Ruptur tendon Achilles - perawatan setelahnya

Tendon Achilles menghubungkan otot betis Anda ke tulang tumit Anda. Bersama-sama, mereka membantu Anda mendorong tumit Anda dari tanah dan naik dengan jari kaki Anda. Anda menggunakan otot-otot ini dan tendon Achilles Anda saat berjalan, berlari, dan melompat.

Jika tendon Achilles Anda meregang terlalu jauh, itu bisa robek atau pecah. Jika ini terjadi, Anda dapat:

• Dengarkan suara gertakan, retak, atau letupan dan rasakan sakit yang tajam di bagian belakang kaki atau pergelangan kaki Anda
• Kesulitan menggerakkan kaki untuk berjalan atau naik tangga
• Mengalami kesulitan berdiri di atas jari kaki Anda
• Memiliki memar atau bengkak di kaki atau kaki Anda
• Merasa seperti bagian belakang pergelangan kaki Anda dipukul dengan tongkat

Kemungkinan besar cedera Anda terjadi ketika Anda:

• Tiba-tiba mendorong kaki Anda dari tanah, untuk beralih dari berjalan ke berlari, atau berlari menanjak
• Tersandung dan jatuh, atau mengalami kecelakaan lagi
• Bermain olahraga seperti tenis atau bola basket, dengan banyak berhenti dan berbelok tajam

Sebagian besar cedera dapat didiagnosis selama pemeriksaan fisik. Anda mungkin memerlukan pemindaian MRI untuk melihat jenis robekan tendon Achilles yang Anda miliki. MRI adalah jenis tes pencitraan.

• Robekan sebagian berarti setidaknya sebagian tendon masih baik-baik saja.
• Robekan penuh berarti tendon Anda robek sepenuhnya dan kedua sisi tidak saling menempel.

Jika Anda mengalami robekan total, Anda mungkin memerlukan pembedahan untuk memperbaiki tendon Anda. Dokter Anda akan mendiskusikan pro dan kontra operasi dengan Anda. Sebelum operasi, Anda akan mengenakan sepatu bot khusus yang mencegah Anda menggerakkan kaki bagian bawah.

Untuk robekan sebagian:

• Anda mungkin perlu operasi.
• Alih-alih operasi, Anda mungkin perlu memakai belat atau boot selama sekitar 6 minggu. Selama waktu ini, tendon Anda tumbuh kembali.

Jika Anda memiliki penyangga kaki, belat, atau sepatu bot, itu akan mencegah Anda menggerakkan kaki. Ini akan mencegah cedera lebih lanjut. Anda dapat berjalan setelah dokter Anda mengatakan tidak apa-apa.

Untuk meredakan pembengkakan:

• Letakkan kompres es di area tersebut tepat setelah Anda melukainya.
• Gunakan bantal untuk mengangkat kaki Anda di atas ketinggian jantung saat Anda tidur.
• Jaga agar kaki Anda tetap tinggi saat Anda duduk.

Anda dapat menggunakan ibuprofen (seperti Advil atau Motrin), naproxen (seperti Aleve atau Naprosyn), atau acetaminophen (seperti Tylenol) untuk nyeri.

Ingatlah untuk:

• Bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda memiliki penyakit jantung, penyakit hati, tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, atau pernah mengalami sakit maag atau pendarahan.
• Pertimbangkan untuk berhenti merokok (merokok dapat mempengaruhi penyembuhan setelah operasi).
• Tidak memberikan aspirin kepada anak di bawah 12 tahun.
• Jangan mengambil lebih banyak obat penghilang rasa sakit daripada dosis yang direkomendasikan pada botol atau oleh penyedia Anda.

Pada titik tertentu saat Anda pulih, penyedia Anda akan meminta Anda untuk mulai menggerakkan tumit Anda. Ini mungkin segera setelah 2 hingga 3 minggu atau selama 6 minggu setelah cedera Anda.

Dengan bantuan terapi fisik, kebanyakan orang dapat kembali ke aktivitas normal dalam 4 hingga 6 bulan. Dalam terapi fisik, Anda akan mempelajari latihan untuk membuat otot betis Anda lebih kuat dan tendon Achilles Anda lebih fleksibel.

Saat Anda meregangkan otot betis, lakukan secara perlahan. Juga, jangan memantul atau menggunakan terlalu banyak kekuatan saat Anda menggunakan kaki Anda.

Setelah Anda sembuh, Anda berisiko lebih besar untuk melukai tendon Achilles Anda lagi. Kamu akan membutuhkan:

• Tetap bugar dan lakukan peregangan sebelum berolahraga
• Hindari sepatu hak tinggi
• Tanyakan penyedia Anda apakah Anda boleh bermain tenis, bola raket, bola basket, dan olahraga lain di mana Anda berhenti dan mulai
• Lakukan pemanasan dan peregangan yang tepat sebelumnya

Hubungi penyedia Anda jika Anda memiliki gejala-gejala ini:

• Pembengkakan atau nyeri di kaki, pergelangan kaki, atau kaki Anda menjadi lebih buruk
• Warna ungu untuk kaki atau kaki
• Demam
• Bengkak di betis dan kaki
• Sesak napas atau kesulitan bernapas

Juga hubungi penyedia Anda jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah yang tidak dapat menunggu sampai kunjungan Anda berikutnya.

Robeknya tali tumit; Ruptur tendon kalkaneus

Mawar NGW, Hijau TJ. Pergelangan kaki dan kaki. Dalam: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Pengobatan Darurat Rosen: Konsep dan Praktik Klinis. edisi ke-9 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 51.

Sokolove PE, Barnes DK. Cedera tendon ekstensor dan fleksor di tangan, pergelangan tangan, dan kaki. Dalam: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, eds. Prosedur Klinis Roberts dan Hedges dalam Pengobatan Darurat dan Perawatan Akut. edisi ke-7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 48.

• Cedera dan Gangguan Tumit