Tidak, Anda Tidak 'Begitu OCD' karena Mencuci Tangan Lebih Sering Sekarang

Isi

• Komentar ini mungkin tampak tidak berbahaya. Tetapi bagi orang dengan OCD, itu sama sekali tidak.
• Tapi yang benar-benar mendefinisikan gangguan obsesif-kompulsif adalah dampaknya yang menyusahkan dan melumpuhkan kehidupan sehari-hari.
• Setiap orang memiliki kecemasan ini dari waktu ke waktu, tetapi dengan OCD, kecemasan mengambil alih hidup Anda.
• Kehidupan sehari-hari saya dikonsumsi oleh OCD, sedikit demi sedikit.
• Saya ingin Anda memikirkan tentang orang-orang yang perjuangannya dengan OCD diremehkan setiap hari karena komentar seperti ini.

OCD bukanlah hiburan karena ini adalah neraka pribadi. Saya harus tahu - saya sudah menjalaninya.

Dengan COVID-19 yang mengarah ke lebih banyak mencuci tangan daripada sebelumnya, Anda mungkin pernah mendengar seseorang menggambarkan diri mereka sebagai "sangat OCD," meskipun mereka sebenarnya tidak memiliki diagnosis.

Potongan pemikiran baru-baru ini bahkan menyarankan bahwa mengingat wabah virus, orang dengan OCD adalah beruntung untuk memilikinya.

Dan itu mungkin bukan pertama kalinya Anda mendengar komentar sembarangan tentang OCD.

Ketika seseorang melihat sesuatu yang tidak simetris, atau warnanya tidak cocok, atau hal-hal tidak dalam urutan yang benar, itu menjadi hal yang biasa untuk menggambarkan ini sebagai "OCD" - {textend} meskipun itu bukan gangguan obsesif-kompulsif sama sekali.

Komentar ini mungkin tampak tidak berbahaya. Tetapi bagi orang dengan OCD, itu sama sekali tidak.

Pertama, ini bukan deskripsi akurat tentang OCD.

Gangguan obsesif-kompulsif adalah penyakit mental yang memiliki dua bagian utama: obsesi dan kompulsi.

Obsesi adalah pikiran, gambaran, dorongan, kekhawatiran, atau keraguan yang tidak diinginkan yang berulang kali muncul di benak Anda, menyebabkan perasaan cemas atau ketidaknyamanan mental yang parah.

Pikiran yang mengganggu ini bisa melibatkan kebersihan, ya - {textend} tetapi banyak orang dengan OCD tidak mengalami keasyikan dengan kontaminasi sama sekali.

Obsesi hampir selalu bertentangan dengan siapa seseorang atau apa yang biasanya mereka pikirkan.

Jadi, misalnya, seorang religius mungkin terobsesi dengan topik yang bertentangan dengan sistem kepercayaan mereka, atau seseorang mungkin terobsesi untuk menyakiti seseorang yang mereka cintai. Anda dapat menemukan lebih banyak contoh pikiran yang mengganggu di artikel ini.

Pikiran ini sering kali dipenuhi dengan kompulsi, yaitu aktivitas berulang yang Anda lakukan untuk mengurangi kecemasan yang disebabkan oleh obsesi.

Ini bisa seperti berulang kali memeriksa pintu terkunci, mengulangi frasa di kepala Anda, atau menghitung sampai angka tertentu. Satu-satunya masalah adalah, kompulsi memicu obsesi yang memburuk dalam jangka panjang - {textend} dan sering kali merupakan tindakan yang orang tidak ingin lakukan sejak awal.

Tapi yang benar-benar mendefinisikan gangguan obsesif-kompulsif adalah dampaknya yang menyusahkan dan melumpuhkan kehidupan sehari-hari.

OCD bukanlah hiburan karena merupakan neraka pribadi.

Dan itulah mengapa sangat menyakitkan ketika orang menggunakan istilah OCD sebagai komentar sekilas untuk menggambarkan salah satu perhatian mereka terhadap kebersihan pribadi atau kebiasaan kepribadian mereka.

Saya menderita OCD, dan meskipun saya telah menjalani terapi perilaku kognitif (CBT) yang telah membantu saya mengelola beberapa gejala, ada kalanya gangguan tersebut telah mengendalikan hidup saya.

Satu tipe yang saya derita adalah “memeriksa” OCD. Saya hidup dengan ketakutan yang hampir konstan bahwa pintu tidak terkunci dan oleh karena itu akan ada pembobolan, oven tidak mati yang akan menyebabkan kebakaran, keran tidak mati dan akan ada banjir, atau sejumlah bencana yang tidak mungkin terjadi.

Setiap orang memiliki kecemasan ini dari waktu ke waktu, tetapi dengan OCD, kecemasan mengambil alih hidup Anda.

Ketika kondisi terburuknya, setiap malam sebelum tidur, saya akan menghabiskan lebih dari dua jam bangun dan bangun dari tempat tidur berulang kali untuk memeriksa apakah semuanya sudah mati dan terkunci.

Tidak peduli berapa kali saya memeriksanya, kecemasan akan tetap muncul dan pikiran akan kembali masuk: Tetapi bagaimana jika Anda tidak mengunci pintu? Tetapi bagaimana jika oven tidak benar-benar mati dan Anda mati terbakar dalam tidur Anda?

Saya mengalami banyak pikiran yang meyakinkan saya jika saya tidak terlibat dalam paksaan, sesuatu yang buruk akan terjadi pada keluarga saya.

Paling buruk, berjam-jam dalam hidup saya dikonsumsi oleh terobsesi dan melawan dorongan yang mengikutinya.

Saya juga panik saat bepergian. Saya terus menerus memeriksa lantai di sekitar saya ketika keluar rumah untuk melihat apakah saya telah menjatuhkan sesuatu. Saya terutama panik tentang menjatuhkan apa pun dengan bank dan detail pribadi saya di dalamnya - {textend} seperti kartu kredit saya, atau tanda terima, atau ID saya.

Saya ingat berjalan menyusuri jalan pada malam musim dingin yang gelap ke rumah saya dan menjadi yakin bahwa aku telah menjatuhkan sesuatu dalam kegelapan, meskipun aku tahu secara logis aku tidak punya alasan untuk percaya.

Aku berlutut di atas beton dingin yang membekukan dan melihat sekeliling untuk merasakan seperti apa selamanya. Sementara itu, ada orang di seberang saya yang menatap, bertanya-tanya apa yang sedang saya lakukan. Saya tahu saya terlihat gila, tetapi saya tidak bisa menahan diri. Itu memalukan.

Jalan kaki 2 menit saya akan berubah menjadi 15 atau 30 menit dari pemeriksaan yang tak henti-hentinya. Pikiran yang mengganggu membombardir saya dengan frekuensi yang meningkat.

Kehidupan sehari-hari saya dikonsumsi oleh OCD, sedikit demi sedikit.

Baru setelah saya mencari bantuan melalui sarana CBT, saya mulai menjadi lebih baik dan mempelajari mekanisme koping dan cara-cara untuk menghadapi kecemasan secara langsung.

Butuh waktu berbulan-bulan, tetapi akhirnya saya menemukan diri saya di tempat yang lebih baik. Dan meskipun saya masih menderita OCD, itu tidak seburuk dulu.

Tapi mengetahui betapa buruknya dulu, rasanya sangat menyakitkan ketika saya melihat orang berbicara seolah-olah OCD bukan apa-apa. Seolah setiap orang memilikinya. Seolah-olah itu adalah kepribadian yang unik. Ini bukan.

Bukan seseorang yang menyukai antrean sepatu mereka. Bukan seseorang yang memiliki dapur bersih. Ini tidak membuat lemari Anda dalam urutan tertentu atau memberi label nama pada pakaian Anda.

OCD adalah gangguan yang melemahkan yang membuat tidak mungkin melewati hari tanpa stres. Itu dapat memengaruhi hubungan Anda, pekerjaan Anda, situasi keuangan Anda, persahabatan Anda, dan cara hidup Anda.

Hal itu dapat membuat orang merasa tidak terkendali, panik yang menyiksa, dan bahkan mengakhiri hidup mereka.

Jadi tolong, lain kali Anda ingin mengomentari sesuatu yang berhubungan di Facebook untuk mengatakan bagaimana Anda "OCD", atau bagaimana mencuci tangan Anda "sangat OCD," pelan-pelan dan tanyakan pada diri Anda apakah itu yang Anda Betulkah bermaksud mengatakan.

Saya ingin Anda memikirkan tentang orang-orang yang perjuangannya dengan OCD diremehkan setiap hari karena komentar seperti ini.

OCD adalah salah satu hal tersulit yang pernah saya alami - {textend} Saya tidak akan menginginkannya pada siapa pun.

Jadi tolong hapus dari daftar kebiasaan kepribadian imut Anda.

Hattie Gladwell adalah jurnalis, penulis, dan advokat kesehatan mental. Dia menulis tentang penyakit mental dengan harapan menghilangkan stigma dan mendorong orang lain untuk angkat bicara.