Apa yang Harus Dimakan Sebelum Berkencan

Isi

• Ulasan untuk

Sebelum kencan makan malam, makanlah 1 cangkir yogurt Yunani rendah lemak yang dicampur dengan 1/2 cangkir irisan stroberi, 1/3 cangkir granola, dan 2 sendok makan kenari cincang

Mengapa yoghurt?

Bertenaga dengan camilan berprotein ini untuk dimasukkan ke dalam gaun hitam kecil itu. "Probiotik plain yogurt membantu pencernaan, yang mengurangi perut kembung," kata Koff. Terlebih lagi, yoghurt juga mengurangi jumlah bakteri penyebab bau mulut, sehingga Anda tidak perlu khawatir dengan bau mulut.

Mengapa stroberi?

"Mereka memiliki kandungan air yang tinggi, yang menghidrasi dan dapat membuat kulit Anda bersinar," kata Marjorie Nolan, R.D., seorang ahli diet di New York City. Plus, vitamin C buah dapat membantu Anda tetap tenang jika Anda merasa gugup.

Mengapa granola dan kenari?

Selain menambahkan sedikit crunch, taburan granola dan kenari dapat membantu Anda tetap bersemangat sepanjang malam. Itu karena karbohidrat dalam kelompok oat tersebut meningkatkan kadar serotonin, zat kimia otak yang membuat Anda merasa baik, sementara omega-3 kenari dapat menangkal blues.

Lihat apa yang harus Anda makan sebelum terbang

Kembali ke apa yang harus dimakan sebelum halaman utama acara

Ulasan untuk