Mengapa Anda Harus Mengganti Kelas Bersepeda Anda dengan Sepeda Gemuk Musim Dingin Ini

Isi

• 1. Tidak Perlu Pelajaran.
• 2. Cuaca Apapun Berjalan.
• 3. Kaki Anda Menang Besar
• 4. Perut Rata Ayo Cepat.
• 5. Jadi. Banyak. Alam.
• Ulasan untuk

Bersepeda di salju mungkin terdengar gila, tetapi dengan jenis sepeda yang tepat, ini adalah latihan hebat yang akan membuat Anda menyerap musim. Medan yang sama yang Anda gunakan untuk sepatu salju atau ski lintas alam adalah taman bermain yang sama sekali baru di atas sepeda ban gemuk, atau "sepeda gemuk", seperti yang biasa disebut. “Sepeda ini terlihat dan bergerak seperti sepeda gunung,” kata Amanda Dekan, instruktur senior REI Outdoor School. "Tapi sepeda gemuk memiliki ban yang lebih tebal dengan alur yang lebih dalam dan tekanan udara yang lebih rendah." Lebar ekstra memberi Anda traksi yang lebih baik, alur yang lebih dalam meningkatkan luas permukaan untuk cengkeraman tanah yang lebih baik, dan tekanan yang lebih sedikit memungkinkan Anda meluncur di atas salju daripada tenggelam ke dalamnya.

Popularitas bersepeda lemak meningkat secara signifikan setelah musim dingin dengan sedikit hujan salju di sebagian besar negara sekitar dua tahun lalu. "Orang-orang mencari untuk memuaskan perbaikan luar mereka meskipun terbatas, dan juga lebih keras, salju," kata David Ochs, salah satu pendiri Kejuaraan Dunia Sepeda Lemak perdana awal tahun ini di Crested Butte, Colorado. Bersepeda adalah pilihan yang sempurna.

Sekarang toko perlengkapan gunung menawarkan sepeda gemuk di samping ski lintas alam, dan toko sepeda memasarkannya sebagai cara untuk bersepeda sepanjang tahun. Bahkan resor pun ikut serta dalam permainan sepeda gemuk, membangun paket seputar pengalaman untuk para tamu yang mencari cara yang menyenangkan dan mudah diakses untuk menjelajah dan menjadi aktif. (Coba juga: olahraga musim dingin ekstrem lainnya yang memalukan untuk bermain ski.)

Jika Anda berada di dekat tempat bersalju, mudah untuk mengayuh. Sebagian besar toko akan menyewakan Anda sepeda seharga $40 hingga $50 selama setengah hari. Mereka juga akan menawarkan helm berinsulasi dan "pogies", sarung tangan khusus yang menempel pada setang. Kelebihan utama: Dalam hal persneling, Anda mungkin sudah memiliki semua yang Anda butuhkan untuk mengayuh seperti seorang profesional. Anda pasti ingin masuk ke lapisan dasar berlapis bulu domba dengan beberapa lapisan luar yang dapat bernapas dan tahan angin, kata Dekan. Jaga agar kaki Anda tetap hangat dan kering dengan kaus kaki wol tebal dan sepatu bot salju atau sepatu bersepeda yang terisolasi dan tahan air. (Cobalah sepatu bergaya ini yang dapat berfungsi ganda sebagai sepatu bot salju.) Berikut adalah lima alasan lagi untuk naik pelana di salju.

1. Tidak Perlu Pelajaran.

Sepeda gemuk jauh lebih besar daripada sepeda motor penjelajah atau sepeda jalan raya, tetapi mengendarai sepeda memerlukan aturan yang jauh lebih sedikit untuk diikuti dan teknik yang harus dikuasai. "Ini adalah latihan yang sulit, tetapi juga sangat intuitif dan kebanyakan orang melakukannya dengan cepat," kata Ochs. Pedal dan kemudi. Sesederhana itu. "Tidak seperti olahraga gunung lainnya, hampir semua orang bisa keluar dan bersepeda, tidak peduli tingkat pengalaman Anda." Pemula: Mulailah di jalur yang cukup datar dan lebar dengan salju yang padat. (Untuk persiapan ekstra, cobalah latihan ini yang membuat Anda siap untuk olahraga salju.)

2. Cuaca Apapun Berjalan.

Hujan, salju, angin, atau cerah, sepeda gemuk akan menangani seperti truk monster mini. Jalur padat yang belum pernah melihat hujan salju dalam beberapa saat sangat bagus untuk bersepeda gemuk karena akan memberikan nuansa jalan beraspal. Tapi Anda juga ingin pergi keluar setelah ledakan besar, karena saat itulah resor ski dan taman mempelai pria berlari untuk sepatu salju dan pemain ski lintas alam, kata Ochs.

3. Kaki Anda Menang Besar

Karena bersepeda gemuk adalah aktivitas tanpa beban, itu menghilangkan tekanan dari lutut Anda, memungkinkan otot-otot di sekitar mereka menjadi lebih kuat, kata Rebecca Rusch, juara dunia sepeda gunung pesaing dari Ketchum, Idaho, yang berlatih pada lemak sepeda selama musim dingin. Itu berarti Anda bisa mendapatkan paha depan yang kokoh dan kuat tanpa keausan pada lutut Anda yang dapat ditimbulkan oleh olahraga musim dingin lainnya.

Dan tidak seperti saat mengayuh di jalan beraspal, setiap pukulan pedal di atas salju membutuhkan lebih banyak usaha (denyut jantung yang lebih tinggi akan memberi Anda pembakaran kalori yang lebih besar) dan kekuatan dari otot Anda (yang memperkuat pengencangan Anda) berkat ketahanan medan yang tidak stabil. . "Ditambah lagi, karena kaki Anda melakukan upaya push-and-pull saat mereka berputar, Anda mendapatkan latihan otot quad-to-hamstring, pantat-ke-betis yang tidak dapat ditandingi oleh olahraga salju lainnya," kata Rusch .

4. Perut Rata Ayo Cepat.

Bahkan saat Anda melaju di sepanjang jalan datar di atas salju yang padat dan padat, Anda tidak pernah benar-benar berkendara di tanah yang kokoh, jadi perut, otot miring, dan punggung bawah Anda selalu aktif, bekerja untuk menstabilkan seluruh tubuh Anda. Pikirkan setiap bagian dari salju lepas atau tempat licin yang membuat Anda kehilangan traksi sebagai kesempatan untuk membuat pahatan inti Anda menjadi overdrive. "Dan jika Anda menabrak bukit, inti Anda harus masuk ke gigi tinggi untuk membantu Anda menanjak," kata Sydney Fox, salah satu pemilik Breck Bike Guides di Breckenridge, Colorado. "Untuk mempertahankan momentum, Anda harus mencondongkan tubuh ke depan, yang membuat setiap otot di batang tubuh Anda tetap aktif—hampir seperti berjalan di atas balok keseimbangan."

5. Jadi. Banyak. Alam.

Anda dapat berkendara di mana saja yang bersalju, dan berkat berada di atas roda, Anda akan menempuh lebih banyak tanah daripada yang Anda lakukan pada rute yang sama dengan ski atau sepatu salju. Anda dapat mengakses titik pandang baru (jangan lupakan GoPro Anda) dan jelajahi area yang tidak akan pernah dapat Anda jangkau, kata Fox. Penelitian di Jurnal Psikologi Kepribadian dan Sosial menunjukkan bahwa perasaan kagum seperti jenis yang datang sebagai respons terhadap berada di alam dapat membuat kita lebih jarang berpikir tentang masalah kita sendiri, menafsirkan masalah itu sebagai kurang dramatis, dan lebih murah hati kepada orang lain. Anda mungkin mengatakan sore dengan sepeda gemuk dapat membuat Anda menjadi orang yang lebih baik. (Jika berlari lebih merupakan gaya Anda, pastikan Anda mengetahui semua yang Anda butuhkan sebelum mulai berlari di salju.)

Ulasan untuk