Bangun! 6 Motivator Pagi Bangun Tidur

Isi

• Anda Membutuhkan Sinar Matahari
• Ada Mug Mocha Tanpa Rasa Bersalah Menunggu
• Anda Bukan Pengikut
• Anda Ketinggalan Saat-saat Baik yang Sekejap
• Sukses Adalah untuk Mengambil
• Ulasan untuk

Ini pagi, Anda di tempat tidur, dan di luar sangat dingin. Tidak ada satu pun alasan bagus untuk keluar dari balik selimut Anda, bukan? Sebelum Anda berguling dan menekan snooze, bacalah 6 alasan ini untuk mengupas selimut dan menyentuh lantai. Dan untuk beberapa inspirasi tambahan, baca bagaimana Editor Nutrisi kami Mengubah Dirinya Menjadi Olahraga Pagi!

Anda Membutuhkan Sinar Matahari

Gambar Corbis

Mendapatkan jumlah vitamin D yang tepat sangat penting. Studi menunjukkan vitamin D dapat membantu mencegah osteoporosis, meningkatkan mood, memasok energi, dan banyak lagi. Nutrisi ini tidak terjadi secara alami dalam banyak makanan, tetapi ketika Anda mengekspos diri Anda pada radiasi UV-B dari sinar matahari, tubuh Anda secara alami mensintesis vitamin D. Tetapi Anda harus bangun dan Anda harus keluar: Menurut National Institute of Health (NIH), "Radiasi UVB tidak menembus kaca, sehingga paparan sinar matahari di dalam ruangan melalui jendela tidak menghasilkan vitamin D." Jika Anda adalah seseorang yang mulai bekerja sebelum matahari terbit, suplemen mungkin merupakan cara yang tepat. Pastikan Anda tahu Cara yang Benar Untuk Mengkonsumsi Vitamin D Anda.

Ada Mug Mocha Tanpa Rasa Bersalah Menunggu

Gambar Corbis

Silakan, manjakan diri Anda! Jika menikmati secangkir cokelat panas hal pertama di pagi hari tampaknya sedikit dekaden, ketahuilah ini: Tubuh Anda benar-benar akan berterima kasih. Cokelat penuh dengan flavonoid, antioksidan yang telah terbukti menurunkan tekanan darah dan melindungi sel darah merah. Dan siapa yang tidak senang hanya dengan memikirkan minum cokelat panas? (Tapi kamu melakukan harus bangun dari tempat tidur. Cokelat panas itu tidak akan membuat dirinya sendiri!)

Anda Bukan Pengikut

Gambar Corbis

Sebuah jajak pendapat Gallup melaporkan bahwa tahun demi tahun, selama bulan-bulan musim dingin, persentase orang Amerika yang secara teratur berolahraga setidaknya 30 menit atau lebih, tiga hari seminggu atau lebih, turun sebanyak 10 poin persentase dari tertinggi musim panas. Jangan menjadi bagian dari statistik negatif itu. Bangun dan pergi! Latihan Pembakaran Lemak dan Nada Selama 15 Menit ini cukup singkat untuk dilakukan bahkan jika Anda melakukan tunda terlalu lama.

Anda Ketinggalan Saat-saat Baik yang Sekejap

Gambar Corbis

Pada hari-hari Anda tidak bisa bangun, bayangkan kesengsaraan yang membakar di bulan Juli, dan kemudian pergi keluar dan nikmati hal-hal keren yang tidak dapat Anda lakukan di musim panas - membuat manusia salju, naik eretan, seluncur es, ski, atau sepatu salju. Terlalu membosankan? Belajar menjadi penyelam es, panjat dinding es, atau naik sepeda ski!

Sukses Adalah untuk Mengambil

Gambar Corbis

"Burung awal mendapatkan cacing." "Anda harus berada di dalamnya untuk memenangkannya." "Pagi hari memiliki emas di mulutnya." Klise-klise ini memiliki lebih dari sekadar ukuran kecil kebenaran. Sederhananya, kesuksesan dalam hidup dikaitkan dengan bangun pagi. Sebuah penelitian di University of North Texas menunjukkan bahwa siswa yang suka bangun pagi memiliki nilai rata-rata satu poin di atas mereka yang mengidentifikasi diri mereka sebagai orang yang suka tidur malam. Dan pola itu berlanjut setelah sekolah selesai-CEO perusahaan besar dan sukses tidak mencapainya dengan tidur. Misalnya, CEO AOL Tim Armstrong mengatakan dia bangun jam 5 atau 5:15 pagi; Mary Barra, CEO wanita pertama GM, sudah berada di kantor pada pukul 6 pagi; CEO Pepsico Indra Nooyi bangun jam 4 pagi; dan CEO Brooklyn Industries Lexy Funk juga bangun jam 4 pagi. Selain bangun pagi, coba rangkul Nasihat dari Bos Wanita untuk membuat langkah dalam karir Anda.

Ulasan untuk