Latihan Kardio Ini Akan Membentuk Perut Anda Dalam Waktu Kurang dari 30 Menit

Isi

• Ulasan untuk

Kelas dari Grokker ini menyentuh setiap inci dari inti Anda (dan kemudian beberapa!) dalam waktu setengah jam. Rahasia? Pelatih Sarah Kusch menggunakan gerakan seluruh tubuh yang menantang tubuh Anda sambil membakar kalori. Harapkan gerakan non-tradisional di setiap bidang, termasuk sit-up lateral berdiri dan papan dengan lipatan. Oh, dan gerakan ini benar-benar akan meningkatkan detak jantung Anda, jadi Anda pasti ingin mengambil handuk.

Detail Latihan

Mulailah dengan pemanasan dinamis untuk meningkatkan aliran darah dan melindungi otot Anda. Kemudian, pindah ke standing lateral crunch, squat dengan toe tap, dan squat walk-out dengan baris, dan bakar perut Anda dengan flutter click. Ubah ke kincir angin tanpa bobot, lebih banyak jongkok dengan sit-up samping, papan dengan ketukan siku, dan bintang laut untuk meningkatkan detak jantung Anda. Ubah untuk meraih dan menarik, kickback berdiri, dan sumo squat menjadi berjinjit untuk glutes Anda, lalu berdiri high-knee crunch, frog squat, dan membungkuk ke depan. Anda akan selesai melakukan jongkok dengan jangkauan samping dan papan dengan lipatan.

TentangGrokker

Tertarik dengan lebih banyak kelas video latihan di rumah? Ada ribuan kelas kebugaran, yoga, meditasi, dan memasak yang sehat menanti Anda di Grokker.com, sumber online toko serba ada untuk kesehatan dan kebugaran. Plus Membentuk pembaca mendapatkan diskon eksklusif-diskon lebih dari 40 persen! Periksa mereka hari ini!

Lebih dariGrokker

Pahat Bokong Anda dari Setiap Sudut dengan Latihan Cepat Ini

15 Latihan Yang Akan Memberi Anda Lengan Kencang

Latihan Kardio Cepat dan Marah yang Meningkatkan Metabolisme Anda

Ulasan untuk