Sebelum Anda Pergi ke Ahli Diet

Isi

• Ulasan untuk

Sebelum kamu pergi

• Periksa kredensial.

Ada banyak orang yang disebut "ahli gizi" atau "ahli gizi" yang lebih tertarik untuk menghasilkan uang dengan cepat daripada membantu Anda menjadi lebih sehat. Saat mencari ahli diet, pastikan kandidat Anda adalah ahli diet terdaftar (RD), yang berarti bahwa mereka telah menyelesaikan setidaknya gelar tingkat perguruan tinggi dan telah menyelesaikan magang terakreditasi, lulus ujian nutrisi dan memenuhi persyaratan pendidikan berkelanjutan-semuanya disetujui oleh American Dietetic Association (ADA). Cara termudah untuk menemukan seseorang yang baik di daerah Anda? Lihat situs web ADA, eatright.org.

• Tentukan tujuan Anda.

Ahli diet dapat membantu Anda melakukan segalanya mulai dari mengelola kondisi kesehatan (seperti diabetes atau kolesterol tinggi) melalui langkah-langkah diet untuk mempelajari cara menyiapkan makanan dan camilan yang lebih sehat untuk diri sendiri dan keluarga. Tuliskan apa yang ingin Anda dapatkan dari kemitraan sehingga Anda tidak membuang waktu untuk mencari tahu selama pertemuan pertama.

• Pelajari tautan lemah nutrisi Anda.

Lacak kebiasaan makan Anda dalam buku harian makanan selama satu minggu sebelum janji temu Anda, yang akan membantu Anda mengetahui apa kesenjangan dan kesalahan dalam diet Anda sehingga Anda dapat mengatasinya secara langsung selama janji temu pertama, kata Dawn Jackson Blatner, RD , juru bicara ADA yang berbasis di Chicago. Misalnya, mungkin Anda mengemil kue atau keripik ketika Anda sedang stres, atau pengetahuan nutrisi Anda hilang ketika Anda pergi makan.

Selama kunjungan

• Cari tanda-tanda masalah.

Sebagian besar ahli diet terdaftar memiliki reputasi baik, tetapi perhatikan tanda-tanda praktisi di bawah standar ini: Dia membuat janji yang tidak realistis atau berfokus pada perbaikan cepat ("Anda akan kehilangan 10 pon minggu depan!"); dia menjual produknya sendiri (seperti suplemen yang harus Anda konsumsi); dia melarang Anda makan makanan tertentu; atau dia bersikeras agar Anda makan makanan yang tidak Anda sukai. •

• Jadilah realistik.

Jika ahli diet Anda menawarkan saran yang tampaknya sangat masuk akal tetapi tidak sesuai dengan gaya hidup Anda (misalnya, pekerjaan berat perjalanan Anda mencegah Anda menyiapkan banyak makanan di rumah), angkat bicara sehingga dia dapat menawarkan alternatif.

Ulasan untuk