Kebahagiaan Anda Dapat Membantu Meringankan Depresi Teman Anda

Isi

• Ulasan untuk

Khawatir nongkrong dengan teman Debby Downer akan merusak mood? Penelitian baru dari Inggris ada di sini untuk menyelamatkan persahabatan Anda: Depresi tidak menular - tetapi kebahagiaan, kata sebuah studi baru yang ceria di Prosiding Royal Society B.

Menghilangkan stereotip tentang depresi dan menunjukkan kekuatan persahabatan, para peneliti menemukan bahwa salah satu obat paling efektif untuk penyakit mental mungkin tidak lebih jauh dari daftar kontak di telepon Anda. (Plus, Anda mendapatkan 12 Cara Sahabat Terbaik Anda Meningkatkan Kesehatan Anda.)

Untuk memeriksa bagaimana suasana hati teman mempengaruhi yang lain, para ilmuwan dari Universitas Manchester dan Warwick mempelajari 2.000 siswa sekolah menengah AS, menggunakan model komputer untuk melacak suasana hati mereka. Para peneliti menemukan bahwa bertentangan dengan kepercayaan populer, suasana hati yang tertekan tidak menyebar dari satu orang ke orang lain. Dan untuk menambah temuan yang menggembirakan, mereka juga menemukan bahwa suasana hati yang bahagia sebenarnya melakukan.

Fakta bahwa Anda dapat menghibur teman yang sedang down tidak begitu mengejutkan, kata penulis studi Thomas House, Ph.D., seorang dosen senior matematika terapan dari University of Manchester, dalam siaran pers. "Kita tahu faktor sosial, misalnya hidup sendiri atau pernah mengalami pelecehan di masa kecil, mempengaruhi seseorang menjadi depresi. Kita juga tahu bahwa dukungan sosial penting untuk pemulihan dari depresi, misalnya memiliki orang untuk diajak bicara," jelasnya. (Pelajari lebih lanjut tentang Brain On Anda: Depresi.)

Dan pengaruh seorang teman yang peduli terhadap depresi seseorang sangat signifikan. Sementara penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa obat-obatan hanya membantu sekitar sepertiga orang depresi, penelitian ini menemukan "tingkat kesembuhan" 50 persen di antara orang-orang depresi dengan dukungan sosial yang kuat. Efek ini sangat besar, kata House, belum lagi jaringan sosial yang kuat adalah pilihan pengobatan yang murah.

Ini bukan hanya kabar baik bagi Debbie Downers, tetapi juga bagi orang-orang yang mencintai mereka. Anda tidak hanya tidak perlu khawatir tentang "menangkap" depresi dari seorang teman, tetapi menghabiskan waktu bersama mereka-atau teman apa pun dalam hal ini-dapat bermanfaat Anda mental dan fisik juga. Sebuah studi tahun 2013 yang dilakukan oleh United Health Group menemukan bahwa 76 persen orang dewasa AS yang menghabiskan waktu membantu orang lain melaporkan bahwa hal itu membuat mereka merasa lebih sehat secara fisik, dan 78 persen memiliki tingkat stres yang lebih rendah daripada orang dewasa yang tidak berusaha untuk melayani orang lain. . Dan sebuah studi yang diterbitkan oleh American Psychological Association menemukan bahwa mereka yang berusaha membantu orang lain secara teratur memiliki risiko depresi yang lebih kecil dan hidup lebih lama. (Pernah bertanya-tanya Mengapa Begitu Sulit Mencari Teman sebagai Orang Dewasa? Kami punya tips untuk membantu!)

Jadi, lain kali Anda melihat seorang teman menyanyikan "Saya hanya awan hujan hitam kecil", hubungi mereka-segera Anda akan keduanya bersiul dengan nada gembira.

Ulasan untuk