Kekurangan Seng

Isi

• Gambaran
• Gejala
• Faktor risiko
• Mendiagnosis defisiensi seng
• Mengobati kekurangan seng
• Perubahan pola makan
• Suplemen
• Kapan harus menghubungi dokter Anda
• Pandangan

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Gambaran

Seng adalah mineral yang digunakan tubuh Anda untuk melawan infeksi dan memproduksi sel. Ini penting untuk menyembuhkan cedera dan membuat DNA, cetak biru genetik di semua sel Anda. Jika Anda tidak mendapatkan cukup seng dalam makanan Anda, Anda mungkin mengalami efek samping seperti rambut rontok, kurangnya kewaspadaan, dan berkurangnya indra perasa dan penciuman. Kekurangan seng jarang terjadi di Amerika Serikat, tetapi masih terjadi pada beberapa orang.

Gejala

Seng digunakan oleh tubuh Anda dalam produksi sel dan fungsi kekebalan. Masih banyak yang harus dipelajari tentang seng, tetapi kita tahu bahwa seng adalah bagian penting dari pertumbuhan, perkembangan seksual, dan reproduksi.

Saat Anda kekurangan seng, tubuh Anda tidak dapat memproduksi sel-sel baru yang sehat. Ini menyebabkan gejala seperti:

• penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
• luka yang tidak akan sembuh
• kurangnya kewaspadaan
• indra penciuman dan perasa menurun
• diare
• kehilangan selera makan
• luka terbuka di kulit

Seng penting untuk pertumbuhan dan perkembangan seksual, kekurangan mineral ini dapat menyebabkan berbagai penyakit fisik.

Faktor risiko

Jika Anda hamil dan mengalami kekurangan seng, bayi Anda mungkin tidak memiliki apa yang dibutuhkannya untuk berkembang dengan baik di dalam rahim Anda. Dan jika Anda dan pasangan sedang berusaha untuk hamil, kekurangan seng bisa membuatnya jadi sulit. Itu karena kekurangan seng bisa menyebabkan impotensi pada pria.

Mendiagnosis defisiensi seng

Seng didistribusikan dalam jumlah kecil di antara sel-sel di tubuh Anda, sehingga sulit untuk mendeteksi kekurangan seng melalui tes darah sederhana.

Jika dokter Anda mencurigai kekurangan seng, mereka perlu menguji plasma darah Anda untuk pembacaan yang akurat. Tes lain untuk defisiensi seng termasuk tes urin dan analisis sehelai rambut Anda untuk mengukur kandungan seng.

Terkadang kekurangan seng merupakan gejala dari kondisi lain. Misalnya, beberapa kondisi dapat menyebabkan seng diproses di tubuh Anda tetapi tidak diserap dengan baik. Kekurangan seng juga bisa menyebabkan kekurangan tembaga. Dokter Anda akan mengetahui kemungkinan ini. Mereka mungkin melakukan pengujian tambahan untuk mengetahui akar dari kekurangan Anda.

Kekurangan seng dapat didiagnosis menggunakan tes darah, tes urin, atau analisis rambut. Karena beberapa kondisi dapat menyebabkan kekurangan seng, dokter Anda mungkin melakukan pengujian tambahan untuk menemukan akar penyebabnya.

Mengobati kekurangan seng

Perubahan pola makan

Pengobatan jangka panjang untuk defisiensi seng dimulai dengan mengubah pola makan Anda. Untuk memulai, pertimbangkan untuk makan lebih banyak:

• daging merah
• unggas
• biji
• bibit gandum
• nasi liar
• tiram

Jika Anda seorang vegetarian, mungkin lebih sulit untuk mendapatkan jumlah seng yang Anda butuhkan dari makanan yang Anda makan. Pertimbangkan kacang panggang, kacang mete, kacang polong, dan almond sebagai sumber seng alternatif.

Departemen Pertanian Amerika Serikat menyimpan daftar lengkap makanan terbaru yang mengandung seng. Tambahkan lebih banyak makanan ini ke dalam diet Anda untuk membantu mencegah defisiensi.

Suplemen

Anda juga bisa langsung mengobati kekurangan seng dengan suplemen. Seng ditemukan di banyak suplemen multivitamin. Itu juga ditemukan dalam beberapa obat flu, meskipun Anda tidak boleh minum obat flu jika Anda tidak sakit. Anda juga bisa membeli suplemen yang hanya mengandung seng.

Jika Anda menggunakan suplemen untuk meningkatkan jumlah seng dalam tubuh Anda, berhati-hatilah. Seng dapat berinteraksi dengan beberapa antibiotik, obat radang sendi, dan diuretik.

Mengubah pola makan Anda dengan memasukkan makanan yang kaya seng adalah cara terbaik untuk mengatasi kekurangan seng. Suplemen seng tersedia tetapi harus digunakan dengan hati-hati, karena dapat mengganggu pengobatan tertentu.

Kapan harus menghubungi dokter Anda

Dalam kebanyakan kasus, kekurangan seng bukanlah keadaan darurat. Karena itu, jika Anda sedang hamil atau menyusui dan mencurigai kekurangan seng, sangat penting bagi Anda untuk segera mengatasinya. Seng penting untuk perkembangan yang sehat di dalam rahim.

Jika Anda tahu bahwa Anda kekurangan dan mengalami diare yang berlangsung selama beberapa hari, Anda harus menghubungi dokter. Seng adalah mineral yang membantu usus melawan infeksi, dan tanpanya, infeksi Anda bisa menjadi lebih serius.

Seperti halnya kondisi apa pun, Anda harus menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda:

• merasa pusing atau mual
• mengalami sakit kepala mendadak yang tidak kunjung sembuh
• mengalami ketidaksadaran

Kekurangan seng bukanlah keadaan darurat dalam banyak kasus. Namun Anda harus menghubungi dokter Anda jika Anda mencurigai Anda mungkin mengalami kekurangan seng, terutama jika Anda sedang hamil.

Pandangan

Kekurangan seng terjadi di Amerika Serikat. Tetapi melalui perubahan pola makan dan suplemen, hal itu mungkin terjadi. Orang dengan kekurangan seng dapat mengatasi masalah ini dengan mencari sumber seng dan memperhatikan apa yang mereka makan.