Cara Menghentikan Alergi Musim Dingin dari Merusak Hari Anda
Isi
- Apa itu alergi musim dingin?
- Alergen dalam ruangan
- Gejala
- Alergi vs dingin
- Perawatan
- Pencegahan
- Garis bawah
Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Apa itu alergi musim dingin?
Merasakan sengatan alergi lebih tajam dari biasanya musim ini?
Gejala alergi musim dingin sebenarnya hanya gejala alergi musiman biasa Anda. Tetapi karena cuaca yang lebih dingin dan lebih keras khas musim dingin, Anda lebih cenderung menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan dan meningkatkan paparan terhadap alergen dalam ruangan.
Beberapa alergen dalam ruangan yang paling umum yang dapat memicu alergi musim dingin Anda meliputi:
- partikel debu di udara
- tungau debu
- bulu hewan peliharaan (serpihan kulit yang membawa protein)
- cetakan
- kotoran kecoak
Cara terbaik untuk meredakan gejala alergi adalah dengan mengambil tindakan pencegahan. Tetapi Anda masih bisa mendapatkan bantuan untuk gejala alergi Anda bahkan jika gejala Anda sudah dalam kondisi terburuk.
Baca terus untuk beberapa tips tentang alergen dalam ruangan apa yang harus diwaspadai, gejala apa yang mungkin Anda alami, apa yang dapat Anda lakukan untuk mengobati dan mencegah gejala alergi, dan banyak lagi - termasuk cara mengetahui perbedaan antara alergi musim dingin dan pilek.
Alergen dalam ruangan
Ada berbagai alergen dalam ruangan yang dapat memicu gejala selama musim dingin, terutama ketika cuaca lembab dan Anda menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan karena kondisi cuaca yang buruk.
Berikut adalah beberapa alergen dalam ruangan yang paling umum untuk diingat:
| Alergen | Di mana itu ditemukan? | Kenapa itu biasa? | Apa yang membuatnya lebih buruk? |
| Tungau debu | Tempat tidur, perabot, dan karpet | Tungau debu hidup di lingkungan yang hangat dan lembab, dan mayat serta kotorannya bisa menjadi debu rumah tangga. | Menggunakan pemanas ruangan dan tidak mencuci tempat tidur secara teratur |
| Bulu binatang peliharaan | Hampir semua permukaan dalam ruangan: tempat tidur, karpet, dan pelapis | Bulu binatang peliharaan dari anjing atau kucing dapat masuk ke debu rumah tangga dan menempel pada banyak permukaan di dalam ruangan, sehingga meningkatkan peluang Anda untuk terpapar. | Hewan peliharaan menghabiskan lebih banyak waktu di dalam, terutama di kamar tidur atau ruang tamu |
| Cetakan | Daerah gelap, lembab seperti kamar mandi, ruang bawah tanah, dan di bawah wastafel | Cuaca lembab dapat meningkatkan pertumbuhan jamur. | Humidifier, pipa atau keran yang bocor |
| Kecoak tahi | Daerah gelap, lembab, terutama lemari dapur, wastafel, atau di belakang peralatan | Cuaca lembap dapat mendorong kecoak di dalam ruangan. | Meninggalkan makanan atau remah-remah |
Gejala
Berikut adalah tanda-tanda gejala alergi:
- bersin
- hidung tersumbat
- mata gatal
- tenggorokan gatal
- telinga gatal
- kesulitan bernafas, terutama melalui hidung yang tersumbat
- batuk kering, terkadang menghasilkan dahak
- ruam kulit
- merasa sakit
- demam ringan
Alergi yang parah juga dapat menyebabkan gejala yang lebih mengganggu terkait asma, seperti:
- sesak dada
- mengi atau bersiul saat bernafas
- bernafas dengan cepat
- merasa lelah
- merasa cemas
Alergi vs dingin
Alergi dan pilek memiliki sumber yang berbeda. Pilek disebabkan oleh virus yang disebarkan oleh seseorang yang sudah terinfeksi. Alergi dihasilkan dari pelepasan histamin tubuh Anda yang menciptakan respons peradangan terhadap alergen atau iritan lainnya.
Pilek juga berakhir setelah tubuh Anda melawan infeksi. Alergi dapat terjadi kapan saja Anda terpapar alergen yang masuk ke saluran pernapasan Anda. Gejalanya berlangsung selama Anda terus menghirup alergen.
Berikut rinciannya:
| Dingin | Alergi |
| Berlangsung beberapa hari hingga dua minggu | Berlangsung beberapa hari berbulan-bulan atau lebih lama |
| Dapat terjadi kapan saja sepanjang tahun (tetapi lebih umum di musim dingin dan musim semi) | Dapat terjadi kapan saja saat tahun ini |
| Gejala muncul a beberapa hari setelah infeksi | Gejala muncul benar setelah terpapar alergen |
| Dapat menyebabkan sakit tubuh dan demam | Tidak ada tubuh yang sakit atau demam |
| Menyebabkan batuk, pilek, dan tersumbat | Menyebabkan batuk, mata gatal, ingusan, dan tersumbat |
| Biasanya menyebabkan sakit tenggorokan | Sakit tenggorokan tidak umum |
| Tidak menyebabkan mata penyiraman dan gatal-gatal | Sering menyebabkan mata penyiraman dan gatal-gatal |
Perawatan
Gejala alergi dapat dengan mudah diobati di rumah, tetapi juga dapat memperoleh manfaat dari perawatan klinis jangka panjang. Berikut ini beberapa opsi Anda:
- Minum obat alergi yang dijual bebas. Antihistamin, seperti setirizin (Zyrtec) atau fexofenadine (Allegra), dapat meredakan gejala secara efektif ketika diminum secara teratur. Obat OTC dengan acetaminophen (Tylenol), seperti Zyrtec-D, dapat membantu dengan gejala terkait seperti sakit kepala.
- Gunakan neti pot atau perawatan irigasi hidung. Perawatan ini bekerja dengan mengirimkan air suling yang bersih melalui saluran hidung Anda untuk membersihkan alergen.
- Gunakan semprotan hidung. Obat semprot hidung steroid yang diresepkan, seperti fluticasone (Flonase) dan triamcinolone (Nasacort), dapat membantu meredakan peradangan dan gejala lain seperti pilek. Ini sekarang dapat dibeli di konter.
- Dapatkan suntikan alergi (imunoterapi). Untuk gejala alergi parah dan kronis, tanyakan kepada dokter Anda tentang suntikan alergi. Ini bekerja dengan memaparkan Anda pada sejumlah kecil alergen Anda secara teratur untuk membangun kekebalan tubuh Anda terhadapnya. Hal ini menyebabkan gejala yang jauh lebih ringan selama beberapa tahun.
Pencegahan
Coba yang berikut ini untuk meminimalkan paparan alergen dalam ruangan yang umum selama musim dingin:
- Letakkan pelindung khusus di atas tempat tidur Anda, termasuk bantal dan kasur Anda, untuk mencegah tungau debu.
- Cuci pakaian, tempat tidur, dan penutup jok yang bisa dilepas secara teratur dalam air panas untuk mengurangi penumpukan tungau dan debu.
- Gunakan dehumidifier untuk mengurangi kelembaban di udara dalam ruangan Anda. Tingkat kelembaban yang ideal adalah sekitar 30 hingga 50 persen.
- Kosongkan rumah Anda secara teratur. Gunakan ruang hampa dengan filter HEPA untuk menghilangkan sebagian besar partikel alergen dari sebagian besar permukaan.
- Keluarkan karpet dan ganti itu dengan linoleum, ubin, atau kayu.
- Bersihkan area dengan pertumbuhan jamur dengan air dan larutan pemutih 5 persen.
- Bersihkan sisa makanan atau remah-remah di dapur atau ruang makan Anda setelah Anda atau hewan peliharaan Anda makan.
- Perbaiki kebocoran apa pun di kamar mandi, ruang bawah tanah, atap, atau pipa Anda untuk mencegah kelembaban menumpuk dan menciptakan lingkungan bagi tungau debu, jamur, atau kecoak untuk tumbuh subur.
- Segel celah atau celah di pintu, jendela, atau dinding tempat kecoak masuk atau udara luar bisa masuk.
- Batasi waktu yang dihabiskan hewan peliharaan Anda di dalam ruangan. Jika tidak mungkin bagi mereka untuk tetap berada di luar, jauhkan dari tempat yang Anda habiskan banyak waktu, seperti kamar tidur, ruang tamu, atau dapur Anda.
Garis bawah
Alergi musim dingin pada dasarnya sama dengan alergi musiman dalam hal gejala. Mereka termasuk:
- gatal
- bersin
- ruam
- ingus atau hidung tersumbat
Mengambil obat alergi, membersihkan hidung dan sinus, atau mengambil tindakan pencegahan semuanya dapat membantu mengurangi gejala Anda ketika Anda menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan selama musim dingin.
Temui dokter Anda untuk bertanya tentang suntikan alergi jika gejala alergi tidak membaik dengan pengobatan, bertahan selama beberapa minggu atau lebih, atau mengganggu gaya hidup sehari-hari Anda.
Populer Hari Ini
Tafenokuin
