Aplikasi Penurunan Berat Badan Terbaik untuk Membantu Anda Melacak Tujuan Anda

Isi

• Aplikasi Penurunan Berat Badan Terbaik yang Layak Diunduh
• Aplikasi Penurun Berat Badan Pelacakan Makanan
• Aplikasi Noom
• Aplikasi WW
• MyFitnessPal
• MyNetDiary
• Pelacak Nutrisi Fooducate
• Pelatih Dietku
• Kehilangan barang tesebut!
• Aplikasi Penurunan Berat Badan yang Berfokus pada Kebugaran
• JEFIT
• Klub Pelatihan Nike
• Pembakaran Harian
• Aplikasi Penurunan Berat Badan Lainnya
• Skala Bahagia
• Nol
• Ulasan untuk

Ponsel cerdas Anda adalah alat yang sempurna untuk mendapatkan dan tetap bugar. Pikirkan tentang ini: Itu selalu bersama Anda, memungkinkan Anda mendengarkan musik selama latihan, dan memberi Anda banyak aplikasi penurun berat badan yang kuat (dan gratis!), tepat di ujung jari Anda. Aplikasi kebugaran dapat memandu Anda melalui latihan tanpa biaya pelatih pribadi yang mahal, dan menggunakan aplikasi penghitung kalori semudah mengirim SMS. Bersama-sama, aplikasi penurunan berat badan ini adalah cara cepat dan mudah untuk mulai mencapai tujuan Anda, apa pun itu.

Aplikasi Penurunan Berat Badan Terbaik yang Layak Diunduh

Aplikasi Penurun Berat Badan Pelacakan Makanan

Sebagian besar aplikasi penurun berat badan memungkinkan Anda melacak makanan dan membuat pilihan nutrisi yang lebih cerdas — dan beberapa di antaranya ada di bawah ini. Yang mengatakan, terbaik aplikasi penurunan berat badan juga memungkinkan Anda melacak latihan dan hidrasi Anda serta menyinkronkan dengan perangkat yang dapat dikenakan juga.

Aplikasi Noom

Tersedia untuk: Android & iOS

Biaya: Uji coba gratis 2 minggu; lalu $59/bulan, $99/2 bulan, atau $129/4 bulan

Cobalah: Noom

Noom adalah aplikasi penurunan berat badan head-to-tail yang membantu Anda menetapkan tujuan dan melacak kemajuan Anda. Aplikasi ini memiliki tiga fungsi utama: Ini membantu Anda menetapkan tujuan penurunan berat badan dan melihat kemajuan Anda; itu melacak asupan makanan Anda untuk membantu Anda tetap bertanggung jawab; dan itu mencatat latihan Anda, bahkan dari aktivitas sehari-hari, untuk membantu Anda membuat pilihan yang lebih sehat. Dianggap sebagai salah satu aplikasi penurun berat badan terbaik di luar sana, Noom semuanya didasarkan pada ilmu tentang perubahan perilaku untuk membantu Anda membuat perubahan gaya hidup yang langgeng — tidak hanya memberikan perbaikan cepat. (Baca lebih lanjut di sini: Apa itu Diet Noom?)

Aplikasi WW

Tersedia untuk: Android & iOS

Biaya: $15/bulan untuk keanggotaan digital saja

Cobalah: Aplikasi WW

WW (sebelumnya Weight Watchers) telah bergerak jauh melampaui pengaturan grup IRL tradisionalnya. Mereka menawarkan opsi keanggotaan yang berbeda sekarang: yang dasar dengan akses digital (ke situs dan aplikasi WW), opsi dengan akses digital dan lokakarya virtual, dan yang ketiga dengan akses digital dan pelatihan pribadi. ICYDK, WW menggunakan sistem poin (bukan, katakanlah, menghitung kalori) untuk membantu Anda mengukur asupan makanan Anda untuk hari itu dan membuat pilihan yang sehat. Anda dapat menggunakan aplikasi WW untuk melacak titik makanan Anda, mencatat latihan (atau menghubungkan perangkat yang dapat dikenakan), terhubung dengan pelatih 24/7, dan bersosialisasi dengan komunitas online. (Dan, hei, jika Oprah dan Kate Hudson menyukainya, aplikasi penurun berat badan ini mungkin patut dicoba!)

MyFitnessPal

Tersedia untuk: Android & iOS

Biaya: Gratis dengan opsi premium ($50/tahun)

Cobalah: MyFitnessPal

Ini adalah salah satu aplikasi penurun berat badan gratis terbaik karena memiliki situs web lengkap juga, yang dapat membantu Anda mencapai tujuan Anda. MyFitnessPal memungkinkan Anda untuk melacak asupan makanan dan olahraga Anda serta memasangkannya dengan banyak aplikasi kebugaran dan penurunan berat badan lainnya, termasuk Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit, dan banyak lagi. Anda dapat dengan cepat memindai kode batang untuk mendapatkan fakta nutrisi atau mencatat makanan atau memilih dari database makanan raksasa mereka. Aspek komunitas menambahkan umpan seperti Facebook agar Anda tetap terhubung dan akuntabel. (Ini juga merupakan aplikasi pelacakan makanan yang bagus jika Anda ingin mencoba diet sesuai dengan makro Anda.)

MyNetDiary

Tersedia untuk: Android & iOS

Biaya: Gratis dengan opsi premium ($5/bulan atau $60/tahun)

Cobalah:MyNetDiary

Menurunkan berat badan melibatkan perubahan perilaku, olahraga, dan diet, dan aplikasi penurunan berat badan gratis ini menghilangkan dugaan yang terakhir. Sejauh ini, aplikasi penurun berat badan terbaik yang berfokus pada nutrisi paling kuat yang tercantum di sini, MyNetDiary melacak asupan kalori dan nutrisi Anda serta olahraga Anda untuk membantu Anda merasa memegang kendali sepanjang perjalanan pencapaian tujuan Anda. Bagan dan grafik memberikan motivasi yang kuat karena menunjukkan seberapa jauh Anda telah melangkah. Ini juga sangat mudah digunakan; cukup pindai kode batang makanan kemasan atau ketik beberapa huruf pertama dari nama hidangan untuk mencari basis data 420.000 makanan aplikasi. (Tubuh sehat, pikiran sehat? Unduh juga aplikasi kesehatan mental ini.)

Pelacak Nutrisi Fooducate

Tersedia untuk: Android & iOS

Biaya:Gratis dengan opsi premium ($4/bulan hingga $90/hidup)

Cobalah: Fooducate

Bilah protein yang Anda gigitklaim untuk menjadi sehat, tetapi mungkinkah ada sesuatu yang lebih baik? Pindai UPC dan Fooducate makanan melampaui fakta nutrisi untuk memberi tahu Anda lebih banyak tentang kudapan Anda (yaitu jika tingkat natrium berbahaya atau jika vitamin berasal dari alam, bukan bahan kimia). Bahkan menilai makanan relatif terhadap alternatif dan membantu Anda memilih pilihan yang lebih sehat. Secara keseluruhan, aplikasi penurunan berat badan terbaik ini adalah pendamping yang baik untuk rencana nutrisi dan cara yang menyenangkan bagi mereka yang tidak berdiet untuk meningkatkan menu mereka. (Baca juga: 10 Aturan Menurunkan Berat Badan Yang Berlangsung)

Pelatih Dietku

Tersedia untuk: Android & iOS

Biaya: Gratis dengan opsi premium ($5)

Cobalah:Pelatih Dietku

Pelatih Diet Saya memiliki desain yang menyenangkan untuk membantu Anda tetap termotivasi sepanjang perjalanan penurunan berat badan Anda. Ini menampilkan avatar mini Anda dengan berat badan Anda saat ini dan pada berat yang Anda inginkan untuk membantu Anda memvisualisasikan di mana Anda ingin berada. Seperti kebanyakan aplikasi penurun berat badan terbaik lainnya, ini memungkinkan Anda melacak makanan dan olahraga Anda, tetapi bocah nakal ini juga menawarkan tantangan lain: Berjanji untuk minum lebih banyak air, berolahraga lebih sering, atau mendapatkan hadiah untuk setiap keinginan makanan yang Anda kekang. Anda juga dapat membayar $5 untuk menerima fitur khusus.

Kehilangan barang tesebut!

Tersedia untuk: Android & iOS

Biaya:Gratis dengan opsi premium ($40/tahun)

Cobalah: Kehilangan barang tesebut!

Jika Anda menyukai aplikasi yang tidak repot, maka Lose It! bisa menjadi apa yang Anda cari di aplikasi penurunan berat badan. Sederhana saja: Anda memasukkan tujuan Anda dan melacak makanan dan olahraga Anda serta kemajuan Anda menuju tujuan itu. Aplikasi ini juga membantu Anda menemukan alternatif makanan yang lebih baik yang lebih sehat dan baik untuk tubuh Anda. Anda dapat menggunakan pemindai kode batang mereka untuk melacak kalori, mengambil foto makanan Anda agar mudah dilacak, dan bahkan menyinkronkan dengan aplikasi Apple Health dan Google Fit. Tingkatkan ke premium seharga ~$3/bulan untuk mendapatkan akses ke fitur tambahan seperti alat perencanaan makan, pelacakan air, analisis makronutrien, dan koneksi dengan Fitbit Anda atau pelacak aktivitas lainnya.

Aplikasi Penurunan Berat Badan yang Berfokus pada Kebugaran

Sementara olahraga hanyalah salah satu faktor dalam menurunkan berat badan, tetap aktif dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori, membangun otot, dan, yang paling penting, merasa lebih kuat, lebih sehat, dan lebih bahagia di tubuh Anda. Aplikasi penurunan berat badan berikut difokuskan secara khusus pada kebugaran dan dapat membantu Anda tetap bertanggung jawab terhadap tujuan penurunan berat badan Anda. (Ini hanyalah puncak gunung es — berikut adalah lebih banyak lagi aplikasi olahraga yang harus Anda periksa, apakah Anda suka mengangkat, berlari, bersepeda, atau yoga.)

JEFIT

Tersedia untuk: Android & iOS

Biaya: Gratis dengan opsi premium ($7/bulan atau $40/tahun)

Cobalah: JEFIT

Jika Anda seorang penggemar berkeringat di studio untuk, katakanlah, Pilates atau lebih suka memukul trotoar untuk beberapa cardio, maka aplikasi penurunan berat badan terbaik ini bukan untuk Anda. Jika Anda pergi ke gym secara religius dan membutuhkan pelacakan dan pelatihan olahraga paling mendalam, maka jangan katakan lagi. Aplikasi penurunan berat badan ini untuk tikus gym sejati. Ini menawarkan ratusan latihan yang dapat dipilih dari peta anatomi; membantu menciptakan latihan super-set yang penuh daya; log foto kemajuan Anda sehingga Anda dapat melihat toning berlangsung, dan banyak lagi! (Jika Anda juga tertarik dengan latihan interval, Anda memerlukan aplikasi latihan HIIT ini.)

Klub Pelatihan Nike

Tersedia untuk: Android & iOS

Biaya: Gratis

Cobalah: Klub Pelatihan Nike

Jika Anda menginginkan rutinitas kebugaran yang dipimpin instruktur tetapi tidak nyaman dengan biaya dan kecanggungan pelatih pribadi (hanya ingin berkeringat di rumah), aplikasi ini dapat memenuhi kebutuhan Anda. Salah satu aplikasi penurun berat badan gratis terbaik, unduhan ini memberi Anda lusinan latihan dari profesional Nike, atlet pro, pelatih selebriti, dan banyak lagi serta mempertimbangkan persyaratan dan kemampuan Anda untuk memilihnya. Plus, Anda dapat mendaftar dalam program multi-minggu untuk tetap bertanggung jawab dengan rutinitas kebugaran Anda untuk jangka waktu yang lebih lama. (Cobalah rencana pelatihan dua minggu dari Nike Training Club di sini.)

Pembakaran Harian

Tersedia untuk: Android & iOS

Biaya: Uji coba gratis 60 hari, lalu $15/bulan

Cobalah: Pembakaran Harian

Aplikasi ini, yang dibuat oleh ahli kebugaran di blog kesehatan populer Daily Burn, sangat bagus untuk pemula yang tidak yakin berapa banyak daya yang mereka butuhkan dalam aplikasi latihan mereka. Di luar kotak metaforis, aplikasi penurunan berat badan terbaik ini memungkinkan Anda melihat artikel kesehatan dan olahraga yang ditulis secara profesional, membuat sasaran berat badan, dan melacak latihan dan berat badan. Meskipun tidak gratis selamanya, Anda dapat melakukan uji coba 60 hari dan memutuskan apakah Anda ingin menghabiskan $15 per bulan untuk terus menggunakannya. Jika Anda memutuskan untuk melanjutkan, Anda akan mendapatkan latihan baru setiap hari, yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda.

Aplikasi Penurunan Berat Badan Lainnya

Aplikasi penurunan berat badan ini tidak hanya tentang melacak makanan atau kebugaran Anda, tetapi dapat membantu Anda memantau berat badan atau target puasa intermiten.

Skala Bahagia

Tersedia untuk: iOS

Biaya: Gratis dengan opsi premium ($2/bulan, $12/tahun, atau $30/hidup)

Cobalah:Skala Bahagia

Ini bisa sangat membuat frustrasi ketika Anda mendapatkan timbangan dan angka yang Anda lihat lebih tinggi dari yang kemarin — bahkan setelah berolahraga panjang atau seharian makan dengan baik. Happy Scale melampaui tugas khas aplikasi penurun berat badan dan membantu Anda memahami mengapa angka itu sangat berfluktuasi sambil juga melacak tujuan jangka panjang dan pendek Anda, memantau penurunan atau kenaikan berat badan, dan memprediksi kapan Anda bisa melakukannya. mencapai tujuan Anda.(Baca bagaimana kemenangan non-skala benar-benar mengubah penurunan berat badan bagi beberapa wanita.)

Nol

Tersedia untuk: Android & iOS

Biaya: Gratis dengan opsi premium ($50/tahun)

Cobalah: Nol

Jika Anda mencoba puasa intermiten untuk menurunkan berat badan dan lelah menghitung waktu di kepala Anda untuk menghitung berapa lama Anda berpuasa, Zero bisa menjadi alat yang hebat untuk Anda. Aplikasi penurun berat badan terbaik juga menawarkan versi premium dengan konten tambahan dari para ahli, Tanya Jawab dengan pelatih puasa, dan banyak lagi. Anda dapat melacak puasa harian Anda, menetapkan tujuan untuk jumlah jam atau hari yang Anda inginkan untuk berpuasa, melacak berat badan dan tidur Anda, dan mempelajari semua tentang ilmu puasa. (Tidak yakin JIKA cocok untuk Anda? Sebelum mengunduh aplikasi penurun berat badan ini, Anda mungkin ingin membaca lebih lanjut tentang bagaimana JIKA dapat memengaruhi kesehatan mental Anda.)

Ulasan untuk