10 Pertanyaan Terapis Anda Ingin Anda Tanyakan Tentang Pengobatan MDD

Isi

• 1. Mengapa saya merasa tertekan?
• 2. Apa yang harus saya lakukan jika terjadi keadaan darurat?
• 3. Apa sebenarnya terapi itu?
• 4. Haruskah saya menjalani psikoterapi atau konseling?
• 5. Jenis terapi apa yang Anda lakukan?
• 6. Dapatkah Anda menghubungi dokter saya?
• 7. Apakah depresi turun-temurun?
• 8. Apa yang harus saya katakan kepada keluarga dan majikan saya?
• 9. Apa lagi yang dapat saya lakukan untuk mendukung perawatan saya?
• 10. Mengapa saya tidak merasa lebih baik?
• Bawa pulang

Ketika datang untuk mengobati gangguan depresi mayor (MDD), Anda mungkin sudah memiliki banyak pertanyaan. Namun untuk setiap pertanyaan yang Anda ajukan, mungkin ada satu atau dua pertanyaan lain yang mungkin belum Anda pertimbangkan.

Penting untuk diingat bahwa klien dan terapis membangun dan mengarahkan proses psikoterapi bersama-sama. Memang, terapis lebih suka menggunakan kata "klien" daripada "pasien" untuk menekankan peran aktif pencari pengobatan selama perawatan.

Inilah yang diinginkan terapis dari klien yang mengalami MDD selama sesi mereka.

1. Mengapa saya merasa tertekan?

Langkah awal untuk mendapatkan pengobatan depresi Anda haruslah penilaian yang komprehensif. Namun, hal ini tidak selalu terjadi.

Jika Anda minum obat depresi, penyedia Anda telah menentukan bahwa Anda memenuhi kriteria diagnostik untuk depresi (yaitu, bagaimanaAnda merasa). Karena itu, penyedia layanan kesehatan primer seringkali tidak punya waktu untuk melakukan penilaian komprehensif Mengapa Anda merasakan apa yang Anda rasakan.

Depresi melibatkan gangguan dalam sistem neurotransmitter di otak Anda, terutama sistem serotonin (oleh karena itu umum digunakan inhibitor reuptake serotonin selektif, atau SSRI, untuk pengobatan). Selain itu, sejumlah faktor lain perlu didiskusikan dan harus menjadi bagian dari pengobatan. Ini termasuk:

• pola berpikir
• nilai-nilai dan keyakinan
• hubungan interpersonal
• perilaku
• lain
  penyebab stres yang mungkin terkait dengan depresi Anda (misalnya, zat
  penggunaan atau masalah medis)

2. Apa yang harus saya lakukan jika terjadi keadaan darurat?

Sejak awal, penting untuk memiliki pemahaman tentang seperti apa proses terapi itu nantinya. Bagi banyak orang, ini berarti sesi tatap muka dengan terapis seminggu sekali, berlangsung dari 45 menit sampai satu jam. Jumlah sesi mungkin tetap atau terbuka.

Bergantung pada kebutuhan Anda, pengaturan perawatan lainnya meliputi:

• kelompok terapi
• terapi rawat jalan intensif, untuk Anda
  kunjungi pengaturan terapeutik beberapa kali setiap minggu
• terapi residensial, selama Anda tinggal di a
  fasilitas untuk jangka waktu tertentu

Apa pun masalahnya, penting untuk mengetahui apa yang harus dilakukan dalam keadaan darurat - khususnya, siapa yang harus Anda hubungi jika Anda memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bunuh diri di luar pengaturan terapi. Untuk alasan keamanan, Anda harus bekerja dengan praktisi Anda untuk membuat rencana kontingensi sejak awal terapi.

3. Apa sebenarnya terapi itu?

Jika Anda sedang mempertimbangkan psikoterapi, yang sering disebut sebagai terapi, kemungkinan Anda akan bekerja sama dengan psikolog berlisensi (PhD, PsyD), pekerja sosial (MSW), atau terapis pernikahan dan keluarga (MFT).

Beberapa dokter melakukan psikoterapi, biasanya psikiater (MD).

American Psychological Association mendefinisikan psikoterapi sebagai perawatan kolaboratif yang berpusat pada hubungan antara klien dan penyedia perawatan. Psikoterapi adalah pendekatan berbasis bukti yang "didasarkan pada dialog" dan "menyediakan lingkungan yang mendukung yang memungkinkan Anda untuk berbicara secara terbuka dengan seseorang yang objektif, netral, dan tidak menghakimi." Ini tidak sama dengan nasihat atau pembinaan kehidupan. Artinya, psikoterapi telah menerima banyak sekali dukungan ilmiah.

4. Haruskah saya menjalani psikoterapi atau konseling?

Saat ini, istilah "konseling" dan "psikoterapi" sering digunakan secara bergantian. Anda akan mendengar beberapa orang mengatakan bahwa konseling adalah proses yang lebih singkat dan berfokus pada solusi, sedangkan psikoterapi bersifat jangka panjang dan lebih intensif. Perbedaan berasal dari asal mula konseling dalam pengaturan kejuruan dan psikoterapi dalam pengaturan perawatan kesehatan.

Bagaimanapun, sebagai klien, Anda harus selalu bertanya kepada penyedia layanan Anda tentang pelatihan dan latar belakang, pendekatan teoretis, dan lisensi mereka. Sangat penting bahwa terapis yang Anda temui adalah seorang profesional kesehatan berlisensi. Ini berarti bahwa mereka diatur oleh pemerintah dan secara hukum dapat dipertanggungjawabkan, seperti halnya dokter mana pun.

5. Jenis terapi apa yang Anda lakukan?

Terapis menyukai pertanyaan ini. Ada bukti ilmiah untuk sejumlah pendekatan terapi yang berbeda. Kebanyakan terapis memiliki satu atau dua pendekatan yang sangat mereka gunakan dan berpengalaman dalam beberapa model.

Pendekatan umum meliputi:

• terapi perilaku kognitif, yang berfokus pada
  pola pikir dan keyakinan yang tidak membantu
• terapi interpersonal, yang berfokus pada
  pola hubungan yang tidak membantu
• psikoterapi psikodinamik, yang berfokus pada
  proses bawah sadar dan konflik internal yang tidak terselesaikan

Beberapa orang mungkin lebih suka bercanda dengan pendekatan tertentu, dan sebaiknya diskusikan apa yang Anda cari dalam pengobatan di awal dengan terapis Anda. Apa pun pendekatannya, penting bagi klien untuk merasakan ikatan atau aliansi yang kuat dengan terapis mereka untuk mendapatkan hasil maksimal dari terapi.

6. Dapatkah Anda menghubungi dokter saya?

Terapis Anda harus menghubungi dokter yang meresepkan resep jika Anda telah atau sedang minum obat untuk depresi. Pendekatan pengobatan dan psikoterapi tidak saling eksklusif. Faktanya, ada yang menyarankan bahwa kombinasi pengobatan dan psikoterapi berhubungan dengan peningkatan mood yang lebih besar daripada pengobatan saja.

Apakah Anda memilih pengobatan, psikoterapi, atau keduanya, penting bagi penyedia perawatan Anda, dulu dan sekarang, untuk selalu berkomunikasi sehingga semua layanan yang Anda terima bekerja sama satu sama lain. Dokter juga harus diikutsertakan dalam perawatan jika ada layanan medis lain yang Anda cari (misalnya, Anda sedang hamil atau berencana untuk hamil, atau Anda memiliki kondisi medis lain).

7. Apakah depresi turun-temurun?

Ada bukti kuat bahwa depresi memiliki komponen genetik. Komponen genetik ini lebih kuat pada wanita dibandingkan pria. Beberapa mungkin membawa peningkatan risiko depresi juga. Meski begitu, tidak ada gen atau kumpulan gen yang "membuat Anda depresi".

Dokter dan terapis sering kali menanyakan riwayat keluarga untuk mengetahui risiko genetik ini, tetapi itu hanya sebagian dari gambaran. Tidak mengherankan, peristiwa kehidupan yang penuh tekanan dan pengalaman negatif juga memainkan peran penting dalam MDD.

8. Apa yang harus saya katakan kepada keluarga dan majikan saya?

Depresi dapat memengaruhi orang-orang di sekitar kita dengan berbagai cara. Jika ada perubahan suasana hati yang signifikan, Anda mungkin merasa kesal dengan orang lain. Anda juga dapat mengubah cara Anda menjalani kehidupan sehari-hari. Mungkin Anda kesulitan menikmati waktu bersama keluarga dan mengalami gangguan dalam pekerjaan. Jika ini masalahnya, penting untuk memberi tahu keluarga tentang perasaan Anda dan bahwa Anda sedang mencari bantuan.

Orang yang kita cintai bisa menjadi sumber dukungan yang luar biasa. Jika keadaan memburuk di rumah atau dalam hubungan romantis Anda, terapi keluarga atau pasangan mungkin bermanfaat.

Jika Anda kehilangan pekerjaan atau kinerja Anda merosot, sebaiknya beri tahu atasan Anda apa yang sedang terjadi dan jika Anda perlu mengambil cuti sakit.

9. Apa lagi yang dapat saya lakukan untuk mendukung perawatan saya?

Psikoterapi adalah fondasi di mana perubahan terjadi. Namun, kembalinya ke keadaan bahagia, sehat, dan sejahtera terjadi di luar ruang terapi.

Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa apa yang terjadi di "dunia nyata" sangat penting untuk keberhasilan pengobatan. Mengelola kebiasaan makan yang sehat, pola tidur, dan perilaku lainnya (misalnya berolahraga atau menghindari alkohol) harus menjadi inti dari rencana perawatan Anda.

Demikian pula, diskusi tentang pengalaman traumatis, peristiwa kehidupan yang penuh tekanan atau tidak terduga, dan dukungan sosial harus muncul dalam terapi.

10. Mengapa saya tidak merasa lebih baik?

Jika psikoterapi tampaknya tidak berhasil, penting untuk membagikan informasi ini dengan terapis Anda. Penghentian psikoterapi dini dikaitkan dengan hasil pengobatan yang lebih buruk. Menurut satu kelompok penelitian, sekitar 1 dari 5 orang meninggalkan terapi sebelum selesai.

Penting untuk menentukan jalannya terapi Anda sejak awal pengobatan. Selama masa perawatan, psikoterapis yang baik pasti ingin tahu apakah keadaannya tidak berhasil. Faktanya, pelacakan kemajuan secara teratur harus menjadi komponen utama terapi.

Bawa pulang

Mengajukan pertanyaan-pertanyaan ini di awal terapi kemungkinan besar akan membantu dalam mengarahkan pengobatan ke arah yang benar. Tapi ingat, yang lebih penting daripada pertanyaan spesifik yang Anda tanyakan kepada terapis Anda adalah membangun hubungan yang terbuka, nyaman, dan kolaboratif dengan terapis Anda.