Apa yang Dimakan Jenna Elfman (Hampir) Setiap Hari

Isi

• Ulasan untuk

Jenna Elfman kembali dan lebih baik dari sebelumnya. Kita semua tahu (dan cinta!) dia dari komedi sukses besar Dharma dan Greg, tapi sekarang, 10 tahun kemudian, wanita cantik berambut pirang ini membintangi peran unik baru di sitkom terbaru NBC, 1600 Penn. Dan harus kita akui, tidak hanya ratu komedi yang sangat lucu, dia juga sangat cantik-dari dalam ke luar. Sedemikian rupa, kami sangat ingin mengetahui rahasianya! Kami mencetak skor satu lawan satu dengan aktris berusia 41 tahun yang berbakat untuk berbicara tentang olahraga, diet, dan saran terbaiknya untuk tubuh yang bugar!

MEMBENTUK: Anda selalu berhasil tampil begitu menakjubkan! Pertama, apa yang Anda lakukan untuk berolahraga?

Jenna Elfman (JE): Terima kasih!! Untuk berolahraga, saya berjalan, menaiki tangga, mendaki, menari, dan melakukan beberapa latihan kekuatan dan mengangkat beban bebas. Tapi sungguh, semua ini hanya terjadi ketika saya bisa meluangkan waktu di hari saya tanpa jatuh karena lelah bekerja dan mengasuh kedua anak laki-laki saya. Tapi inilah sedikit trik ketika saya terbatas waktu: Saya menyimpan dua beban 10 pon di kamar mandi saya, dan setiap hari saya melakukan satu set angkat cepat di pagi hari atau ketika bersiap-siap untuk tidur. Juga, saya melakukan lunge sambil menyikat gigi dan kemudian saya mencoba melakukan 10 hingga 15 push-up sebelum tidur. Jika Anda konsisten dengan cara pintas ini, sungguh menakjubkan hasil yang bisa Anda capai!

MEMBENTUK: Mari kita bicara tentang diet! Apa saja makanan sehat yang Anda sukai untuk sarapan dan mengapa?

JE: Saya sebenarnya hanya minum air sepanjang pagi (dengan jus lemon segar jika tersedia) sampai sekitar jam 9:30 pagi, yang menurut saya bekerja sangat baik untuk saya-mungkin bukan yang terbaik untuk orang lain. Kemudian pada pukul 09:30, saya akan makan satu sendok besar selai kacang. Sekitar satu jam kemudian, saya melanjutkan dengan makan makanan ringan seperti porsi kecil oatmeal atau beberapa sayuran segar, kemudian makan siang, makanan ringan, dan makan malam seiring berjalannya hari.

MEMBENTUK: Ketika berbicara tentang camilan sehat, apa yang menjadi favorit Anda dan mengapa?

JE: Untuk ngemil, saya akan makan apel atau buah beri; Saya makan kue beras millet atau soba; Saya mencoba untuk tidak makan susu, jadi yogurt tidak terlalu sering terjadi pada saya, tetapi saya makan yogurt kelapa sesekali. Saya suka biji labu, kacang tanah dan almond, sayuran potong segar, jus sayuran segar, dll. Saya juga menikmati dendeng kalkun! Terkadang semangkuk nasi juga menjadi camilan yang enak untuk saya.

MEMBENTUK: Apa yang biasanya Anda lakukan untuk makan siang?

JE: Nah, dengan jadwal saya yang gila dan tidak terduga, "biasanya" tidak benar-benar berlaku! Tapi saya akan sering makan variasi pada tema salad atau sup. Saya selalu mencoba untuk menjauh dari makanan yang sangat halus dan tetap berpegang pada biji-bijian organik, buah, sayuran, dll. Tidak selalu mudah sama sekali. Tapi saya mencoba.

MEMBENTUK: Adakah tips tentang bagaimana Anda mengatur makan sehat meskipun jadwal sibuk dan selalu bepergian?

JE: Saya benar-benar tidak suka dengan perasaan saya jika saya makan makanan yang banyak, menggemukkan, dan berkalori kosong. Itu menyedot energi dari saya dan saya membutuhkan setiap ons energi yang bisa saya dapatkan! Jadi jika pilihannya terbatas, saya hanya mencoba memilih pilihan yang paling sehat yang tersedia. Jika itu berarti makan yogurt atau sandwich sarapan acak, maka biarlah. Saya biasanya hanya akan mengambil roti dari sandwich sarapan. Roti dan saya tidak benar-benar berteman.

MEMBENTUK: Apa saja makanan makan malam sehat favorit Anda dan mengapa?

JE: Makan malam sebenarnya yang paling sulit bagi saya karena saya bersama anak-anak saya. Sayangnya mereka bisa menjadi pemakan yang rewel, jadi pilihan makanan mereka tidak sama dengan saya dan sebagian besar malam saya dihabiskan untuk mengurus rutinitas malam mereka bermain, makan malam, bermain, mandi, tidur! Pada saat saya menyadari bahwa saya lapar, saya biasanya hanya punya waktu untuk makan nasi kembung atau sereal millet dengan madu dan susu almond sebelum tidur! Kecuali saya beruntung dan suami saya kebetulan membawa pulang sushi!

MEMBENTUK: Apa makanan atau minuman rasa bersalah favorit Anda dan seberapa sering Anda membiarkan diri Anda berbelanja secara royal?

JE: Saya sangat suka pizza. BENAR-BENAR menyukainya. Tapi itu bukan pilihan terbaik ketika mencoba menjaga bentuk dan energi saya. Namun saya telah menemukan beberapa tempat pizza di lingkungan saya yang membuat pizza bebas gluten dengan keju vegan. Saya tahu itu mungkin terdengar sangat tidak menarik bagi kebanyakan orang, tetapi saya benar-benar menyukainya dan bisa makan satu pizza sendirian!

MEMBENTUK: Sebagai seorang wanita dengan tubuh yang bagus, apa saran kebugaran dan diet terbaik Anda untuk pembaca kami?

JE: Saya mencoba untuk tidur yang cukup. Ini benar-benar tidak mudah, tetapi ini sangat, sangat penting. Sejujurnya, luangkan satu hari dalam seminggu dan jadilah benar-benar egois—lakukan apa pun yang harus Anda lakukan untuk membiarkan diri Anda mengejar ketinggalan tidur.

Sedangkan untuk diet, jangan makan roti meja itu! Duduk di tangan Anda jika Anda harus. Jangan lakukan itu! Saya minum banyak air-vital. Saya benar-benar membawa botol air 32 ons setiap saat dan mencoba meminumnya dua kali sehari. Tidak mudah. Tetapi jika saya memilikinya, saya biasanya dapat melakukannya. Dan saya menyesapnya, saya tidak menenggaknya.

Saya mengambil multi vitamin, ekstra vitamin C, kalsium, magnesium. Juga, saya mengambil ekstra vitamin D--sangat penting. Dan tentu saja, minyak-EFA saya yang baik, dll. Semua ini telah diberikan kepada saya oleh dokter saya.

Latihan: Keluarlah dan berjalanlah. Juga, saat saya keluar dan berkeliling di siang hari, jika ada pilihan antara naik lift/eskalator atau tangga, saya selalu naik tangga!

MEMBENTUK: Kami sangat bersemangat tentang 1600 Penn! Apa yang diharapkan pembaca kami lihat dengan karakter Anda?

JE: Cewek super cerdas, berniat baik, berprestasi yang bukan yang paling anggun dalam menjadi ibu tiri bagi empat anak.

Terima kasih banyak kepada Jenna Elfman untuk wawancara yang menginspirasi! Pastikan untuk memeriksa 1600 Penn di NBC Kamis pukul 9:30/8:30c.

Ulasan untuk