Pengarang: Janice Evans
Tanggal Pembuatan: 23 Juli 2021
Tanggal Pembaruan: 1 April 2025
Anonim
The big brother in Shaanxi sells snacks, which can’t be sold by the catty, but 350 catties cauldron
Video: The big brother in Shaanxi sells snacks, which can’t be sold by the catty, but 350 catties cauldron

Isi

Setelah Anda selesai menstabilkan lutut, sekarang saatnya menguji otot Anda dengan wall sits. Wall sits bagus untuk membentuk paha, pinggul, betis, dan perut bagian bawah. Tetapi trik untuk benar-benar merasakan luka bakar adalah berapa lama Anda menahannya.

Lamanya waktu: Mulailah dengan 20 hingga 30 detik dan teruskan hingga satu menit penuh.

Instruksi:

  1. Letakkan punggung Anda di dinding, dengan kaki Anda beberapa inci dari dinding.
  2. Turunkan diri Anda ke posisi duduk 90 derajat.
  3. Tahan, lalu bangkit kembali.

Kelly Aiglon adalah jurnalis gaya hidup dan ahli strategi merek dengan fokus khusus pada kesehatan, kecantikan, dan kebugaran. Saat dia tidak sedang membuat cerita, dia biasanya berada di studio dansa yang mengajar Les Mills BODYJAM atau SH’BAM. Dia dan keluarganya tinggal di luar Chicago, dan Anda dapat menemukannya di Instagram.

Mempesona

Mengapa Wanita yang Berolahraga Juga Lebih Mungkin Minum Alkohol?
Gaya Hidup

Mengapa Wanita yang Berolahraga Juga Lebih Mungkin Minum Alkohol?

Bagi banyak wanita, olahraga dan alkohol berjalan beriringan, emakin banyak bukti menunjukkan. Tidak hanya orang minum lebih banyak pada hari-hari ketika mereka pergi ke gym, menurut penelitian yang d...
Pasangan yang Berkeringat Bersama...
Gaya Hidup

Pasangan yang Berkeringat Bersama...

Tingkatkan kebugaran hubungan Anda di ini:Di eattle, cobalah menari ayunan (Ea t ide wing Dance, $40; ea t ide wingdance.com). Para pemula akan melakukan lift, lide di antara kedua kaki, dan dip yang ...