Melihat Anaknya Hampir Tertabrak Mobil Menginspirasi Wanita Ini Menurunkan 140 Pounds

Isi

• Ulasan untuk

Berat badan saya adalah sesuatu yang telah saya perjuangkan sepanjang hidup saya. Saya "bertubuh gemuk" sebagai seorang anak dan dicap sebagai "gadis besar" di sekolah-hasil dari hubungan beracun saya dengan makanan yang dimulai ketika saya baru berusia 5 tahun.

Anda lihat, saat itulah saya pertama kali diserang secara seksual.

Saya dilecehkan oleh seorang anggota keluarga dan itu berlangsung cukup lama. Stres dan trauma membuat saya mulai makan berlebihan. Saya akan tersentak dari tempat tidur dari teror malam dan beralih ke makanan untuk kenyamanan untuk membantu merawat saya kembali tidur.

Seolah-olah apa yang terjadi di rumah tidak cukup sulit, saya juga dianiaya oleh seorang anak laki-laki yang lebih tua di lingkungan kami ketika saya berusia 6 tahun dan kemudian diperkosa oleh seorang anak laki-laki di sekolah menengah. (Terkait: Balet Membantu Saya Menghubungkan Kembali Tubuh Saya Setelah Diperkosa-Sekarang Saya Membantu Orang Lain Melakukan Hal yang Sama)

Meskipun tidak ada yang tahu apa yang saya alami, dalam beberapa hal, saya seperti kebanyakan gadis di sekolah menengah. Saya selalu berusaha untuk menjadi "kurus" dan mencoba setiap trik penurunan berat badan. Tetapi pada akhirnya, saya tidak pernah bisa mengendalikan kecanduan saya pada makanan dan terus makan secara rahasia, menghabiskan seluruh uang saku saya untuk junk food dan menyembunyikannya.

Karena ukuran saya, saya mengalami banyak intimidasi dan terus beralih ke makanan untuk kenyamanan. Sepanjang masa remaja saya, saya akan melalui siklus binging dan pembatasan emosional. Ketika saya merasa sangat cemas dan tertekan, saya akan makan berlebihan, lalu membuat diri saya kelaparan selama empat hari untuk "menghukum" diri saya sendiri. (Terkait: Mengapa Anda Harus Meninggalkan Diet Terbatas Sekali dan untuk Semua)

Gabungan, semua hal ini membuat saya tidak memiliki kepercayaan diri atau harga diri. Saya merasa rusak dan sering menyimpan diri sendiri-takut anak-anak lain akan mengetahui apa yang terjadi pada saya, yang bisa membuat intimidasi menjadi lebih buruk.

Ketergantungan saya pada makanan dan rasa tidak hormat terhadap tubuh saya berlanjut bahkan setelah saya menikah dan memiliki putra. Ketika dia berusia sekitar 3 tahun, dia sedang bermain di taman di ujung jalan dari rumah kami. Kami sedang bermain tagar, dan dia mengejarku, tetapi saat aku melarikan diri, dia memutuskan untuk berbalik dan mulai berlari menuju gerbang. Saya tidak bisa menangkapnya karena ukuran saya, dan dia berlari keluar gerbang dan ke jalan, di mana sebuah mobil berhenti berdecit, berhenti beberapa inci darinya. (Terkait: Bagaimana Memiliki Anak Perempuan Mengubah Hubungan Saya dengan Makanan Selamanya)

Dia tidak terkena dan tidak terluka, tapi hatiku jatuh ke tanah. Rasa bersalah yang saya rasakan membuat saya merasa seperti ibu yang paling buruk. Sampai hari ini, saya dapat mengingat dengan jelas kepanikan dan frustrasi yang saya rasakan karena mengetahui bahwa saya tidak dapat mengikuti anak saya sendiri—sampai-sampai nyawanya terancam. Pada saat itu, saya tahu saya tidak ingin kebiasaan saya mempengaruhinya secara negatif lagi, dan saya ingin mengajarinya untuk menjalani gaya hidup sehat. Satu-satunya cara untuk melakukannya adalah dengan memberi contoh.

Jadi, saya menyewa seorang pelatih untuk membantu saya tetap bertanggung jawab dan berada di jalur yang benar, sesuatu yang belum pernah saya lakukan sebelumnya. Saya menulis catatan tempel di seluruh rumah saya untuk mengingatkan saya untuk tetap fokus, bersama dengan afirmasi positif yang mengilhami saya dan memotivasi saya untuk tetap pada rencana makan saya. Saya juga akan membuat jurnal dan membaca buku-buku pengembangan diri yang menginspirasi. Saya terus berpikir kembali ke hari ketika saya hampir kehilangan putra saya, serta trauma seksual yang saya alami. Butuh waktu, tetapi akhirnya, alih-alih menggunakan pengalaman ini sebagai alasan untuk memicu kebiasaan buruk saya, saya mulai menggunakannya sebagai bahan bakar untuk mendorong dan memberdayakan diri saya sendiri. (Terkait: 5 Alasan Sah untuk Menyewa Pelatih Pribadi)

Karir saya juga merupakan sesuatu yang sangat membantu saya. Saya telah menjadi fotografer profesional selama sembilan tahun. Salah satu cara saya tetap termotivasi adalah dengan menembak atlet dan mendengar cerita mereka. Belajar tentang beberapa hambatan yang mereka atasi untuk sampai ke tempat mereka benar-benar menginspirasi saya untuk mendorong lebih keras dan berjuang untuk kesehatan saya.

Hari ini, saya melakukan latihan kekuatan lima hari seminggu, yang biasanya diikuti dengan sekitar 30 menit kardio. Saya juga mengajar kelas spin dan kelas cardio boxing di gym lokal saya, dan saya berlari tiga hari seminggu sebagai bagian dari pelatihan untuk maraton paruh pertama saya. Dalam hal diet saya, saya telah mengadopsi pendekatan makanan utuh dan benar-benar menghilangkan junk food dan apa pun yang dikemas atau diproses. Meskipun tidak mudah untuk melatih kembali otak saya untuk memikirkan makanan dengan cara yang sama sekali berbeda, selama dua tahun terakhir, saya telah belajar sendiri untuk melihat makanan sebagai cara untuk menyehatkan tubuh saya, bukan sebagai sarana untuk mengalihkan perhatian saya. dari kecemasan dan depresi saya. (Terkait: Bagaimana Mengenalinya Jika Anda Sedang Makan Emosional)

Sejak saya memulai perjalanan penurunan berat badan saya dua tahun lalu, saya telah kehilangan £ 140 dan merasa luar biasa tentang kemajuan saya, terutama ketika saya melihat kembali di mana saya mulai. Saya sangat bangga karena saya adalah orang yang sama sekali berbeda secara emosional juga-saya yang saya selalu tahu bahwa saya berada jauh di lubuk hati.

Sekarang, saya memilih untuk mencintai diri sendiri setiap hari. Mengubah pola pikir saya membantu saya menyadari bahwa nilai saya tidak melekat pada pengalaman masa lalu saya. Saya mendorong orang lain di posisi saya untuk bertanya mengapa mereka ingin membuat perubahan pada gaya hidup dan kesehatan mereka. "Mengapa" Anda akan membuat Anda tetap termotivasi pada hari-hari Anda merasa ingin menyerah. Bagi saya, itu adalah suami dan anak saya, tetapi juga saya sendiri. Saya ingin mendapatkan kembali kekuatan batin saya dan menjadi versi terbaik dari diri saya sehingga saya dapat membantu orang lain. (Terkait: Cara Menghidupkan Kembali Motivasi Penurunan Berat Badan Anda Saat Anda Hanya Ingin Bersantai dan Makan Keripik)

Dalam pengalaman saya, penurunan berat badan dan perubahan gaya hidup adalah 90 persen mental. Anda perlu merasa nyaman dengan menjadi tidak nyaman. Perjalanan ini akan menantang Anda dalam banyak cara yang berbeda dan tak terduga-dan beberapa hari (oke, mari menjadi nyata, a banyak hari) Anda akan merasa ingin berhenti. Ingatlah bahwa tidak melakukan apa-apa dan tetap berada di tempat Anda membutuhkan energi, dan sulit untuk terus-menerus "terjebak" memutar roda Anda. Membuat perubahan gaya hidup yang besar membutuhkan jumlah energi yang sama dan juga sulit. Jadi Anda harus memilih keras Anda. Itulah yang akan mendorong Anda untuk membuat perubahan jangka panjang yang Anda banggakan. Aku bukti hidup.

Ulasan untuk