Tidur berjalan

Sleepwalking adalah gangguan yang terjadi ketika orang berjalan atau melakukan aktivitas lain saat masih tidur.

Siklus tidur normal memiliki tahapan, dari kantuk ringan hingga tidur nyenyak. Selama tahap yang disebut tidur gerakan mata cepat (REM), mata bergerak cepat dan mimpi yang jelas adalah yang paling umum.

Setiap malam, orang melewati beberapa siklus tidur non-REM dan REM. Sleepwalking (somnambulisme) paling sering terjadi selama tidur nyenyak non-REM (disebut tidur N3) di awal malam.

Sleepwalking jauh lebih sering terjadi pada anak-anak dan dewasa muda dibandingkan pada orang dewasa yang lebih tua. Ini karena seiring bertambahnya usia, mereka memiliki tidur N3 yang lebih sedikit. Sleepwalking cenderung berjalan dalam keluarga.

Kelelahan, kurang tidur, dan kecemasan semuanya terkait dengan tidur sambil berjalan. Pada orang dewasa, sleepwalking dapat terjadi karena:

• Alkohol, obat penenang, atau obat-obatan lain, seperti beberapa pil tidur
• Kondisi medis, seperti kejang
• Gangguan mental

Pada orang dewasa yang lebih tua, sleepwalking mungkin merupakan gejala dari masalah medis yang menyebabkan penurunan fungsi mental gangguan neurokognitif.

Ketika orang berjalan dalam tidur, mereka mungkin duduk dan terlihat seolah-olah mereka bangun ketika mereka benar-benar tidur. Mereka mungkin bangun dan berjalan-jalan. Atau mereka melakukan aktivitas kompleks seperti memindahkan furnitur, pergi ke kamar mandi, dan berpakaian atau membuka pakaian. Beberapa orang bahkan mengendarai mobil saat mereka sedang tidur.

Episode bisa sangat singkat (beberapa detik atau menit) atau bisa berlangsung selama 30 menit atau lebih. Sebagian besar episode berlangsung kurang dari 10 menit. Jika tidak diganggu, sleepwalker akan kembali tidur. Tetapi mereka mungkin tertidur di tempat yang berbeda atau bahkan tidak biasa.

Gejala sleepwalking meliputi:

• Bertindak bingung atau disorientasi ketika orang tersebut bangun
• Perilaku agresif ketika dibangunkan oleh orang lain
• Memiliki tampilan kosong di wajah
• Membuka mata saat tidur
• Tidak mengingat episode berjalan sambil tidur ketika mereka bangun
• Melakukan aktivitas terperinci dari jenis apa pun selama tidur
• Duduk dan tampak terjaga saat tidur
• Berbicara saat tidur dan mengatakan hal-hal yang tidak masuk akal
• Berjalan saat tidur

Biasanya, pemeriksaan dan pengujian tidak diperlukan. Jika sleepwalking sering terjadi, penyedia layanan kesehatan dapat melakukan pemeriksaan atau tes untuk menyingkirkan gangguan lain (seperti kejang).

Jika orang tersebut memiliki riwayat masalah emosional, mereka juga mungkin perlu menjalani evaluasi kesehatan mental untuk mencari penyebab seperti kecemasan atau stres yang berlebihan.

Kebanyakan orang tidak memerlukan perawatan khusus untuk sleepwalking.

Dalam beberapa kasus, obat-obatan seperti obat penenang short-acting membantu dalam mengurangi episode berjalan dalam tidur.

Beberapa orang secara keliru percaya bahwa sleepwalker tidak boleh dibangunkan. Tidak berbahaya untuk membangunkan orang yang berjalan dalam tidur, meskipun biasanya orang tersebut menjadi bingung atau disorientasi untuk waktu yang singkat ketika mereka bangun.

Kesalahpahaman lain adalah bahwa seseorang tidak dapat terluka saat berjalan dalam tidur. Orang yang berjalan dalam tidur biasanya terluka ketika mereka tersandung dan kehilangan keseimbangan.

Tindakan keamanan mungkin diperlukan untuk mencegah cedera. Ini mungkin termasuk benda bergerak seperti kabel listrik atau furnitur untuk mengurangi kemungkinan tersandung dan jatuh. Tangga mungkin perlu diblokir dengan gerbang.

Sleepwalking biasanya berkurang seiring bertambahnya usia anak-anak. Biasanya tidak menunjukkan gangguan serius, meskipun bisa menjadi gejala gangguan lain.

Bukan hal yang biasa bagi orang yang berjalan dalam tidur untuk melakukan aktivitas yang berbahaya. Tetapi tindakan pencegahan harus diambil untuk mencegah cedera seperti jatuh dari tangga atau memanjat keluar dari jendela.

Anda mungkin tidak perlu mengunjungi penyedia Anda. Diskusikan kondisi Anda dengan penyedia Anda jika:

• Anda juga memiliki gejala lain
• Tidur sambil berjalan sering atau terus-menerus
• Anda melakukan aktivitas berbahaya (seperti mengemudi) saat berjalan sambil tidur

Tidur sambil berjalan dapat dicegah dengan hal-hal berikut:

• Jangan menggunakan alkohol atau obat antidepresan jika Anda berjalan dalam tidur.
• Hindari kurang tidur, dan cobalah untuk mencegah insomnia, karena ini dapat memicu sleepwalking.
• Hindari atau minimalkan stres, kecemasan, dan konflik, yang dapat memperburuk kondisi.

Berjalan saat tidur; Hal berjalan sambil tidur

Avidan AY. Parasomnia gerakan mata tidak cepat: spektrum klinis, fitur diagnostik, dan manajemen. Dalam: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Prinsip dan Praktek Obat Tidur. edisi ke-6 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 102.

Chokroverty S, Avidan AY. Tidur dan gangguannya. Dalam: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Neurologi Bradley dalam Praktik Klinis. edisi ke-7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 102.