Pengarang: Janice Evans
Tanggal Pembuatan: 23 Juli 2021
Tanggal Pembaruan: 14 November 2024
Anonim
The big brother in Shaanxi sells snacks, which can’t be sold by the catty, but 350 catties cauldron
Video: The big brother in Shaanxi sells snacks, which can’t be sold by the catty, but 350 catties cauldron

Isi

Setelah Anda selesai menstabilkan lutut, sekarang saatnya menguji otot Anda dengan wall sits. Wall sits bagus untuk membentuk paha, pinggul, betis, dan perut bagian bawah. Tetapi trik untuk benar-benar merasakan luka bakar adalah berapa lama Anda menahannya.

Lamanya waktu: Mulailah dengan 20 hingga 30 detik dan teruskan hingga satu menit penuh.

Instruksi:

  1. Letakkan punggung Anda di dinding, dengan kaki Anda beberapa inci dari dinding.
  2. Turunkan diri Anda ke posisi duduk 90 derajat.
  3. Tahan, lalu bangkit kembali.

Kelly Aiglon adalah jurnalis gaya hidup dan ahli strategi merek dengan fokus khusus pada kesehatan, kecantikan, dan kebugaran. Saat dia tidak sedang membuat cerita, dia biasanya berada di studio dansa yang mengajar Les Mills BODYJAM atau SH’BAM. Dia dan keluarganya tinggal di luar Chicago, dan Anda dapat menemukannya di Instagram.

Pilihan Situs

Latihan Postpartum Terbaik yang Harus Dilakukan Saat Ini
Kesehatan

Latihan Postpartum Terbaik yang Harus Dilakukan Saat Ini

Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komii kecil. Inilah proe kami.Apakah ini adalah perjalanan per...
Mengidentifikasi dan Mengobati Kista pada Pankreas
Kesehatan

Mengidentifikasi dan Mengobati Kista pada Pankreas

Pankrea adalah organ bear di belakang lambung yang merupakan komponen penting dari proe pencernaan. Ini menciptakan hormon, eperti inulin, untuk membantu mengontrol gula darah, erta enzim yang membant...