Pengarang: Janice Evans
Tanggal Pembuatan: 23 Juli 2021
Tanggal Pembaruan: 11 Agustus 2025
Anonim
The big brother in Shaanxi sells snacks, which can’t be sold by the catty, but 350 catties cauldron
Video: The big brother in Shaanxi sells snacks, which can’t be sold by the catty, but 350 catties cauldron

Isi

Setelah Anda selesai menstabilkan lutut, sekarang saatnya menguji otot Anda dengan wall sits. Wall sits bagus untuk membentuk paha, pinggul, betis, dan perut bagian bawah. Tetapi trik untuk benar-benar merasakan luka bakar adalah berapa lama Anda menahannya.

Lamanya waktu: Mulailah dengan 20 hingga 30 detik dan teruskan hingga satu menit penuh.

Instruksi:

  1. Letakkan punggung Anda di dinding, dengan kaki Anda beberapa inci dari dinding.
  2. Turunkan diri Anda ke posisi duduk 90 derajat.
  3. Tahan, lalu bangkit kembali.

Kelly Aiglon adalah jurnalis gaya hidup dan ahli strategi merek dengan fokus khusus pada kesehatan, kecantikan, dan kebugaran. Saat dia tidak sedang membuat cerita, dia biasanya berada di studio dansa yang mengajar Les Mills BODYJAM atau SH’BAM. Dia dan keluarganya tinggal di luar Chicago, dan Anda dapat menemukannya di Instagram.

Pastikan Untuk Melihat

Lini Pakaian Baru Venus Williams Terinspirasi Dari Anak Anjingnya yang Menggemaskan
Gaya Hidup

Lini Pakaian Baru Venus Williams Terinspirasi Dari Anak Anjingnya yang Menggemaskan

Anda mungkin mengenal Venu William ebagai alah atu pemain teni terhebat epanjang ma a, tetapi juara grand lam tujuh kali ini juga memiliki gelar dalam mode dan telah menciptakan peralatan olahraga yan...
3 Percakapan yang Harus Anda Lakukan Sebelum 'I Do'
Gaya Hidup

3 Percakapan yang Harus Anda Lakukan Sebelum 'I Do'

Itu terjadi dengan cepat. Kemarin Anda membedah tek nya dengan teman-teman Anda dan memancing untuk kencan ketiga, dan hari ini Anda berdua berbagi apartemen. Anda berdua tahu ke mana tujuan Anda-yay!...