Ini adalah Otak Anda di ... Stres

Isi

• Ulasan untuk

Stres sudah memiliki pengaruh buruk dalam masyarakat modern kita, tetapi respons stres adalah respons tubuh yang normal, dan terkadang bermanfaat, terhadap lingkungan kita. Masalahnya adalah ketika Anda menjadi tidak seimbang dan otak Anda tetap dalam mode stres yang konstan. Tahukah Anda bahwa stres kronis sebenarnya dapat membunuh sel-sel otak Anda? Saya yakin mengetahui hal ini sangat membantu tingkat stres Anda. Terima kasih kembali.

Namun terlepas dari bagaimana perasaan kita pada hari Jumat pukul 4:55 setelah minggu yang (sangat) panjang, kita tidak harus bergantung pada hormon kita. Apakah Anda melakukan yoga, berlatih meditasi, atau melatih perasaan Anda di lapangan basket, para peneliti telah menemukan lima alasan penting yang Anda butuhkan untuk mengendalikan stres Anda.

1. Kelelahan adrenal. Sementara kelelahan adrenal sebagai gangguan masih diperdebatkan di komunitas medis, sebagian besar profesional medis akan memberi tahu Anda bahwa terus-menerus menekan adrenal Anda - kelenjar kecil kecil yang duduk di atas ginjal Anda dan menghasilkan kortisol, hormon stres - menyebabkan ketidakseimbangan itu, meninggalkan tidak terkendali, dapat menyebabkan segala macam masalah mulai dari peradangan hingga depresi.

2. Masalah memori. Studi yang meneliti memori telah menemukan satu konstanta utama yang memengaruhi apa dan seberapa baik kita dapat mengingat sesuatu: stres. Semakin stres kita, semakin banyak ingatan jangka pendek dan jangka panjang kita terpengaruh. Stres kronis juga telah dikaitkan dengan penyakit Alzheimer dan demensia pada orang tua.

3. Peningkatan sensitivitas obat. Penghalang darah ke otak—hal yang menentukan apa yang mengalir dari darah Anda ke otak Anda—tersetel dengan sangat baik. Biasanya melakukan pekerjaan yang baik untuk membiarkan hal-hal baik masuk dan menjaga hal-hal buruk keluar, tetapi sesuatu tentang stres meningkatkan permeabilitas penghalang ini, yang berarti bahwa obat-obatan yang biasanya hanya akan mempengaruhi Anda dalam satu cara mungkin menjadi jauh lebih kuat ketika mereka menyeberang ke otak Anda.

4. Penuaan lebih cepat. Lihatlah pemindaian otak seseorang dan Anda tidak dapat mengetahui usia kronologisnya, tetapi Anda dapat mengetahui usia menurut perkiraan tubuh mereka. Semakin banyak stres yang Anda alami, semakin "tua" otak Anda terlihat dan bertindak. Semua krim kerut di dunia tidak dapat membantu Anda jika Anda adalah kasus stres berat.

5. Respon spesifik gender. Wanita bereaksi berbeda terhadap stres daripada pria. Kami berbelok ke arah respons "cenderung dan berteman" daripada reaksi "lawan-atau-lari" standar. Ini membuat kita sedikit kurang rentan terhadap stres (go ladies!), tetapi itu juga berarti bahwa kita tidak bisa begitu saja menerima tips pengurangan stres berdasarkan penelitian yang dilakukan pada pria.

Ulasan untuk