Mengapa Anda Harus Mencoba MMA

Isi

• Ulasan untuk

Seni bela diri campuran, atau MMA, telah menjadi sangat populer dalam beberapa tahun terakhir karena para penggemar menyaksikan pertarungan berdarah, tanpa larangan, di kandang. Dan Ronda Rousey-salah satu petarung terbaik, pria atau wanita, olahraga yang pernah ada-telah membuktikan bahwa wanita bisa menjadi cantik dan tangguh di atas ring. Dia memenangkan setiap gelar yang mungkin dan terlihat keren melakukannya! (Lihat 15 kali ini Ronda Rousey Menginspirasi Kami untuk Menendang Beberapa Ass!)

Tapi sementara Anda mungkin tahu olahraga untuk tontonan, Anda mungkin tidak tahu betapa hebatnya latihan itu. Banyak wanita melihat semua pertempuran, postur, dan darah di atas ring dan terlalu terintimidasi untuk mencobanya. Tetapi MMA tidak hanya merupakan latihan seluruh tubuh yang luar biasa, ini sebenarnya lebih aman secara keseluruhan daripada tinju, olahraga favorit tradisional, kata sebuah studi baru.

Sangat mungkin untuk mendapatkan latihan pembunuh dengan cara yang aman, kata Kendra Ruff, seorang pelatih pribadi dan petarung MMA peringkat nasional. Ia sendiri jatuh cinta pada olahraga tersebut setelah lelah menjadi "kurus gemuk" dan tidak memiliki otot. Dimulai dengan latihan tinju dan calisthenic yang mudah, dia senang melihat otot-otot mulai bermunculan di mana-mana. Jadi, dia mulai menambahkan lebih banyak dan lebih banyak gerakan gulat, tinju, dan berat badan ke dalam rutinitas latihannya (Coba mulai dengan Latihan 20 Menit untuk Membantu Anda Menjadi Bugar, Menjadi Kencang, dan Memulai Hari Anda). Ya, dia menjadi sangat kuat, tetapi bahkan lebih baik, dia bilang dia dirasakan lebih kuat.

"Mengambil MMA hampir seperti memiliki senjata rahasia," katanya. "Aku bukan keset lagi dan pada malam di kota aku tahu aku bisa mengeluarkan bajingan itu dari sakuku jika perlu." Dia menambahkan bahwa latihan MMA-nya juga memberinya jalan keluar yang sehat ketika dia mengalami perceraian yang sulit. "Di MMA, Anda memiliki izin untuk menjadi kuat," jelasnya. "Anda ingin memiliki kaki yang kuat dan lengan yang kuat, bukan hanya karena terlihat bagus tetapi karena fungsinya. Ini memberdayakan."

Tetapi Anda tidak harus menjadi petarung profesional untuk berolahraga seperti itu. Untuk mencobanya sendiri, Ruff merekomendasikan untuk mencari kelas pemula yang sekarang ditawarkan di banyak gym. Berharap untuk berlatih gerakan lantai, seperti bergulat dan berguling; latihan kickboxing; dan gerakan yang lebih tradisional, seperti burpe dan push-up. Namun, jika gym Anda tidak memilikinya, carilah gym khusus MMA di daerah Anda. Banyak yang akan menawarkan kelas khusus wanita yang berfokus pada pertahanan diri dan pengkondisian keseluruhan daripada olahraga darah. Dan, katanya, jangan takut untuk keluar semua. Anda tidak hanya akan mendapatkan latihan yang lebih baik, tetapi Anda akan lebih bersenang-senang dan membangun kepercayaan diri pada keterampilan Anda.

Jika latihan di rumah lebih mempercepat Anda, cobalah latihan Ruff ini yang dirancang khusus untuk Membentuk pembaca yang menggabungkan gerakan MMA nyata dalam rutinitas yang dapat Anda lakukan di mana saja, kapan saja, tanpa peralatan yang diperlukan: Rencana Pelatihan MMA: Dapatkan Formulir Pertarungan.

Ulasan untuk