Balapan Multisport Paling Seru Lebih Dari Sekedar Berenang, Bersepeda, dan Lari

Isi

• Perubahan perspektif yang menyegarkan
• Tingkatkan pelatihan Anda
• Mereka tidak semuanya basah
• Bungkus pikiran Anda di sekitar ini
• Ikatan dengan teman latihan Anda
• Ulasan untuk

Dulu balapan multi-olahraga berarti ombak dan rumput (beraspal) dari triathlon yang khas. Sekarang ada multi acara hybrid baru yang menggabungkan kegiatan di luar ruangan seperti bersepeda gunung, lari di pantai, paddleboarding, dan kayak. Jadi, apakah Anda tergoda untuk mencoba atau baru saja diperkenalkan dengan ide tersebut, Anda memiliki banyak pilihan yang benar-benar menginspirasi. Dan peluang untuk ikut bersenang-senang terus berkembang: Balap petualangan telah tumbuh sebesar 11 persen dan triathlon nontradisional sebesar 8 persen dalam tiga tahun terakhir, menurut laporan partisipasi olahraga terbaru dari Outdoor Foundation.

Acara multi-olahraga menarik baik pembalap pemula maupun atlet elit karena "gagasan bahwa mereka dapat mencapai sesuatu yang tidak pernah mereka pikirkan sebelumnya," kata Alfred Olivetti, pemilik Go Tri Sports, toko khusus lari dan triathlon di Hilton Head Island, Carolina Selatan. , yang menyelenggarakan balapan semacam itu. (Menetapkan tujuan yang tinggi dapat menguntungkan Anda.) Dan dia tidak melihat tren akan segera turun-orang akan terus datang kembali untuk mendapatkan kepercayaan diri yang mereka dapatkan setelah menyelesaikan perlombaan dan penemuan diri yang menyertainya. dia. "Tidak peduli apa bentuk atau level Anda, Anda dapat merasakan aliran endorphin itu, karena pada titik tertentu suatu kursus akan menjadi sulit," kata Olivetti. "Bagaimana Anda melewati tantangan itu dan keluar di sisi lain yang menunjukkan kepada Anda apa yang sebenarnya Anda buat."

Siap untuk mendobrak batasan Anda dan meledakkan pikiran Anda dengan minuman alam yang berlimpah? Lihat beberapa manfaat utama dari multis-baik pikiran dan tubuh-yang akan memicu Anda untuk melewati garis finish baru.

Perubahan perspektif yang menyegarkan

Banyak tris baru memperdagangkan jalur jalan biasa untuk medan baru yang meningkatkan pemandangan. Alih-alih berkuda dan berlari di jalan-jalan kota, Anda mungkin mendapati diri Anda bersepeda di jalur tanah melalui hutan dan berlari di sepanjang garis pantai. Di Atlantic Community Bank Beach BumTriathlon di Hilton Head Island, Carolina Selatan, peserta menyelesaikan berenang 500 meter sebelum memukul pasir untuk bersepeda sejauh 6 mil dan lari 3 mil. Anda juga bisa turun dan kotor dengan acara off-road Xterra (xterraplanet.com untuk tanggal dan lokasi), yang meliputi bersepeda gunung dan lari trail. "Berolahraga di alam-dan maksud saya benar-benar di luar sana-sangat bermanfaat secara mental," kata Suzie Snyder, Juara Xterra USA. "Di satu sisi, keheningan jejak menyeimbangkan intensitas upaya fisik yang keras."

Tingkatkan pelatihan Anda

Jangan lupa bahwa mempersiapkan dan berpartisipasi dalam acara ini bisa menjadi latihan yang bagus. (Berikut adalah beberapa tip pelatihan untuk pemula.) Memutar latihan yang berbeda seperti itu—lari suatu hari, memukul pendayung di hari berikutnya—akan mencapai otot-otot yang biasanya hilang dari rutinitas Anda. "Ditambah lagi, ketika Anda berlari di pasir, mengayuh melalui danau, apa pun itu, Anda membebani tubuh Anda dengan cara lain daripada saat Anda berada di permukaan yang stabil," kata DaraTheodore, seorang pelatih di Fhitting Room di New York City yang berpartisipasi dalam balapan petualangan. (Bonus: Berlari di pasir akan membakar 60 persen lebih banyak kalori daripada melakukan kecepatan yang sama di tanah padat.) Terkadang itu berarti menjadi tidak nyaman dan mencoba aktivitas baru. "Hal-hal yang Anda takuti adalah hal-hal yang perlu Anda serang," katanya. "Di situlah perubahan terjadi dan di mana Anda tumbuh sebagai seorang atlet."

Mereka tidak semuanya basah

Non-perenang masih bisa melakukan aktivitas triple-threat dengan balapan ini yang menggantikan gaya bebas dengan olahraga dayung. SUP &Run 5K di Sarasota, Florida, misalnya, membawa Anda pada putaran tepi danau sebelum bagian paddle boarding stand-up dari perlombaan. Langsung dari permukaan beraspal keras ke air yang goyah menambah tantangan keseimbangan ekstra. Ada juga trifecta di Millyard Bike Paddle Run di Nashua, New Hampshire. Individu atau tim bersepeda sejauh 15,1 mil sebelum meraih kapal pilihan mereka-kano, kayak, atau SUP-untuk mengayuh kanal sepanjang 2,5 mil. Peserta menutup semuanya dengan lari 5K yang indah.

Bungkus pikiran Anda di sekitar ini

Tidak semua multis identik dengan mendorong batas fisik Anda-dan Anda mungkin terkejut betapa bisanya hal itu ketika yoga digabungkan. Rasakan sendiri kombo lari-yoga di salah satu acara Wanderlust 108 musim panas dan musim gugur ini. (Periksa tanggal dan daftar di wanderlust.com/108s.) Anda akan mulai dengan lari 5K, pindah ke kelas yoga, dan selesai dengan meditasi. "Mereka semua adalah disiplin yang menghubungkan Anda dengan diri sendiri dan lingkungan Anda," kata manajer komunitas Wanderlust Jessica Kulick. Di Run the Vineyards Yoga and Endurance Challenge di Kutztown, Pennsylvania, Anda akan menjalani aliran yoga cepat, berlari sejauh dua mil, menghindari beberapa rintangan, dan menikmati segelas anggur di akhir. (Lebih suka bir? Daftar untuk salah satu dari acara ini.)

Ikatan dengan teman latihan Anda

Sebuah multi yang dikenal sebagai swimrun menawarkan balapan mitra yang menempatkan kerja tim di tengah tantangan, dengan beberapa tim yang terdiri dari dua orang bahkan menyatukan diri mereka saat mereka menangani kursus. Konsep balapan berasal dari Swedia dengan tillö Swimrun, tetapi ada acara yang berafiliasi di seluruh dunia, dengan berbagai jarak untuk semua tingkatan. (Untuk menemukan acara, kunjungi otilloswimrun.com.) Di Swim-Run-VA di Richmond, Virginia, misalnya, Anda akan bergantian antara berlari dan berenang enam kali. Anggap saja sebagai latihan interval pamungkas.

Ulasan untuk