3 alasan bagus untuk tidak menahan gas (dan cara membantu menghilangkannya)

Isi

• Konsekuensi menahan gas
• 1. Distensi perut
• 2. Sakit perut
• 3. Rusaknya dinding usus
• Bagaimana gas diproduksi
• Apa arti bau itu
• Kapan harus mengkhawatirkan gas berlebih

Menangkap gas dapat menyebabkan masalah seperti perut kembung dan ketidaknyamanan perut akibat penumpukan udara di usus. Namun, kabar baiknya adalah bahwa memerangkap gas biasanya tidak menimbulkan konsekuensi serius, karena efek samping yang paling berbahaya, yaitu pecahnya usus, sangat jarang terjadi bahkan pada pasien yang parah dengan banyak gas yang terkumpul.

Rata-rata, seseorang mengeluarkan gas sekitar 10 hingga 20 kali sehari, tetapi nilai ini dapat meningkat sesuai dengan pola makan atau adanya penyakit usus, seperti Irritable Bowel Syndrome, masalah perut, dan kanker usus besar.

Konsekuensi menahan gas

1. Distensi perut

Distensi perut adalah saat perut menjadi bengkak karena kelebihan gas yang menumpuk di sepanjang usus tanpa mendapatkan jalan keluar. Menangkap 'pum' menyebabkan gas yang akan dikeluarkan kembali ke usus dan menumpuk di sana, menyebabkan kembung.

2. Sakit perut

Dengan menahan gas, Anda memaksa usus untuk menumpuk sesuatu yang harus dihilangkan, dan akumulasi udara yang berlebihan ini menyebabkan dinding usus membesar, menyebabkan distensi dan kram perut.

3. Rusaknya dinding usus

Pecahnya usus, yaitu saat usus besar meledak seperti kandung kemih, merupakan konsekuensi serius dari gas yang terperangkap, tetapi biasanya hanya terjadi pada orang dengan masalah kesehatan yang serius, seperti obstruksi usus atau kanker. Gangguan ini sangat jarang terjadi.

Bagaimana gas diproduksi

Kentut adalah hasil akumulasi gas usus, yang berasal dari udara yang tertelan saat mengunyah atau berbicara, dan dari pembusukan makanan oleh flora usus.

Jumlah gas yang dihasilkan bergantung pada makanan, kesehatan dan komposisi flora usus, tetapi beberapa makanan mendorong produksi gas lebih banyak, seperti kubis, kacang-kacangan, telur, dan brokoli. Lihat daftar makanan yang menyebabkan perut kembung.

Apa arti bau itu

Secara umum, sebagian besar gas tidak berbau, tetapi ketika timbul bau busuk biasanya disebabkan oleh sulfur yang berlebihan, zat yang diproduksi selama fermentasi bakteri di usus. Selain itu, beberapa makanan seperti telur dan brokoli juga menghasilkan bau yang lebih busuk.

Namun, seringnya gas dengan bau yang menyengat juga bisa disebabkan oleh masalah seperti keracunan makanan, Irritable Bowel Syndrome, malabsorpsi makanan dan kanker usus besar.

Kapan harus mengkhawatirkan gas berlebih

Gas yang berlebihan bisa mengkhawatirkan jika menyebabkan sakit perut terus menerus, kembung, dan kembung. Dalam kasus ini, dokter mungkin menyarankan Anda untuk menghitung berapa kali sehari ada pembuangan gas dan untuk mencatat makanan yang dikonsumsi.

Jika lebih dari 20 perut kembung terjadi setiap hari, dokter dapat menilai apakah ada makanan yang menyebabkan ketidaknyamanan atau jika ada masalah seperti pencernaan yang buruk, intoleransi makanan dan perubahan flora usus.

Lihat lebih banyak tip dalam video berikut tentang cara menghilangkan gas dengan cara terbaik: