Studi Menunjukkan Setengah dari Wanita Tidak Tahu Fakta Dasar Tentang Pembuatan Bayi

Isi

• Ulasan untuk

Bahkan jika Anda tidak berencana untuk hamil dalam waktu dekat, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk belajar lebih banyak tentang ilmu membuat bayi. Penelitian baru menunjukkan bahwa sejumlah wanita usia reproduksi yang mengejutkan masih perlu diberi petunjuk tentang dasar-dasar kesehatan reproduksi. Sebuah studi yang diterbitkan dalam edisi 27 Januari Kesuburan & Kemandulan menemukan bahwa sekitar 50 persen wanita usia reproduksi tidak pernah mendiskusikan kesehatan reproduksi mereka dengan penyedia layanan kesehatan dan sekitar 30 persen mengunjungi penyedia kesehatan reproduksi mereka kurang dari setahun sekali atau tidak pernah sama sekali.

Studi ini dilakukan oleh para peneliti di Yale School of Medicine dan didasarkan pada survei online anonim yang dilakukan pada Maret 2013 terhadap 1.000 wanita berusia antara 18 dan 40 tahun yang mewakili semua wilayah etnis dan geografis AS. pemahaman wanita tentang kesuburan dan kehamilan:

-Empat puluh persen wanita usia reproduksi yang disurvei menyatakan keprihatinan tentang kemampuan mereka untuk hamil.

-Setengah tidak menyadari bahwa multivitamin dengan asam folat direkomendasikan untuk wanita usia reproduksi untuk mencegah cacat lahir.

-Lebih dari 25 persen tidak menyadari implikasi buruk dari infeksi menular seksual, obesitas, merokok, atau menstruasi yang tidak teratur pada kesuburan.

-Seperlima tidak menyadari efek buruk penuaan pada keberhasilan reproduksi, termasuk peningkatan tingkat keguguran, kelainan kromosom, dan peningkatan lama waktu untuk mencapai pembuahan.

-Setengah dari responden percaya bahwa berhubungan seks lebih dari sekali sehari akan meningkatkan kemungkinan pembuahan.

-Lebih dari sepertiga wanita percaya bahwa posisi seksual tertentu dan mengangkat panggul dapat meningkatkan kemungkinan pembuahan.

-Hanya 10% wanita yang sadar bahwa hubungan seksual harus dilakukan sebelum ovulasi, bukan setelahnya, untuk meningkatkan peluang pembuahan.

Karena semakin banyak wanita menunda kehamilan sampai di kemudian hari, penting untuk mendapatkan fakta sejak dini sehingga tubuh Anda siap untuk bayi ketika Anda akhirnya lahir. melakukan memutuskan Anda ingin satu. "Mempersiapkan diri Anda sekarang membantu Anda hamil lebih cepat, memiliki kehamilan yang lebih sehat dan persalinan yang lebih mudah, dan membuat Anda menjadi orang yang lebih sehat secara keseluruhan," kata Sheryl Ross, M.D., seorang ob-gyn di Saint John's Health Center. "Hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri dan anak-anak masa depan adalah menjadi diri Anda yang paling sehat sekarangJadi, jika Anda berpikir Anda ingin memiliki anak di beberapa titik-baik dalam sembilan bulan atau dalam 10 tahun-ahli kami memiliki beberapa tips penting untuk membantu Anda mempersiapkan tubuh Anda untuk bayi.

Jika Anda Menginginkan Bayi... Sekarang Juga

Jadwalkan janji temu gyno pra-bayi. Saat Anda hamil, Anda tidak hanya akan menumbuhkan seluruh manusia di dalam diri Anda, tetapi Anda juga akan menggandakan volume darah Anda, menumbuhkan organ ekstra, dan hormon Anda meroket ke tingkat tertinggi yang pernah ada dalam hidup Anda. . Itu membutuhkan banyak persiapan, baik fisik maupun mental. Bicarakan dengan dokter Anda tentang riwayat kesehatan Anda, jika Anda memerlukan tes genetik atau darah tertentu sebelum mencoba untuk hamil. Anda juga harus berbicara tentang obat apa pun yang mungkin Anda konsumsi, seperti antidepresan, karena beberapa obat tidak aman dikonsumsi selama kehamilan dan Anda perlu menyapihnya secara perlahan.

Hentikan pil tiga sampai empat bulan sebelum mencoba. "Sangat penting untuk benar-benar mengetahui dan memahami siklus menstruasi Anda sendiri," kata Ross. Anda harus belajar cara mengetahui kapan Anda berovulasi berdasarkan lendir serviks, suhu tubuh, dan waktu; panjang siklus Anda; dan seperti apa siklus "normal" bagi Anda. Dia merekomendasikan aplikasi Maybe Baby untuk membantu Anda melacak semua statistik itu, terutama jika Anda mengatur waktu hubungan untuk memaksimalkan peluang Anda untuk hamil.

Cari teman ibu. “Kembangkan jaringan ibu-ibu lain selama kehamilan dan seterusnya untuk dukungan, pengasuhan anak, dan persahabatan,” kata Danine Fruge, M.D., pakar kesehatan wanita dan direktur medis asosiasi di Pritikin.

Dapatkan pria Anda di papan. Penelitian yang muncul menunjukkan bahwa kesehatan pria dapat memengaruhi kualitas spermanya dan kesehatan anaknya. "Dia perlu makan sehat dan berhenti merokok, terutama ganja," kata Ross, menambahkan bahwa ganja mempengaruhi motilitas dan kualitas sperma pria. [Tweet fakta ini!]

Lakukan pemeriksaan gula darah. Banyak wanita memulai kehamilan dengan resistensi insulin (pra-diabetes) dan kemudian mengembangkan diabetes gestasional selama kehamilan. Hal ini dapat menyebabkan komplikasi persalinan, risiko persalinan darurat dan operasi caesar yang lebih tinggi, rawat inap yang berkepanjangan, dan risiko yang lebih tinggi pada anak Anda terkena diabetes dan bahkan penyakit jantung di usia muda. Jadi, jika tes darah Anda kembali menunjukkan kadar glukosa darah yang tinggi, jika Anda telah didiagnosis menderita diabetes atau pra-diabetes, atau jika diabetes gestasional turun-temurun dalam keluarga Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang cara mengendalikannya dengan aman.

Kurang stres. Jika Anda mencoba untuk hamil dan itu tidak segera terjadi, mudah untuk menjadi stres…yang selanjutnya dapat menghambat peluang Anda untuk hamil. Dalam sebuah studi 2011 yang diterbitkan di Jurnal Kesuburan dan Kemandulan, peneliti menemukan bahwa ketika seorang wanita lebih stres, kemungkinannya untuk hamil bulan itu "berkurang secara signifikan." Tetapi ketika wanita mengurangi stres dalam hidup mereka, kesuburan mereka kembali ke tingkat normal yang diharapkan untuk usia mereka. "Infertilitas sejati relatif jarang, hanya mempengaruhi sekitar 10 persen wanita," kata Ross. "Kebanyakan wanita membutuhkan waktu antara tiga dan enam bulan untuk hamil." Tetapi jika Anda telah mengurangi stres Anda dan telah mencoba selama lebih dari enam bulan tanpa hasil, Ross mengatakan untuk memeriksakan diri ke dokter Anda.

Jika Anda Menginginkan Bayi... dalam 5 hingga 10 Tahun Kedepan

Isi ulang makanan Anda. Ross merekomendasikan diet Mediterania kepada pasiennya karena penekanannya pada biji-bijian, ikan, sayuran, dan lemak sehat, seperti jenis yang ditemukan dalam kacang-kacangan dan minyak zaitun, memberikan tubuh Anda semua nutrisi yang dibutuhkan untuk menumbuhkan bayi yang sehat dan menjaganya. mama dalam bentuk tip-top. Penelitian telah menunjukkan bahwa diet Mediterania mengurangi risiko serangan jantung, stroke, dan diabetes, dan juga berkorelasi dengan rentang hidup yang lebih lama. Sebuah studi tahun 2013 menunjukkan bahwa wanita yang makan banyak asam lemak omega-3, jenis yang ditemukan pada ikan, melahirkan anak dengan IQ lebih tinggi dan risiko hiperaktif lebih rendah.

Berikan multivitamin. Sementara para ahli mengatakan Anda harus mencoba untuk mendapatkan semua nutrisi Anda dari diet sehat, Anda harus mempertimbangkan beberapa suplemen jika Anda mencoba untuk hamil. "Asam folat, ditemukan dalam biji-bijian dan sayuran, adalah salah satu nutrisi terpenting bagi wanita di masa subur mereka," kata Alane Park, M.D., seorang ob-gyn di Good Samaritan Hospital di Los Angeles. Mineral ini dapat membantu mencegah cacat tabung saraf seperti spina bifida pada janin yang sedang berkembang. Ambil 800mcg setiap hari atau 400mcg jika Anda mengikuti diet Mediterania, kata Ross. Dia juga merekomendasikan 500mg minyak ikan dan 2.000mg vitamin D3 untuk pasiennya. Vitamin D sangat penting untuk ibu dan bayi, karena memainkan peran penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh. Dan jika Anda belum melakukannya, Anda harus berhenti merokok dan membatasi alkohol hingga satu gelas sehari.

Berikan perhatian ekstra pada perut Anda. "Kekuatan inti meningkatkan kesehatan kehamilan dengan membantu menopang berat bayi dan menjaga persendian dan ligamen Anda sejajar, ditambah itu juga dapat menyebabkan persalinan lebih cepat dan lebih mudah," kata Ross. Dan wanita yang memulai dengan otot inti yang kuat cenderung lebih cepat sembuh dari diastis—pemisahan antara perut yang terjadi pada sekitar 50 persen wanita selama kehamilan—mengarah ke perut yang lebih rata lebih cepat setelah melahirkan. Karena Anda tidak seharusnya melatih otot perut Anda setelah trimester pertama, sangat penting untuk membangun kekuatan itu sekarang. Ross merekomendasikan Pilates atau yoga sekali atau dua kali seminggu. [Tweet tip ini!]

Tingkatkan kardio Anda. Kehamilan menempatkan sejumlah besar tekanan pada semua organ Anda. Ginjal dan hati Anda harus menyaring dua kali volume darah, dan paru-paru Anda sekarang bernapas untuk dua orang meskipun semakin tertekan saat bayi tumbuh dan mendorong diafragma Anda ke atas. Tetapi risiko sebenarnya adalah untuk hati Anda. "Kehamilan sekarang dianggap sebagai tes stres jantung pertama bagi wanita," kata Fruge. "Dan jika dia mengembangkan tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, atau obesitas selama kehamilan, maka dia sendiri berisiko tinggi untuk penyakit jantung di masa depan dan akan membutuhkan pemantauan jantung ekstra selama sisa hidupnya." Ross menyarankan berolahraga lima kali seminggu selama 45 hingga 60 menit setiap kali, melakukan campuran latihan kardio dan kekuatan.

Jaga kehidupan seks Anda tetap sehat. Sementara pemeriksaan ginekologi secara teratur adalah saran yang baik untuk semua orang, Ross mengatakan bahwa pemeriksaan tersebut sangat penting bagi wanita yang mempertimbangkan untuk memiliki anak. Selain ujian tahunan Anda, penting untuk menemui gyno Anda setiap kali Anda memiliki pasangan seksual baru untuk memeriksa IMS yang dapat merusak kesuburan Anda atau diturunkan ke bayi.

Jangan menunggu terlalu lama. Banyak wanita di bawah asumsi bahwa mereka akan bisa hamil kapan saja mereka mau. Kenyataannya, puncak kesuburan seorang wanita di awal usia 20-an dan mulai menurun sekitar usia 27 tahun. "Kami melihat orang berusia 46 tahun melahirkan anak kembar, dan itu sedikit menyesatkan," kata Ross. "Anda memiliki jendela kesuburan yang berakhir sekitar usia 40, dan setelah itu tingkat keguguran lebih besar dari 50 persen." Fuge memperingatkan bahwa perawatan kesuburan bukanlah peluru ajaib yang mereka buat, baik: "Terutama jika Anda berpikir Anda mungkin ingin memiliki lebih dari satu anak, berhati-hatilah untuk mengandalkan perawatan kesuburan karena bahkan dengan yang paling modern. obat tidak ada jaminan." Untuk wanita yang lebih tua dari 30 tahun, fertilisasi in vitro (IVF) hanya bekerja sekitar 30 persen dari waktu, dan jika Anda berusia 40 tahun ke atas, angka itu turun menjadi sekitar 11 persen.

Ulasan untuk