Tolong! Kapan Bayi Saya Akan Tidur Sepanjang Malam?

Isi

• Catatan tentang perbedaan
• 'Tidur sepanjang malam' - apa itu, dan apa yang tidak
• Usia 0–3 bulan: 'Trimester keempat'
• Bayi yang diberi ASI vs. bayi yang diberi susu formula
• Rata-rata tidur bayi, 0-3 bulan
• Usia 3–6 bulan
• Rata-rata tidur untuk bayi, 3–6 bulan
• Usia 6–9 bulan
• Kecemasan akan perpisahan
• Rata-rata tidur untuk bayi, 6–9 bulan
• Usia 9-12 bulan
• Rata-rata tidur untuk bayi usia 9-12 bulan
• Kiat dan trik untuk tidur malam yang lebih nyenyak - untuk seluruh keluarga
• Retas tidur
• Kekhawatiran umum
• Tanya Jawab dengan Karen Gill, MD
• Bawa pulang

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Anda mencintai si kecil yang baru berkeping-keping dan menghargai setiap pencapaian. Dari meremas jari Anda hingga tersenyum pertama, bayi Anda membuat Anda meraih kamera dan dengan bangga berbagi momen-momen ini dengan teman dan keluarga.

Satu hal yang mungkin tidak ingin Anda bagikan? Bagaimana perasaan Anda kurang tidur.Kabar baiknya, bayi cenderung mulai tidur sepanjang malam rata-rata sekitar usia 6 bulan.

Jadi tahan godaan untuk menjadi liar dengan filter Snapchat untuk mengoreksi lingkaran hitam tersebut - dan ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian menunggu pencapaian yang indah ini.

Catatan tentang perbedaan

Sebanyak mungkin kita ingin menjadwalkan hidup kita, selama sekitar 6 bulan pertama kehidupan mereka, bayi memiliki gagasan yang berbeda. Mereka memiliki pola tidur sporadis yang dapat membingungkan dan bahkan berubah dari satu minggu ke minggu berikutnya. Mereka mungkin tidur hingga 17 jam dalam sehari, tentu - tetapi mungkin hanya selama 1-2 jam dalam beberapa kasus. Ini bisa mengecewakan orang tua baru.

Namun perlu diingat bahwa bayi baru lahir Anda masih memiliki perut yang kecil. Mereka (biasanya) bangun sepanjang malam karena lapar. Dan seperti Anda, mereka bersuara saat membutuhkan makanan. (Dan tidak seperti Anda, mereka tidak dapat melayani dirinya sendiri.)

Tidak ada kerangka waktu satu ukuran untuk semua tentang kapan bayi Anda akan tidur sepanjang malam - mengecewakan, bukan? - tapi itu akan terjadi. Sementara beberapa bayi tidur sepanjang malam pada 6 bulan dan ini mungkin dianggap sebagai "norma", yang lain tidak sampai 1 tahun - tetapi bagaimanapun, ada tidur yang lebih konsisten di masa depan untuk Anda dan bayi.

Setiap bayi berbeda, jadi cobalah untuk tidak membandingkan kebiasaan tidur bayi Anda dengan orang lain. (Dan tidak pernah, pernah bandingkan selfie tanpa filter Anda dengan foto Snapchat atau Instagram orang tua baru. Menjadi orang tua itu indah, dan kamu juga.)

Mari selami lebih dalam apa yang diharapkan.

'Tidur sepanjang malam' - apa itu, dan apa yang tidak

Para ahli umumnya menganggap "tidur sepanjang malam" sebagai tidur 6 sampai 9 jam pada satu waktu untuk anak-anak dan orang dewasa. Tetapi bagi bayi, tidur sepanjang malam mungkin berarti anak Anda masih perlu menyusu atau minum dari botol - ingat, perut mungil berarti sering menelepon karena lapar - tetapi dapat kembali tidur setelahnya.

Jadi bukan berarti "tidur sepanjang malam" Anda yang berusia 3 bulan kamu mendapatkan tidur tanpa gangguan. Tetapi itu berarti anak Anda mendapatkan penutup mata yang berkualitas untuk membantu perkembangan dan pertumbuhannya.

Sekitar dua pertiga bayi benar-benar tidur tanpa gangguan - selama 6 hingga 9 jam yang menyenangkan - pada saat mereka berusia 6 bulan.

Usia 0–3 bulan: 'Trimester keempat'

Anda mungkin diberi tahu bahwa kehamilan terdiri dari tiga trimester. Jadi, apa ini tentang yang keempat?

Trimester keempat, atau periode baru lahir, adalah jangka waktu ketika bayi Anda berusia 0–3 bulan. Ini dikenal sebagai trimester keempat karena bayi Anda menyesuaikan dengan waktu di luar rahim - dan terkadang, sejujurnya, melewatkannya dan ingin kembali ke dalamnya!

Beberapa bayi baru lahir mengalami kebingungan siang dan malam, sehingga mereka tidur di siang hari dan sering terjaga di malam hari. Perut mereka kecil, jadi mereka perlu makan setiap 2–3 jam. Bayi Anda biasanya akan membuat kebutuhan ini keras dan jelas, tetapi bicarakan dengan dokter anak Anda.

Dalam beberapa minggu pertama, Anda mungkin perlu membangunkan bayi Anda untuk disusui jika mereka tidak bangun sendiri pada interval ini, terutama jika mereka belum kembali ke berat badan lahirnya.

Banyak perkembangan juga terjadi selama bulan-bulan ini, jadi malam-malam tanpa tidur Anda akan terbayar - dengan bunga.

Bayi yang diberi ASI vs. bayi yang diberi susu formula

Bayi yang diberi ASI mungkin memiliki jadwal tidur yang sedikit berbeda dengan bayi yang diberi susu formula selama ini. ASI cenderung mengalir melalui sistem pencernaan bayi Anda lebih cepat daripada susu formula. Jadi saat Anda sedang menyusui, bayi Anda mungkin akan lebih sering lapar.

Anda juga mungkin perlu menyusui setidaknya 8 hingga 12 kali setiap 24 jam sampai suplai ASI Anda masuk selama satu atau dua minggu pertama. Kemudian bayi Anda mungkin masih perlu menyusu setiap 1,5–3 jam selama 1–2 bulan pertama, tetapi mungkin dapat tidur lebih lama di malam hari.

Bayi yang diberi susu formula mungkin perlu minum dari botol setiap 2–3 jam. Bicaralah dengan dokter anak bayi Anda untuk petunjuk khusus tentang seberapa sering mereka harus menyusu. Dan ingat - payudara atau formula, bayi yang disusui adalah bayi terbaik.

Rata-rata tidur bayi, 0-3 bulan

Usia 3–6 bulan

Mulai 3 bulan, bayi Anda mungkin mulai tidur lebih lama pada satu waktu. Haleluya! Jika Anda tertarik dengan alasannya - dan bukan hanya intinya (lebih banyak tidur!) - ini dia:

• Makan malam lebih sedikit. Saat bayi Anda tumbuh, pemberian makan malam hari secara bertahap akan berkurang. Pada usia 3 bulan, bayi Anda mungkin mulai menyusu setiap 2–3 jam menjadi setiap 3–4 jam. Pada usia 6 bulan, bayi Anda kemungkinan akan makan setiap 4–5 jam dan mungkin dapat tidur lebih lama di malam hari. Bicaralah dengan dokter anak Anda untuk rekomendasi yang tepat tentang seberapa sering bayi Anda perlu makan.
• Refleks Moro menurun. Moro, atau kejutan, refleks bayi Anda menurun pada usia 3–6 bulan. Refleks ini - meski sangat menggemaskan - dapat menyentak bayi Anda bangun, jadi masuk akal bahwa penurunan ini membantu memperpanjang tidur. Pada titik ini, mereka akan memiliki lebih banyak kendali atas gerakan dan refleks mereka.
• Menenangkan diri sendiri. Anda akan mulai memperhatikan perilaku menenangkan diri sekitar 4 bulan, tetapi kebanyakan bayi membutuhkan bantuan untuk menenangkan diri sampai mereka berusia sekitar 6 bulan. Sejak awal, Anda dapat membantu bayi dengan (dengan hati-hati dan diam-diam!) Menidurkannya saat mengantuk, tetapi tetap terjaga. Selain itu, mulailah membantu si kecil membedakan antara siang dan malam dengan meletakkannya untuk tidur siang di ruangan gelap dan hanya tempat tidurnya.

Rata-rata tidur untuk bayi, 3–6 bulan

Usia 6–9 bulan

Setelah 6 bulan, bayi Anda bisa lebih menenangkan diri di malam hari.

Catatan untuk orang tua baru di sini: Jika bayi Anda masih dalam tahap baru lahir, Anda mungkin merindukan tahap yang lebih mandiri yang akan kami jelaskan. Tapi anehnya, kami berjanji bahwa ketika Anda sampai pada titik ini, Anda akan menemukan diri Anda mengenang bayi Anda dan berharap waktu akan melambat. Saran kami? Nikmati setiap tahap yang berharga saat datang.

Selama bulan-bulan ini, Anda mungkin dapat mengatur jadwal tidur siang dan tidur yang lebih teratur. Si kecil Anda mungkin berubah dari tidur siang 3–4 kali menjadi hanya beberapa kali per hari. Dan… drumroll, please… mereka mungkin tidur hingga 10–11 jam malam selama waktu ini.

Setelah 6 bulan, Anda dapat mendorong bayi Anda untuk mempelajari teknik-teknik baru untuk menenangkan diri. Coba periksa apakah mereka menangis untuk memastikan mereka tidak terlalu kepanasan atau kedinginan, tetapi jangan mengangkatnya dari tempat tidur jika tidak ada yang salah. Anda tetap dapat membelai dahi mereka atau berbicara dengan lembut untuk memberi tahu mereka bahwa Anda ada di sana.

Kecemasan akan perpisahan

Sekitar 6 bulan, bayi Anda mungkin juga mengalami kecemasan akan perpisahan untuk pertama kalinya. Bahkan bayi yang sebelumnya tidur nyenyak mungkin “mundur” saat ini terjadi.

Mereka mungkin menangis atau menolak untuk tidur tanpa Anda di kamar, dan Anda mungkin tergoda untuk menyerah - baik karena dibutuhkannya yang sangat manis, atau karena Anda ingin tangisan itu berhenti.

Kecemasan akan perpisahan adalah bagian perkembangan yang sangat normal. Jika Anda mengkhawatirkan hal itu, bicarakan dengan dokter anak bayi Anda untuk mengetahui cara membantu si kecil tertidur kembali (sehingga Anda dapat menyelinap ke ruangan lain untuk menonton pesta Netflix).

Jika bayi Anda belum belajar tidur tanpa diberi makan atau digendong, mungkin ini saat yang sulit untuk memulai proses ini.

Rata-rata tidur untuk bayi, 6–9 bulan

Usia 9-12 bulan

Pada titik ini, Anda harus memiliki rutinitas tidur yang teratur. Tidur siang harus dilakukan pada siang hari saat sudah terang. Di malam hari, Anda bisa memandikan bayi, membaca buku, dan meletakkannya di malam hari. Atau, Anda mungkin lebih menyukai rutinitas yang sama sekali berbeda! Kuncinya di sini adalah bahwa a konsisten rutinitas akan membantu mereka mengetahui sudah waktunya tidur.

Setelah 9 bulan, bayi Anda akan tidur lebih lama. Tetapi mereka mungkin masih mengalami kecemasan akan perpisahan, sehingga Anda sulit untuk meninggalkan kamar setelah meletakkannya di boksnya.

Kami tahu ini sulit, tetapi cobalah untuk membuat kunjungan waktu tidur Anda ke boks bayi lebih pendek dari waktu ke waktu. Periksa bayi Anda dan pastikan mereka baik-baik saja. Nyanyikan lagu pengantar tidur untuk mereka atau gosok punggung mereka. Mereka biasanya tidak perlu diberi makan atau dijemput.

Seperti biasa, bicarakan dengan dokter anak Anda jika Anda mengkhawatirkan kemampuan bayi Anda untuk tidur sepanjang malam pada saat ini.

Rata-rata tidur untuk bayi usia 9-12 bulan

Kiat dan trik untuk tidur malam yang lebih nyenyak - untuk seluruh keluarga

Ingat, dalam satu atau dua minggu pertama, bayi baru lahir perlu menyusu setiap beberapa jam, jadi mungkin tidak aman bagi mereka untuk tidur dalam waktu lama, bahkan di malam hari.

Retas tidur

Tempatkan bayi Anda di boks bayi saat mereka mengantuk, tetapi tidak tertidur. Belajar membaca isyarat bayi Anda seperti buku. Mereka mungkin menguap atau menggosok mata ketika mereka mengantuk, sama seperti Anda! Menempatkan mereka telentang di tempat tidur saat mereka memberi Anda isyarat ini akan membantu mereka lebih mudah tertidur. Hal terakhir yang Anda inginkan adalah mencoba memaksa bayi yang senang bermain untuk tidur, jadi miliki rutinitas santai di saku belakang Anda.

Kembangkan jadwal tidur. Rutinitas waktu tidur sangat membantu Anda - masuk akal jika rutinitas waktu tidur juga membantu Anda. Itu mungkin berarti memandikan bayi Anda, membaca buku bersama, dan kemudian meletakkannya di ranjang bayi saat dia memberi Anda tanda-tanda mengantuk. Menyiapkan kebiasaan ini sejak dini mungkin berarti Anda akan lebih sukses di kemudian hari.

Praktikkan kebiasaan tidur yang aman. Selalu letakkan bayi Anda telentang di boksnya untuk pergi tidur. Juga singkirkan semua benda - bahaya, sebenarnya - dari boks atau lingkungan tidurnya.

Ciptakan lingkungan yang ideal untuk tidur. Tidak ada yang mau tidur saat terlalu panas atau terlalu dingin, jadi perhatikan suhu ruangan bayi Anda. Anda mungkin juga ingin membeli tirai anti tembus pandang jika masih terang saat Anda menidurkannya. Meskipun mereka tidak terbukti membantu untuk semua bayi (dan beberapa tampaknya tidak menyukainya), pertimbangkan untuk membeli mesin derau putih atau mesin suara bayi yang menenangkan untuk membantu si kecil beristirahat.

Tetap konsisten. Ketika semua orang di rumah Anda memiliki jadwal malam yang berbeda, mungkin sulit untuk tetap berpegang pada rutinitas. Cobalah untuk tetap konsisten. Ini akan membuat bayi Anda tidur nyenyak di kemudian hari.

Kekhawatiran umum

Tanya Jawab dengan Karen Gill, MD

Tolong! Bayi saya berumur 6 bulan dan masih belum tidur sepanjang malam. Apakah saya perlu berbicara dengan ahli tidur?

Banyak hal tergantung pada bagaimana dan di mana bayi Anda tertidur pada awalnya dan apa yang diperlukan untuk membuatnya kembali tidur ketika mereka bangun. Mulailah dengan berbicara dengan dokter anak bayi Anda yang dapat membantu Anda mengetahui mengapa bayi Anda terbangun dan kemudian membantu Anda mengembangkan rencana untuk tidur yang lebih baik.

Anak saya yang berusia 2 bulan tampaknya bisa tidur nyenyak, tetapi saya khawatir mereka tidur terlalu lama tanpa botol di malam hari. Haruskah saya membangunkan mereka?

Jika bayi Anda bertambah berat badannya dengan baik dan tidak memiliki kondisi medis yang mendasari yang membutuhkan lebih sering menyusu, Anda tidak perlu membangunkan bayi Anda di malam hari untuk menyusu.

Bagaimana saya tahu jika bayi saya rewel atau sangat membutuhkan saya di malam hari? Apakah boleh membiarkan mereka "berteriak" di tempat tidur mereka?

Bayi yang telah menyusu dan mengantuk mungkin dapat belajar tertidur sendiri sekitar 4 hingga 6 bulan, atau bahkan sebelumnya. Bangun di malam hari masih normal setelah ini, tetapi jika mereka belum belajar bagaimana tertidur sendiri, mereka biasanya ingin seseorang menghibur mereka ketika mereka bangun, meskipun mereka tidak lapar. Penelitian telah menunjukkan bahwa bayi dalam keluarga yang menggunakan berbagai metode "pelatihan tidur" tidak lagi memiliki masalah keterikatan, emosional, atau perilaku di masa kanak-kanak.

Jawaban mewakili pendapat ahli medis kami. Semua konten sangat informatif dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat medis.

Bawa pulang

Tahun pertama kehidupan bayi Anda bisa menjadi tantangan bagi orang tua yang kurang tidur. Tapi Anda akan berhasil mencapai garis finis, kami berjanji.

Ingatlah, Anda melakukan semua ini untuk membantu si kecil tumbuh dan berkembang dengan cara yang sehat - bahkan jika Anda juga kurang tidur. Dan saat bayi Anda tumbuh, mereka akan mulai tidur lebih lama pada satu waktu, beristirahat terjamin (secara harfiah).

Jika Anda mengkhawatirkan kebiasaan tidur si kecil, jangan ragu untuk menghubungi dokter spesialis anak mereka. Kemungkinannya adalah, Anda akan mendengar bahwa Anda dan bayi Anda baik-baik saja baik baik saja.