Apa yang Dimakan dan Diminum Saat Anda Sakit Tenggorokan

Isi

• Gambaran
• Makanan dan minuman apa yang harus Anda miliki?
• Makanan dan minuman apa yang harus Anda hindari?
• Cara mengobati sakit tenggorokan
• Kapan menemui dokter Anda
• Pandangan

Gambaran

Ketika Anda sakit tenggorokan, rasa terbakar dan perasaan tidak nyaman yang ditimbulkannya dapat membuat Anda sulit untuk minum atau makan. Makanan apa yang baik untuk dimakan dan diminum saat Anda sakit tenggorokan?

Teruslah membaca untuk menemukan hal-hal terbaik untuk dimakan dan diminum ketika Anda sakit tenggorokan dan hal-hal yang mungkin ingin Anda hindari.

Makanan dan minuman apa yang harus Anda miliki?

Makanan yang lunak dan sangat mudah ditelan biasanya aman dikonsumsi ketika Anda sakit tenggorokan. Tekstur yang lembut akan membantu membatasi jumlah iritasi pada tenggorokan Anda. Makanan dan minuman hangat juga dapat membantu menenangkan tenggorokan Anda.

Beberapa makanan yang mungkin ingin Anda makan adalah:

• pasta hangat yang dimasak, termasuk makaroni dan keju
• oatmeal hangat, sereal matang, atau bubur jagung
• makanan penutup gelatin
• yogurts biasa atau yogurt dengan buah bubur
• sayuran yang dimasak
• smoothie buah atau sayuran
• kentang tumbuk
• sup berbasis kaldu dan krim
• susu
• jus nonacidic, seperti anggur atau jus apel
• telur orak atau rebus
• Es Mambo

Makan dan minum barang-barang ini akan memungkinkan Anda untuk tetap bergizi tanpa mengganggu tenggorokan Anda yang sudah sakit.

Makanan dan minuman apa yang harus Anda hindari?

Anda harus menghindari makanan yang lebih mengiritasi tenggorokan Anda atau yang sulit ditelan. Makanan-makanan ini mungkin termasuk:

• biskuit
• roti kering
• bumbu pedas dan saus
• soda
• kopi
• alkohol
• makanan ringan kering, seperti keripik kentang, pretzel, atau popcorn
• sayuran segar dan mentah
• buah-buahan asam, seperti jeruk, lemon, jeruk nipis, tomat, dan jeruk bali

Pada beberapa orang, susu dapat menebal atau meningkatkan produksi lendir. Ini mungkin mendorong Anda untuk membersihkan tenggorokan lebih sering, yang dapat memperburuk sakit tenggorokan Anda.

Cara mengobati sakit tenggorokan

Cara pertama dan paling hemat biaya untuk meredakan sakit tenggorokan adalah dengan berkumur dengan air hangat dan garam. Tuangkan sekitar satu sendok makan garam ke dalam 8 ons air hangat. Aduk garam di dalam air. Kemudian, ambil beberapa teguk, balikkan kepala Anda, dan kumur. Pastikan untuk tidak menelan. Sebaliknya, keluarkan dan ulangi.

Beberapa obat herbal dapat membantu. Semprotan tenggorokan, tetes, atau teh yang mengandung akar licorice atau bunga honeysuckle dapat memberikan sedikit kelegaan. Namun, sebelum menggunakan pengobatan herbal, pastikan Anda mengetahui potensi apa pun:

• efek samping
• alergi
• interaksi dengan obat lain
• interaksi dengan suplemen herbal lainnya

Jika Anda tidak yakin apa yang dapat Anda ambil dengan aman, tanyakan kepada dokter Anda. Ini terutama benar jika Anda hamil atau berpikir Anda mungkin hamil. Beberapa obat herbal tidak aman digunakan selama kehamilan.

Kapan menemui dokter Anda

Jika sakit tenggorokan Anda tidak hilang, temui dokter Anda. Kebanyakan sakit tenggorokan terjadi karena infeksi virus, seperti pilek atau flu, atau infeksi bakteri, seperti radang tenggorokan. Jika Anda memiliki infeksi bakteri, dokter Anda dapat meresepkan antibiotik. Antibiotik tidak akan mengobati sakit tenggorokan yang terjadi karena infeksi virus.

Radang tenggorokan juga dapat terjadi karena faktor lingkungan seperti alergi musiman, menghirup asap rokok, atau bahkan udara kering. Orang yang mendengkur juga bisa mengalami sakit tenggorokan.

Pandangan

Radang tenggorokan Anda mungkin akan memakan waktu beberapa hari untuk hilang, tetapi Anda bisa mendapatkan bantuan sekarang dengan:

• berkumur dengan air garam
• mengambil acetaminophen seperti yang direkomendasikan pada label
• manjakan diri Anda dengan es loli
• banyak istirahat
• minum teh herbal hangat
• tetap terhidrasi

Radang tenggorokan biasanya hilang dalam seminggu, tetapi biasanya hanya berlangsung beberapa hari. Anda biasanya dapat mengobati sakit tenggorokan dengan perawatan di rumah. Temui dokter Anda jika:

• Anda curiga Anda memiliki infeksi bakteri
• sakit tenggorokanmu tidak membaik
• sakit tenggorokan Anda semakin parah