Apa yang Dapat Anda Pelajari dari Manusia Tercepat di Dunia

Isi

• Ulasan untuk

"Orang tercepat di dunia." Itu judul yang cukup mengesankan! Dan 28 tahun, 6'5'' Jamaika Usain Bolt memiliki dia. Dia memenangkan medali dunia dan Olimpiade di nomor 100 dan 200 meter di Olimpiade Beijing pada tahun 2008. Dia juga membuat rekor estafet 4x100 meter dengan tim Jamaika, menjadikannya orang pertama yang memenangkan tiga nomor lari cepat dalam satu waktu. Olimpiade sejak Carl Lewis pada tahun 1984. Dia mempertahankan ketiga gelar di Olimpiade London pada tahun 2012, dan dia tidak berencana untuk menyerahkannya pada Kejuaraan Dunia 2017. Dia mengatakan kepada kami pada wawancara meja bundar baru-baru ini bahwa dia tidak akan mengakhiri karirnya jika lawan mengalahkannya bahkan 0,01 detik.

Super-atlet disponsori oleh Puma (dia telah bekerja dengan perusahaan sejak 2006), dan berada di kota untuk peluncuran sepatu lari IGNITE baru mereka. "Saya memulai dengan sepatu lari untuk pemanasan sebelum melakukan lonjakan, dan saya membutuhkan sepatu yang nyaman dan menjaga energi saya. Saya suka IGNITE untuk itu, dan dapat merasakannya membuat perbedaan nyata. Ini cukup bagus mencari sepatu juga," kata Bolt dalam siaran pers.

Tetapi alih-alih berbicara dengannya tentang pola latihan, diet, atau latihan kecepatan favoritnya (karena, mari kita hadapi itu, kita tidak akan pernah bisa menandingi kecepatannya), kita harus duduk bersamanya untuk mengobrol tentang beberapa strategi yang kita- dan Anda-bisa benar-benar menerapkannya pada rutinitas lari kita sendiri. (Jika kamu adalah mencari tip kecepatan, lihat The Mental Hack untuk Cara Berlari Lebih Cepat.)

Muncul

Jangan pernah meremehkan kekuatan hanya muncul untuk latihan Anda. "Saya mengalami beberapa musim yang buruk, tetapi saya selalu kembali dan muncul," kata Bolt. "Saya harus bekerja lebih keras, jadi programnya benar-benar ditingkatkan musim ini. Yang harus saya lakukan adalah melanjutkan di jalur yang sama, mengikuti beberapa balapan, dan saya akan baik-baik saja."

Jangan Abaikan Rasa Sakit

Bahkan para profesional terluka, termasuk Bolt. Setelah melukai kakinya, dia lebih selaras dengan tubuhnya. "Jika saya merasa sakit, saya pastikan untuk memeriksanya," kata Bolt. (Daripada berpikir, "baiklah, mungkin itu hanya dari pelatihan atau sesuatu.") Anda lebih baik mengambil cuti dari gym daripada berolahraga dan memperburuk cedera. (Pastikan Anda tahu perbedaan antara rasa sakit dan nyeri.)

Santai aja

Sebelum sprint penting, Bolt mengatakan kuncinya adalah tetap tenang di bawah tekanan. "Saya mencoba menjadi diri saya sendiri, santai saja, dan menjadi orang yang menyenangkan," kata Bold. "Saya mencoba untuk menemukan seseorang yang saya kenal, mencoba untuk berbicara dan tertawa dan hanya bersantai dan tidak memikirkan hal lain. Dan itu memberi saya energi yang berbeda untuk keluar dan bersaing." (Perlu bantuan? Lihat Relaxing 101.)

Yakin

"Jika Anda berlatih keras, jika Anda bekerja keras setiap hari dalam seminggu, Anda hanya harus pergi ke sana dan bersaing mengetahui bahwa Anda dalam kondisi sangat baik," kata Bolt. Sesederhana itu. "Jika Anda berada dalam kondisi terbaik yang Anda bisa, tidak masalah jika Anda kalah, Anda tahu bahwa Anda telah melakukan yang terbaik," kata Bolt. Kemudian, belajarlah dari pengalaman itu dan cari tahu apa yang dapat Anda lakukan dengan lebih baik di lain waktu. "Itulah kuncinya," kata Bolt.

Ulasan untuk