Yoga Membantu Saya Menaklukkan PTSD Saya Setelah Saya Dirampok dengan Todongan Senjata

Isi

• Ulasan untuk

Sebelum menjadi guru yoga, saya bekerja sambilan sebagai penulis perjalanan dan blogger. Saya menjelajahi dunia dan berbagi pengalaman saya dengan orang-orang yang mengikuti perjalanan saya secara online. Saya merayakan Hari St. Patrick di Irlandia, melakukan yoga di pantai yang indah di Bali, dan merasa seperti mengikuti hasrat dan mewujudkan mimpi. (Terkait: Yoga Retreats Layak Bepergian Untuk)

Mimpi itu hancur pada 31 Oktober 2015, ketika saya dirampok dengan todongan senjata di sebuah bus yang dibajak di negara asing.

Kolombia adalah tempat yang indah dengan makanan lezat dan orang-orang yang bersemangat, namun selama bertahun-tahun turis menghindar untuk berkunjung karena reputasinya yang berbahaya ditandai dengan kartel narkoba dan kejahatan kekerasan. Jadi pada musim gugur itu, teman saya Anne dan saya memutuskan untuk melakukan perjalanan backpacking selama tiga minggu, berbagi setiap langkah menakjubkan secara online, untuk membuktikan betapa amannya negara ini selama bertahun-tahun.

Pada hari ketiga perjalanan kami, kami berada di bus menuju Salento, lebih dikenal sebagai negara kopi. Satu menit saya mengobrol dengan Anne sambil mengerjakan beberapa pekerjaan, dan menit berikutnya kami berdua memegang senjata di kepala kami. Semuanya terjadi begitu cepat. Menengok ke belakang, saya tidak ingat apakah para perampok berada di dalam bus sepanjang waktu, atau mungkin mereka berhenti di halte di sepanjang jalan. Mereka tidak banyak bicara karena mereka menepuk kami untuk barang-barang berharga. Mereka mengambil paspor, perhiasan, uang, elektronik, dan bahkan koper kami. Kami tidak memiliki apa-apa selain pakaian di punggung dan hidup kami. Dan dalam skema besar, itu sudah cukup.

Mereka pindah melalui bus, tetapi kemudian mereka kembali ke Anne dan aku—satu-satunya orang asing di dalam bus—untuk kedua kalinya. Mereka mengarahkan senjata ke wajah saya sekali lagi saat seseorang menepuk saya lagi. Saya mengangkat tangan dan meyakinkan mereka, "Itu dia. Anda memiliki segalanya." Ada jeda panjang yang menegangkan dan saya bertanya-tanya apakah itu akan menjadi hal terakhir yang pernah saya katakan. Tapi kemudian bus berhenti dan mereka semua turun.

Penumpang lain tampaknya hanya membawa beberapa barang kecil. Seorang pria Kolombia yang duduk di sebelah saya masih memegang ponselnya. Segera menjadi jelas bahwa kami pasti menjadi sasaran, mungkin sejak kami membeli tiket bus kami sebelumnya hari itu. Terguncang dan ketakutan, kami akhirnya turun dari bus dengan selamat dan tidak terluka. Butuh beberapa hari, tetapi akhirnya kami sampai di Kedutaan Besar Amerika di Bogotá. Kami bisa mendapatkan paspor baru sehingga kami bisa pulang, tapi tidak ada lagi yang bisa ditemukan dan kami tidak pernah mendapatkan rincian lebih lanjut tentang siapa yang merampok kami. Saya hancur dan cinta saya untuk bepergian tercemar.

Begitu saya kembali ke Houston, tempat saya tinggal saat itu, saya mengemasi beberapa barang dan terbang pulang untuk bersama keluarga saya di Atlanta untuk liburan. Saat itu saya tidak tahu bahwa saya tidak akan kembali ke Houston, dan bahwa kunjungan saya kembali ke rumah akan berlangsung lama.

Meskipun cobaan itu berakhir, trauma internal tetap ada.

Saya tidak pernah benar-benar menjadi orang yang cemas sebelumnya, tetapi sekarang saya diliputi oleh kekhawatiran dan hidup saya tampaknya berputar ke bawah dengan kecepatan tinggi. Saya kehilangan pekerjaan dan tinggal di rumah bersama ibu saya pada usia 29 tahun.Saya merasa seperti akan mundur ketika sepertinya semua orang di sekitar saya bergerak maju. Hal-hal yang biasa kulakukan dengan mudah—seperti pergi keluar malam atau naik angkutan umum—terasa terlalu menakutkan.

Menjadi pengangguran baru memberi saya kesempatan untuk fokus penuh waktu pada penyembuhan saya. Saya mengalami banyak gejala stres pascatrauma, seperti mimpi buruk dan kecemasan, dan mulai menemui terapis untuk membantu saya menemukan cara untuk mengatasinya. Saya juga mencurahkan diri saya ke dalam spiritualitas saya dengan pergi ke gereja secara teratur dan membaca Alkitab. Saya beralih ke latihan yoga saya lebih dari yang pernah saya lakukan sebelumnya, yang segera menjadi bagian integral dari penyembuhan saya. Itu membantu saya untuk fokus pada saat ini daripada memikirkan apa yang terjadi di masa lalu atau cemas tentang apa yang mungkin terjadi di masa depan. Saya belajar bahwa ketika saya fokus pada napas saya, tidak ada ruang untuk berpikir (atau khawatir) tentang hal lain. Setiap kali saya merasa diri saya menjadi cemas atau khawatir tentang suatu situasi, saya akan segera fokus pada pernapasan saya: mengulangi kata "di sini" dengan setiap tarikan napas dan kata "sekarang" dengan setiap napas.

Karena saya membenamkan diri begitu dalam dalam latihan saya selama waktu itu, saya memutuskan bahwa itu adalah musim yang tepat untuk mengikuti pelatihan guru yoga juga. Dan pada Mei 2016, saya menjadi guru yoga bersertifikat. Setelah lulus dari kursus delapan minggu, saya memutuskan bahwa saya ingin menggunakan yoga untuk membantu orang kulit berwarna lain mengalami kedamaian dan penyembuhan yang sama seperti yang saya lakukan. Saya sering mendengar orang kulit berwarna mengatakan bahwa mereka tidak berpikir yoga adalah untuk mereka. Dan tanpa melihat banyak gambar orang kulit berwarna di industri yoga, saya pasti bisa mengerti mengapa.

Inilah mengapa saya memutuskan untuk mulai mengajar yoga hip-hop: untuk membawa lebih banyak keragaman dan rasa kebersamaan yang nyata ke dalam praktik kuno. Saya ingin membantu siswa saya memahami bahwa yoga adalah untuk semua orang, tidak peduli seperti apa penampilan Anda, dan untuk membiarkan mereka memiliki tempat di mana mereka merasa seperti seharusnya dan dapat mengalami manfaat mental, fisik, dan spiritual yang luar biasa yang dapat diberikan oleh praktik kuno ini. . (Baca juga: Aliran Yoga Y7 yang Bisa Anda Lakukan di Rumah)

Saya sekarang mengajar kelas 75 menit dalam kekuatan atletik Vinyasa, sejenis aliran yoga yang menekankan kekuatan dan kekuatan, di ruangan yang dipanaskan, sebagai meditasi yang bergerak. Yang membuatnya sangat unik adalah musiknya; alih-alih lonceng angin, saya memutar musik hip-hop dan penuh perasaan.

Sebagai wanita kulit berwarna, saya tahu komunitas saya menyukai musik yang bagus dan kebebasan dalam bergerak. Inilah yang saya integrasikan ke dalam kelas saya dan apa yang membantu siswa saya melihat bahwa yoga adalah untuk mereka. Plus, melihat guru kulit hitam membantu mereka merasa lebih diterima, diterima, dan aman. Kelas saya tidak hanya untuk orang kulit berwarna. Semua orang diterima, tidak peduli ras, bentuk, atau status sosial ekonomi mereka.

Saya mencoba menjadi guru yoga yang bisa diterima. Saya terbuka dan jujur ​​tentang tantangan masa lalu dan saat ini. Saya lebih suka siswa saya melihat saya sebagai mentah dan rentan daripada sebagai sempurna. Dan itu bekerja. Saya telah meminta siswa memberi tahu saya bahwa mereka telah memulai terapi karena saya telah membantu mereka merasa tidak terlalu sendirian dalam perjuangan pribadi mereka sendiri. Ini sangat berarti bagi saya karena ada stigma kesehatan mental yang besar di komunitas kulit hitam, terutama bagi pria. Mengetahui saya telah membantu seseorang merasa cukup aman untuk mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan merupakan perasaan yang luar biasa.

Saya akhirnya merasa seperti melakukan apa yang seharusnya saya lakukan, menjalani kehidupan yang penuh tujuan. Bagian terbaik? Saya akhirnya menemukan cara untuk menggabungkan dua gairah saya untuk yoga dan perjalanan. Saya pertama kali pergi ke Bali pada retret yoga pada musim panas 2015, dan itu adalah pengalaman yang indah dan mengubah hidup. Jadi saya memutuskan untuk membawa perjalanan saya lingkaran penuh dan menjadi tuan rumah retret yoga di Bali September ini. Dengan menerima masa lalu saya sambil merangkul siapa saya sekarang, saya benar-benar mengerti bahwa ada tujuan di balik semua yang kita alami dalam hidup.

Ulasan untuk