Pengarang: Janice Evans
Tanggal Pembuatan: 23 Juli 2021
Tanggal Pembaruan: 1 Juli 2025
Anonim
The big brother in Shaanxi sells snacks, which can’t be sold by the catty, but 350 catties cauldron
Video: The big brother in Shaanxi sells snacks, which can’t be sold by the catty, but 350 catties cauldron

Isi

Setelah Anda selesai menstabilkan lutut, sekarang saatnya menguji otot Anda dengan wall sits. Wall sits bagus untuk membentuk paha, pinggul, betis, dan perut bagian bawah. Tetapi trik untuk benar-benar merasakan luka bakar adalah berapa lama Anda menahannya.

Lamanya waktu: Mulailah dengan 20 hingga 30 detik dan teruskan hingga satu menit penuh.

Instruksi:

  1. Letakkan punggung Anda di dinding, dengan kaki Anda beberapa inci dari dinding.
  2. Turunkan diri Anda ke posisi duduk 90 derajat.
  3. Tahan, lalu bangkit kembali.

Kelly Aiglon adalah jurnalis gaya hidup dan ahli strategi merek dengan fokus khusus pada kesehatan, kecantikan, dan kebugaran. Saat dia tidak sedang membuat cerita, dia biasanya berada di studio dansa yang mengajar Les Mills BODYJAM atau SH’BAM. Dia dan keluarganya tinggal di luar Chicago, dan Anda dapat menemukannya di Instagram.

Menarik Hari Ini

Apakah Susu Memiliki Manfaat untuk Kulit Wajah Anda Saat Dioleskan?
Kesehatan

Apakah Susu Memiliki Manfaat untuk Kulit Wajah Anda Saat Dioleskan?

uu api memiliki banyak manfaat keehatan untuk orang dewaa. Itu dikema dengan vitamin A dan D, erta aam laktat. Beberapa komponen ini adalah aditif perawatan kulit yang populer. Ini mungkin mengapa ban...
7 Latihan Tangan untuk Meringankan Nyeri Arthritis
Kesehatan

7 Latihan Tangan untuk Meringankan Nyeri Arthritis

Arthriti au di tulang rawan endi, yang merupakan bahan bantalan antara tulang.Ini dapat menyebabkan peradangan dan iritai pada lapian inovial, yang menghailkan cairan inovial yang membantu melindungi ...