, sayang!
• Grand Canyon
• Retret spa
• Garis bawah

Jika Anda suka berkeliling dunia namun merasa perlu mengendalikan rencana perjalanan karena Anda menderita ankylosing spondylitis (AS), pikirkan lagi. Meskipun Anda mungkin perlu memeriksa kembali rencana perjalanan Anda untuk meminimalkan risiko kobaran api, Anda tidak perlu berhenti berlibur. Saat berikutnya Anda siap mengemas tas Anda, pertimbangkan tip liburan ramah AS dan tujuan potensial ini.

Tips Perjalanan

Baik Anda bepergian melalui udara, kereta api, atau laut, ingatlah tip berikut:

Pesan perjalanan Anda saat Anda merasa terbaik

Meskipun gejala AS dapat terjadi kapan saja, penelitian menunjukkan beberapa orang mengalami flare dalam kondisi lembab atau saat cuaca berubah dari panas menjadi dingin. Ingatlah pemicu Anda saat merencanakan perjalanan.

Misalnya, jika Anda tahu Anda cenderung mengamuk selama bulan-bulan musim dingin, perjalanan ski bulan Januari bukanlah pilihan terbaik. Jika cuaca panas dan lembab adalah pemicu rasa sakit Anda, hindari iklim Tenggara dan tropis selama bulan-bulan musim panas saat suhu melonjak.

Perhatikan obat-obatan Anda

Lakukan inventarisasi obat-obatan Anda untuk memastikan Anda memiliki lebih dari cukup untuk membantu Anda menjalani perjalanan. Kemas cukup untuk beberapa hari ekstra jika terjadi penundaan perjalanan.

Beberapa obat resep AS adalah zat yang dikendalikan dan mungkin memerlukan catatan dokter untuk membawanya. Dapatkan pesanan resep tambahan dari dokter Anda jika Anda kehilangan obat-obatan Anda. Verifikasi lokasi dan kebijakan apotek di kota tujuan Anda, terutama jika Anda bepergian ke negara lain.

Jangan mengemas obat-obatan Anda di dalam bagasi, karena bagasi bisa hilang selama berhari-hari. Bawalah obat Anda saat bepergian ke dan dari tujuan Anda.

Beberapa obat mungkin memerlukan kompres es dan kantong berinsulasi agar tetap hidup.

Rencanakan bagaimana Anda akan bepergian

Ide yang bagus untuk merencanakan bagaimana Anda akan pergi dari satu tempat ke tempat lain begitu Anda mencapai tujuan. Beberapa perusahaan persewaan mobil menawarkan mobil perjalanan yang dapat diakses. Sebagian besar hotel menawarkan layanan antar-jemput ke dan dari bandara, stasiun kereta, pelabuhan kapal pesiar, dan tempat menarik.

Jika banyak berjalan kaki, pertimbangkan untuk membeli kursi transportasi, atau tanyakan agen perjalanan atau pramutamu hotel apakah kursi roda akan tersedia.

Manfaatkan bantuan bandara dan hotel

Bandara, stasiun kereta api, dan pelabuhan kapal pesiar menawarkan layanan perjalanan penyandang disabilitas. Layanan dapat mencakup preboarding, pendamping bermotor, kursi roda, dan tempat duduk yang dapat diakses. Hubungi maskapai penerbangan, perusahaan kereta api, atau jalur pelayaran Anda untuk mendapatkan petunjuk tentang cara mengatur layanan ini.

Pilih hotel dengan bijak

Bergantung pada perasaan Anda, Anda mungkin menghabiskan banyak waktu di hotel. Jika Anda tidak dapat memesan kamar di lantai pertama, minta kamar di dekat lift. Cari fasilitas tambahan berikut:

• kolam sehingga Anda dapat berolahraga dengan lembut tanpa membebani persendian Anda
• lemari es di kamar Anda untuk menyimpan obat-obatan, camilan sehat, dan air
• restoran di tempat atau, lebih baik lagi, layanan kamar untuk saat-saat Anda tidak ingin bepergian jauh untuk makan
• staf meja depan atau pramutamu yang dapat diakses untuk membantu Anda mengatur layanan mobilitas

Jangan menunggu sampai Anda tiba untuk melihat layanan apa yang tersedia. Telepon dulu.

Tetap ikuti kereta makan sehat

Sangat menggoda untuk mengabaikan pola makan dan memanjakan diri saat berlibur, tetapi tidak cerdas jika Anda menderita AS. Makanan tinggi lemak dan kalori juga cenderung menyebabkan peradangan dan dapat menyebabkan kambuh. Meskipun tidak masalah untuk menikmati suguhan sesekali, cobalah untuk tetap berpegang pada rencana makan sehat Anda yang biasa. Tetap terhidrasi dengan baik dan sediakan camilan dan air yang sehat.

Terus bergerak

Meskipun liburan adalah waktu untuk bersantai, lawan dorongan untuk bersantai di tepi kolam renang selama berjam-jam. Berdiam diri dalam waktu lama dapat menyebabkan kaku dan nyeri.

Jika bersantai ada di agenda Anda, pastikan untuk bangun dan bergerak setidaknya 5 hingga 10 menit setiap jam. Jalan-jalan, peregangan, atau berenang sebentar untuk menjaga agar darah Anda tetap terpompa dan otot serta persendian Anda tetap fleksibel.

Tempat yang bagus untuk dikunjungi

Anda tidak perlu bepergian jauh untuk menikmati liburan. Banyak orang memiliki atraksi di kampung halaman mereka yang belum pernah mereka lihat. Jika Anda lebih nyaman tinggal di dekat rumah dan tidur di tempat tidur Anda sendiri, nikmati "staycation". Cari di internet untuk tujuan populer di atau dekat kota Anda. Sebagian besar menawarkan akomodasi untuk penyandang cacat.

Namun, jika keinginan Anda untuk bepergian kuat, pertimbangkan tujuan ramah AS berikut:

Vegas, sayang!

Ya, Las Vegas dikenal berisik, serba cepat, dan penuh kehidupan. Tapi itu juga di Nevada, salah satu negara bagian yang paling tidak lembab di negara ini. Dan ada lebih banyak hal di Las Vegas selain mesin slot dan pesta sepanjang malam. Banyak resor Las Vegas yang semuanya termasuk dan menawarkan pemandangan damai dan oasis santai jauh dari Las Vegas Strip.

Grand Canyon

Arizona adalah negara bagian lain yang dikenal karena kurangnya kelembapan. Dan itu adalah rumah bagi Grand Canyon, salah satu situs paling menakjubkan di Amerika Serikat. Meskipun mendaki ngarai di atas punggung keledai mungkin tidak ada dalam agenda Anda, menikmati pemandangan spektakuler dari balkon hotel bisa jadi merupakan hal yang Anda butuhkan untuk meremajakan.

Retret spa

Retret spa adalah hadiah memanjakan terbaik yang bisa Anda berikan sendiri. Sebagian besar resor spa berfokus pada kesehatan dan pembaruan secara keseluruhan, dua faktor penting untuk bertahan sebaik mungkin jika Anda memiliki kondisi kronis.

Perawatan spa biasanya ditawarkan a la carte. Pilih perawatan lembut seperti facial, pedikur, atau aromaterapi. Berhati-hatilah saat memijat. Meskipun ini adalah pengobatan AS yang umum, ini hanya boleh dilakukan oleh orang yang terlatih untuk menangani kondisi tersebut.

Garis bawah

Liburan adalah sesuatu yang dinantikan. Jangan menyerah jika Anda menderita AS. Dengan sedikit persiapan dan riset, waktu liburan Anda bisa menyenangkan dan santai.

Saat bepergian, fleksibilitas adalah kuncinya. Jaga agenda Anda tetap cair, dan biarkan tubuh Anda menjadi pemandu Anda. Beristirahatlah saat Anda perlu, jangan memusingkan hal-hal kecil, dan ingatlah untuk menikmati pemandangan!