Pengarang: Janice Evans
Tanggal Pembuatan: 23 Juli 2021
Tanggal Pembaruan: 11 Boleh 2025
Anonim
The big brother in Shaanxi sells snacks, which can’t be sold by the catty, but 350 catties cauldron
Video: The big brother in Shaanxi sells snacks, which can’t be sold by the catty, but 350 catties cauldron

Isi

Setelah Anda selesai menstabilkan lutut, sekarang saatnya menguji otot Anda dengan wall sits. Wall sits bagus untuk membentuk paha, pinggul, betis, dan perut bagian bawah. Tetapi trik untuk benar-benar merasakan luka bakar adalah berapa lama Anda menahannya.

Lamanya waktu: Mulailah dengan 20 hingga 30 detik dan teruskan hingga satu menit penuh.

Instruksi:

  1. Letakkan punggung Anda di dinding, dengan kaki Anda beberapa inci dari dinding.
  2. Turunkan diri Anda ke posisi duduk 90 derajat.
  3. Tahan, lalu bangkit kembali.

Kelly Aiglon adalah jurnalis gaya hidup dan ahli strategi merek dengan fokus khusus pada kesehatan, kecantikan, dan kebugaran. Saat dia tidak sedang membuat cerita, dia biasanya berada di studio dansa yang mengajar Les Mills BODYJAM atau SH’BAM. Dia dan keluarganya tinggal di luar Chicago, dan Anda dapat menemukannya di Instagram.

Pastikan Untuk Melihat

Berjalan dalam tidur: apa itu, tanda dan mengapa itu terjadi
Kebugaran

Berjalan dalam tidur: apa itu, tanda dan mengapa itu terjadi

Berjalan dalam tidur adalah gangguan tidur yang terjadi elama fa e tidur terdalam.Orang yang berjalan dalam tidur mungkin tampak terjaga karena dia bergerak dan matanya terbuka, namun, dia tetap terti...
Spidufen
Kebugaran

Spidufen

pidufen adalah obat dengan kompo i inya ibuprofen dan arginin, diindika ikan untuk menghilangkan nyeri ringan ampai edang, radang dan demam pada ka u akit kepala, kolik men trua i, akit gigi, radang ...