Apakah Duduk Terlalu Lama Sebenarnya Mengempiskan Pantat Anda?

Isi

• Ulasan untuk

Kecuali Anda bekerja di kantor sepanjang hari dan secara subyektif mengabaikan semua berita yang berkaitan dengan betapa buruknya duduk bagi kesehatan Anda, Anda mungkin tahu bahwa duduk tidak begitu baik untuk Anda. Bahkan dijuluki sebagai rokok baru, karena dapat menyebabkan obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan bahkan kematian dini. Sepertinya setiap hari sebuah penelitian baru muncul memperingatkan bahaya pekerjaan meja dan risiko kesehatan duduk di atas bokong Anda. Ugh.

Sementara masalah kesehatan yang serius seperti tekanan darah tinggi, penambahan berat badan, dan bahkan depresi benar-benar valid, beberapa berita utama mungkin terlalu berlebihan, kata para ahli. Seperti judul yang tepat "pantat kantor", yang menggambarkan risiko mendapatkan barang rampasan datar dari duduk sepanjang hari. Dalam sebuah laporan baru, New York Post mengklaim pekerjaan meja Anda cukup banyak meniadakan semua squat yang telah Anda lakukan (secara harfiah) menghilangkan pantat Anda, dan mengatakan semua duduk dapat disalahkan untuk kasus pantat pancake.

Namun, menurut Niket Sonpal, M.D., asisten profesor klinis di Tuoro College of Medicine di New York, bukan itu cara kerjanya. "Gagasan bahwa duduk di pantat Anda benar-benar menyebabkan otot glute Anda rusak agak sulit untuk ditelan," kata Sonpal. "Otot sedikit lebih rumit dari itu," dan itu tidak cukup sebab dan akibat seperti yang terlihat di headline. Meskipun pasti ada kebenaran pada gagasan bahwa kehidupan meja yang tidak banyak bergerak dapat menyebabkan Anda kehilangan otot, selama Anda mengikuti rutinitas olahraga Anda di luar kantor, Anda tidak akan berhenti membangun otot di pantat Anda. -atau di tempat lain dalam hal ini.

"Bisakah berada di atas tush Anda sepanjang hari menyebabkan masalah kesehatan? Ya. Tapi apakah itu berarti Anda akan kehilangan hasil latihan Anda? Tidak dengan cara itu," Sonpal meyakinkan.

Jika Anda khawatir tentang kemajuan rampasan Anda, pastikan Anda telah menambahkan banyak gerakan mengangkat bokong ke dalam rutinitas kebugaran Anda. Butuh lebih banyak inspirasi? Cobalah latihan punggung dan bokong ini agar terlihat lebih seksi dari sebelumnya, dan pose yoga ini akan menyaingi sesi jongkok apa pun.

Ulasan untuk