Anda Memberitahu Kami: Perjalanan Beth dari Beth

Isi

• Ulasan untuk

Saya telah kelebihan berat badan selama yang saya ingat, meskipun melihat ke belakang, berat badan saya tidak mulai terlalu di luar kendali sampai kuliah. Meski begitu, saya selalu sedikit lebih gemuk daripada kebanyakan dan sementara saya tahu setiap anak akan memilih tentang sesuatu, bekas luka itu sangat dalam dari seberapa banyak saya diolok-olok karena berat badan saya sepanjang masa kecil saya.

Ketika saya mulai kuliah, itu adalah pertama kalinya saya bertanggung jawab untuk membuat semua keputusan tentang apa yang saya makan dan apa yang saya lakukan dengan waktu luang saya, dan saat itulah segalanya mulai lepas kendali. Saya menghindari timbangan jadi saya tidak bisa mengatakan dengan pasti, tetapi selama tiga tahun pertama kuliah saya menambah berat badan antara 50 dan 70 pon, membuat timbangan sekitar 250 pon.

Saya menyaksikan secara langsung efek obesitas pada kesehatan seseorang ketika ayah saya mengalami serangan jantung pada usia 40 tahun, dan didiagnosis menderita diabetes tipe II, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan sleep apnea, semua yang berhubungan dengan obesitas. Saya tahu saya berada di jalur yang sama jika saya melanjutkan kebiasaan yang telah saya kembangkan selama kuliah, dan saya tidak menginginkan itu untuk diri saya sendiri atau masa depan saya.

Saya memutuskan untuk mengubahnya sekali dan untuk selamanya pada 3 Maret 2009, ketika saya bergabung dengan Weight Watchers dan mengubah hidup saya untuk selamanya. Butuh waktu lama bagi saya untuk menurunkan 58 pon yang tersisa untuk hilang ketika saya bergabung untuk terakhir kalinya, tetapi dalam retrospeksi saya pikir kemajuan yang lambat diperlukan bagi saya untuk dapat mengembangkan perubahan gaya hidup dan mengembangkan kebiasaan yang benar-benar akan tongkat.

Bagian tersulit bagi saya dalam menurunkan berat badan dan sekarang mempertahankan berat badan saya adalah moderasi. Saya selalu tahu apa yang harus saya makan, tetapi kontrol porsi tidak ada di dunia saya sebelum Weight Watchers, juga tidak moderasi dalam bentuk apa pun. Saya akan makan sayap, pizza, dan nacho, atau mencoba untuk tidak makan apa pun yang tidak sehat sampai saya tergelincir, menganggap diri saya gagal, dan terjun ke kebiasaan tidak sehat lagi.

Sepanjang perjalanan saya, salah satu pelajaran terbesar yang saya pelajari adalah bahwa tergelincir dan jatuh dari jalur tidak dapat dihindari dan akan terus terjadi. Saya tidak didefinisikan oleh kesalahan dan dianggap gagal atau orang jahat; Saya malah ditentukan oleh bagaimana saya bangkit kembali dan belajar dari pengalaman itu.

Saya pikir kejutan terbesar yang datang dari penurunan berat badan bukanlah seberapa banyak saya berubah di luar – itulah yang saya tahu akan terjadi jika saya mengubah cara saya. Sebaliknya, itu adalah seberapa banyak saya telah berubah di dalam dan mampu memprioritaskan diri sendiri dan kebutuhan saya. Saya tidak pernah mengutamakan diri sendiri atau meluangkan waktu untuk apa yang perlu saya lakukan, dan itu membuat saya tidak bisa memberi banyak kepada orang lain. Saya adalah diri saya yang terbaik ketika saya makan dengan baik, berolahraga, dan meluangkan waktu "saya" untuk berefleksi dan menyelami hidup sehat, yang merupakan hasrat baru saya.

Ulasan untuk