Apa yang Harus Dilakukan Saat Anda Bangun dengan Flare Psoriasis Baru: Panduan Langkah demi Langkah

Isi

• 1. Pikirkan tentang rencana manajemen Anda
• 2. Tenang
• 3. Mandi dan mandi
• 4. Oleskan lotion dan krim untuk menenangkan kulit Anda
• 5. Pertimbangkan apakah Anda memerlukan produk yang dijual bebas untuk menenangkan area yang meradang
• 6. Minum obat yang diperlukan
• 7. Keluar di bawah sinar matahari
• 8. Hubungi dokter Anda

Hari besar akhirnya tiba. Anda bersemangat atau gugup tentang apa yang akan terjadi dan bangun dengan gejala psoriasis. Ini bisa terasa seperti kemunduran. Apa yang kamu kerjakan?

Mengobati psoriasis pada hari peristiwa penting bisa jadi sulit, terutama karena kondisinya tidak begitu saja "hilang" setelah perawatan sederhana. Psoriasis adalah kondisi autoimun kronis yang harus Anda atasi terus-menerus. Meskipun tidak ada obat ajaib untuk hari dilema ini, Anda dapat mengambil beberapa langkah untuk membantu amarah Anda.

Inilah yang ingin Anda ingat saat mengevaluasi dan merawat psoriasis untuk peristiwa penting:

• Anda mungkin khawatir tentang tampilan suar Anda, tetapi Anda memiliki kondisi medis yang memerlukan perawatan dan perhatian. Ada cara untuk meminimalkan sisik dan gejala lainnya, tetapi kemungkinan besar tidak akan hilang sama sekali dalam satu hari.
• Anda mungkin mengalami rasa sakit dan ketidaknyamanan akibat suar. Anda akan ingin mencoba menenangkan kulit dan melembutkan kerak. Anda mungkin juga tertarik untuk minum obat pereda nyeri.
• Anda perlu mengatasi rasa gatal dan menghindari keinginan untuk menggaruk flare. Menggaruk area yang terkena akan membuatnya semakin teriritasi.

Langkah-langkah berikut dapat membantu Anda meredakan gejala psoriasis. Ingatlah bahwa psoriasis setiap orang berbeda, dan Anda mungkin memerlukan perawatan yang berbeda.

1. Pikirkan tentang rencana manajemen Anda

Sebelum Anda melakukan apa pun, buka rencana manajemen Anda untuk mengobati psoriasis. Pernahkah Anda dan dokter Anda membahas cara-cara untuk mengobati flare? Adakah sesuatu yang Anda lewatkan dalam beberapa hari terakhir yang akan membantu pada hari acara khusus?

Ini mungkin tidak membantu saat ini, tetapi catat apa pun tentang rencana perawatan Anda yang harus direvisi di masa depan. Gejala dan pemicu psoriasis unik untuk setiap orang, jadi pastikan untuk mempertimbangkan alasan Anda mungkin mengalami suar ini. Anda dapat membawa informasi ini ke janji temu dokter Anda berikutnya untuk mengubah rencana manajemen Anda. Ini dapat membantu wabah psoriasis di masa depan.

2. Tenang

Stres dapat menyebabkan peradangan dan mengaktifkan sistem kekebalan Anda, yang menyebabkan psoriasis bergejolak. Pastikan suar saat ini tidak bertambah buruk karena lebih banyak stres. Ini hanya akan menciptakan lingkaran setan.

Luangkan waktu sejenak untuk memikirkan bagaimana Anda bisa rileks. Apakah ada meditasi atau rutinitas yoga singkat yang dapat Anda lakukan? Apakah Anda menghilangkan stres dengan menonton acara TV, membaca buku bagus, atau berlari? Bagaimana dengan menelepon teman atau anggota keluarga untuk membicarakan situasi tersebut? Memendam stres yang Anda rasakan tidak akan membuat hari besar Anda menjadi lebih mudah.

3. Mandi dan mandi

Mandi atau berendam dapat membantu mengatasi psoriasis Anda. Mandi air hangat bisa membuat Anda rileks. Jangan gunakan air panas karena akan membuat kulit Anda kering dan semakin mengiritasi. Jika Anda kesakitan karena psoriasis berjangkit, cobalah mandi air dingin. Ini dapat menenangkan kulit Anda. Hujan sebaiknya tidak lebih dari 10 menit.

Pastikan untuk menghindari produk mandi yang mengandung pewangi, karena dapat mengiritasi kulit Anda.

Cobalah mandi yang diencerkan dengan garam Epsom, minyak, atau oatmeal. Ini dapat melembutkan dan menghilangkan kerak yang disebabkan oleh suar. Metode ini juga dapat menenangkan kulit Anda dan membantu keinginan Anda untuk menggaruk. Berendam selama sekitar 15 menit mungkin saja yang Anda butuhkan untuk merasa lebih baik.

4. Oleskan lotion dan krim untuk menenangkan kulit Anda

Setelah mandi atau mandi, Anda perlu melembabkan kulit Anda. Anda harus menggunakan produk yang lembut dan bebas pewangi. Anda mungkin hanya membutuhkan losion tipis-tipis atau krim atau salep yang lebih kental.

Jika psoriasis Anda sangat nyeri dan meradang, masukkan pelembab Anda ke dalam lemari es dan gunakan saat sudah dingin.

Setelah Anda menerapkan emolien, pertimbangkan apakah Anda harus mencoba oklusi. Proses ini mencakup pelembab sehingga dapat diserap dengan lebih baik oleh tubuh Anda. Item yang dapat menutupi pelembab Anda termasuk bungkus plastik dan perban tahan air.

5. Pertimbangkan apakah Anda memerlukan produk yang dijual bebas untuk menenangkan area yang meradang

Bergantung pada tingkat keparahan suar Anda, Anda mungkin perlu mengoleskan produk yang dijual bebas untuk mengobati psoriasis. Tersedia beberapa opsi. Anda harus mengikuti instruksi pada kemasan produk atau berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakannya karena mungkin memiliki efek samping yang kuat. Beberapa dari produk ini meliputi:

• Keratolitik, seperti asam salisilat, mengangkat kerak dari kulit Anda.
• Tar dapat membantu memulihkan kulit Anda setelah kambuh. Ini juga dapat membantu mengatasi gatal, sisik, dan pembengkakan.
• Hidrokortison adalah steroid sangat ringan yang tersedia tanpa resep. Ini menargetkan peradangan dan kemerahan yang disebabkan oleh suar. Namun, perlu diingat bahwa bahan ini mungkin tidak cukup kuat untuk membersihkan kulit Anda.

6. Minum obat yang diperlukan

Pastikan untuk minum obat yang diresepkan oleh dokter Anda. Dokter Anda mungkin merekomendasikan obat oral biasa untuk memerangi psoriasis sedang atau berat, atau obat topikal yang lebih kuat untuk membantu mengatasi flare.

Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan pereda nyeri atau antihistamin yang dijual bebas untuk meredakan gejala psoriasis.

7. Keluar di bawah sinar matahari

Sinar matahari dapat membantu menenangkan psoriasis Anda.Terapi cahaya adalah pengobatan umum untuk psoriasis yang lebih serius, dan dosis cahaya alami dapat membantu meredakan gejala tersebut. Namun, batasi paparan kulit Anda menjadi sekitar 10 menit. Selain itu, ketahuilah bahwa paparan sinar matahari dapat meningkatkan risiko kanker kulit, dan terapi cahaya apa pun harus dilakukan bersama dengan dokter Anda.

8. Hubungi dokter Anda

Jika suar psoriasis Anda menyebabkan banyak kesusahan, nyeri, atau ketidaknyamanan, hubungi dokter Anda. Dokter Anda mungkin bisa memberikan tip berguna untuk melewati hari penting Anda.