Tips Menurunkan Berat Badan dari Ladies of Georgetown Cupcake

Isi

• Ulasan untuk

Saat ini, Anda mungkin mendambakan cupcake. Hanya membaca nama Georgetown Cupcakes praktis membuat kita mengeluarkan air liur untuk salah satu manisan yang meleleh di mulut Anda, dengan dekorasi yang menggemaskan, diakhiri dengan sempurna dengan pusaran lapisan gula. Yang membuat kami bertanya-tanya: Bagaimana tepatnya saudara perempuan pemilik Katherine Berman dan Sophie LaMontagne-juga bintang TLC Cupcake DC-tetap langsing? Ternyata, dibutuhkan beberapa pekerjaan. Selama setahun terakhir, setelah berjuang dengan kenaikan berat badan kehamilan (dan kenaikan berat badan simpati), kedua wanita itu menurunkan berat badan gabungan 100 pound. Dan mereka bahkan tidak perlu menyerahkan kue mangkuk terkenal mereka! Kami mendapat informasi langsung dari Berman dan LaMontagne tentang bagaimana mereka menurunkan berat badan dan mempertahankannya.

Bagaimana Itu Terjadi

Berman: Sejak kami masih muda, kami sangat aktif dan memainkan banyak olahraga-berat badan kami tidak pernah menjadi perhatian kami. Bahkan ketika memulai Georgetown Cupcake dan dikelilingi oleh cupcake yang baru dipanggang setiap hari, kami tidak pernah berjuang dengan berat badan kami. Namun, ketika saya hamil, segalanya berubah secara dramatis. Selama kehamilan saya, saya makan-banyak. Sebelum saya menyadarinya, saya telah memperoleh 60 pon. Suami saya mendapat tendangan besar dari kenyataan bahwa saya menimbang lebih dari dia. Seperti banyak wanita hamil lainnya, saya tidak merasa seperti berada di tubuh saya sendiri, dan saya mendapati diri saya merasa kewalahan secara emosional oleh kenaikan berat badan saya. (Berapa Banyak Berat Kehamilan yang Harus Anda Dapatkan?)

LaMontagne: Katherine dan saya menghabiskan sepanjang hari, setiap hari, bersama, dan itu jelas tidak berubah selama kehamilannya. Cukuplah untuk mengatakan, berada di sekitar saudara perempuan yang hamil sepanjang hari tidak membantu kebiasaan makan pribadi saya. Katherine makan untuk dua orang, tapi masalahnya aku makan sebanyak Katherine. Setelah Katherine melahirkan dan mulai meratapi kenaikan berat badannya, saya naik timbangan untuk pertama kalinya dalam waktu yang lama dan melihat bahwa saya telah bertambah 40 pon. Jelas bagaimana hal itu terjadi, tetapi saya tidak ingin mempercayainya. Tiba-tiba saya mendapati diri saya bertanya-tanya bagaimana cara kembali ke "aku yang dulu".

Bagaimana Kami Melakukannya

Berman: Setelah saya melahirkan, Sophie dan saya memutuskan untuk fokus mengembalikan berat badan kami ke jalur semula—dan kami memutuskan untuk melakukannya bersama. Namun, "diet" bukanlah kata yang ada dalam kamus kami. Bekerja di dunia makanan, kami suka makan, kami suka kue mangkuk dan semua hal yang manis, dan kami tahu bahwa kami tidak ingin sengsara dan menyerahkan semua hal yang kami sukai dan menggantinya dengan makanan diet dan shake. Untuk apa hidup jika tidak bisa dinikmati? Kami ingin menurunkan berat badan dengan cara yang realistis yang akan berhasil bagi kami.

LaMontagne: Kami memutuskan bahwa jika kami tidak ingin melepaskan makanan favorit kami, kami akan menemukan cara untuk membakar kalori. Dan yang paling penting, kami perlu membakar kalori dengan cara yang kami tahu bisa dilakukan untuk kami, jadi kami tidak akan menyerah setelah beberapa minggu. Jadi, bagaimana kami melakukannya? Satu hal sederhana: sedang berjalan. Kami berjalan 6 mil sehari. Lima hari dalam seminggu. Itu dia.

Berman: Beberapa orang mungkin berpikir, "Enam mil? Saya tidak mungkin melakukan itu!" dan orang lain mungkin berpikir "Berjalan? itu dia?" Sebenarnya, berjalan enam mil sehari sangat bisa dilakukan-dan ya, itu dia. Kami makan diet seimbang dari semua makanan favorit kami dan makanan penutup (termasuk kue mangkuk) dan kami berjalan enam mil sehari-dalam sembilan bulan, saya kehilangan 60 pon dan Sophie kehilangan 40 pon! (Dan jika Anda dapat menguasai jalan 6 mil, maka Anda pasti dapat mencapai 10 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Mencobanya.)

Mengapa Berhasil?

Berman: Salah satu alasan utama Sophie dan saya bisa melakukan ini adalah fakta bahwa kami melakukannya bersama. Memiliki seorang teman yang dapat menjadi sistem pendukung Anda melalui perjalanan ini membuat perbedaan besar. Ketika orang-orang yang dapat menjadi pengaruh yang tidak sehat mengelilingi Anda, hal itu dapat membuat rutinitas Anda menjadi jauh lebih sulit. Ketika Anda mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang ada di dalamnya bersama Anda, Anda dapat mendukung dan mendorong satu sama lain dan saling bertanggung jawab. Cobalah mencari teman atau anggota keluarga dan lakukan bersama. (Anda tidak hanya akan menurunkan berat badan, tetapi Anda juga akan mendapatkan manfaat kesehatan utama! Di sini, 12 Cara Sahabat Anda Meningkatkan Kesehatan Anda.)

LaMontagne: Cobalah untuk mendekatinya sebagai perubahan gaya hidup permanen-bukan "diet mendadak" dengan tanggal target tertentu atau acara khusus dalam pikiran. Menjadi aktif dengan berjalan enam mil sehari dan makan dengan bijaksana bukanlah "diet mendadak" - ini adalah pilihan sadar untuk menjalani gaya hidup sehat. Dan itu tidak berarti melepaskan semua makanan favorit Anda. Anda dapat memiliki cupcake Anda dan memakannya juga!

Cupcake Wortel Mini dari Georgetown Cupcake

Silakan, manjakan diri - cupcake wortel mini ini hanya 50 kalori per pop!

Ulasan untuk