Otak Anda Aktif: Rasa Bersalah

Isi

• Ulasan untuk

Berjalan-jalan dengan kesadaran bersalah bukanlah hal yang menyenangkan. Dan penelitian baru menunjukkan segala sesuatu mulai dari sistem kekebalan Anda hingga perilaku Anda menjadi kacau ketika Anda mencoba hidup dengan rahasia yang memalukan.

Kenali Perilaku Buruk Anda

Entah itu pagi hari setelah keluar malam yang besar atau lima menit setelah menyerahkan laporan palsu, beberapa area otak Anda menyala ketika Anda berperilaku dengan cara yang memicu rasa bersalah. Pertama dan terpenting, sebuah studi dari UCLA menemukan penanda peradangan dan kadar hormon stres kortisol keduanya melonjak hampir seketika di antara orang-orang yang merasa malu. Bahan kimia otak ini dapat mengacaukan tidur, suasana hati, dan sistem kekebalan Anda, membuat Anda lebih mungkin untuk bolos dan berbalik atau terserang flu sambil bergulat dengan rasa bersalah Anda, penelitian menunjukkan.

Pada saat yang sama, jaringan frontolimbic otak Anda (dan beberapa wilayah lain yang terkait dengan emosi primitif yang mendalam) mulai bekerja, demikian hasil penelitian dari University of Manchester di Inggris. kacau dan bahwa Anda harus merasa buruk tentang hal itu. Studi yang sama menemukan bahwa beberapa area lain dari mie Anda mulai bersenandung sebagai respons terhadap emosi bersalah itu juga. Ini termasuk lobus temporal anterior superior, yang memungkinkan Anda membandingkan tindakan buruk Anda sendiri dengan tindakan orang lain dalam lingkaran sosial Anda. Juga dalam campuran: wilayah septum otak Anda yang berdekatan, yang membantu Anda memutuskan seberapa besar kesalahan atau kemarahan yang ditimbulkan oleh perilaku Anda.

Seperti teman yang simpatik atau terapis yang dibayar dengan baik, wilayah otak yang berbeda ini membantu Anda menentukan seberapa buruk perasaan Anda terhadap diri sendiri, menurut penelitian di Inggris. Dan, dalam banyak kasus, mereka akan membantu Anda menemukan cara untuk memaafkan diri sendiri atau mengatasi pelanggaran Anda—apakah itu berarti 'mengakui atau melupakan kejadian itu.

Jam atau Hari Berikutnya

Menanggapi gelombang awal perasaan buruk Anda, otak Anda akan mencoba menemukan cara agar Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri, demikian menurut penelitian dari Carnegie Mellon dan Washington University di St. Louis. Ini cenderung terungkap dalam dua cara yang dapat diprediksi, kata penulis penelitian. Satu: Anda akan terlalu manis atau baik kepada orang yang Anda khianati atau sakiti. Dua: Anda akan sangat baik atau membantu semua orang. Anda melakukan ini untuk menyeimbangkan skala moral Anda dan untuk membantu diri Anda sendiri agar tidak merasa seperti orang brengsek, kata penulis penelitian.

Mekanisme koping lain yang lebih gelap: Anda mungkin mencari cara untuk menghukum diri sendiri secara fisik, kata Brock Bastian, Ph.D., seorang psikolog di University of Queensland di Australia. Bastian dan rekannya menemukan bahwa orang yang mengalami rasa bersalah mampu menahan tangan mereka di dalam ember berisi air es lebih lama daripada mereka yang tidak merasa bersalah. Para peneliti menyimpulkan bahwa rasa sakit "membuat kita merasa seperti skala keadilan telah diseimbangkan kembali."

Membawa Rasa Bersalah Anda (Secara harfiah)

Orang-orang berbicara tentang perasaan "terbebani" oleh rasa malu, dan penelitian dari Princeton menunjukkan bahwa itu lebih dari sekadar kiasan, melaporkan bahwa orang yang mengalami rasa bersalah sebenarnya merasa tubuh mereka bertambah berat. Bukan itu saja: Peserta studi yang bersalah memiliki waktu yang lebih sulit untuk menyelesaikan tugas-tugas yang menuntut fisik daripada rekan-rekan mereka yang bebas dari rasa bersalah. Para peneliti mengaitkan ini dengan sesuatu yang disebut "kognisi yang diwujudkan." Pada dasarnya, emosi terkuat Anda memiliki kekuatan untuk memengaruhi perasaan Anda secara fisik, bukan hanya secara emosional. (Eksperimen lain menemukan membawa rahasia juga membuat Anda merasa berat secara fisik, atau terbebani.)

Ulasan untuk