Agorafobia

Agoraphobia adalah ketakutan dan kecemasan yang intens berada di tempat-tempat di mana sulit untuk melarikan diri, atau di mana bantuan mungkin tidak tersedia. Agoraphobia biasanya melibatkan ketakutan akan keramaian, jembatan, atau berada di luar sendirian.

Agoraphobia adalah jenis gangguan kecemasan. Penyebab pasti agorafobia tidak diketahui. Agoraphobia terkadang terjadi ketika seseorang mengalami serangan panik dan mulai takut akan situasi yang dapat menyebabkan serangan panik lainnya.

Dengan agorafobia, Anda menghindari tempat atau situasi karena Anda tidak merasa aman di tempat umum. Takutnya tambah parah kalau tempatnya ramai.

Gejala agorafobia meliputi:

• Takut menghabiskan waktu sendirian
• Takut pada tempat-tempat di mana pelarian mungkin sulit
• Takut kehilangan kendali di tempat umum
• Tergantung orang lain
• Merasa terpisah atau terpisah dari orang lain
• Merasa tak berdaya
• Merasa bahwa tubuh tidak nyata
• Merasa bahwa lingkungan tidak nyata
• Memiliki temperamen atau agitasi yang tidak biasa
• Tinggal di rumah untuk waktu yang lama

Gejala fisik dapat meliputi:

• Nyeri dada atau ketidaknyamanan
• tersedak
• Pusing atau pingsan
• Mual atau gangguan perut lainnya
• Jantung balap
• Sesak nafas
• Berkeringat
• Gemetaran

Penyedia layanan kesehatan akan melihat riwayat agorafobia Anda dan akan mendapatkan deskripsi perilaku dari Anda, keluarga, atau teman Anda.

Tujuan pengobatan adalah untuk membantu Anda merasa dan berfungsi lebih baik. Keberhasilan pengobatan biasanya sebagian tergantung pada seberapa parah agorafobia itu. Perawatan paling sering menggabungkan terapi bicara dengan obat-obatan. Obat-obatan tertentu yang biasanya digunakan untuk mengobati depresi dapat membantu untuk gangguan ini. Mereka bekerja dengan mencegah gejala Anda atau membuatnya tidak terlalu parah. Anda harus minum obat ini setiap hari. JANGAN berhenti meminumnya atau mengubah dosis tanpa berbicara dengan penyedia Anda.

• Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) paling sering menjadi pilihan pertama antidepresan.
• Serotonin-norepinefrin reuptake inhibitor (SNRI) adalah pilihan lain.

Obat-obatan lain yang digunakan untuk mengobati depresi atau obat-obatan yang digunakan untuk mengobati kejang juga dapat dicoba.

Obat-obatan yang disebut obat penenang atau hipnotik juga dapat diresepkan.

• Obat-obatan ini hanya boleh diminum di bawah arahan dokter.
• Dokter Anda akan meresepkan obat ini dalam jumlah terbatas. Mereka seharusnya tidak digunakan setiap hari.
• Mereka dapat digunakan ketika gejala menjadi sangat parah atau ketika Anda akan terkena sesuatu yang selalu membawa gejala Anda.

Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah jenis terapi bicara. Ini melibatkan 10 hingga 20 kunjungan dengan profesional kesehatan mental selama beberapa minggu. CBT membantu Anda mengubah pikiran yang menyebabkan kondisi Anda. Ini mungkin melibatkan:

• Memahami dan mengendalikan perasaan atau pandangan yang terdistorsi tentang peristiwa atau situasi yang membuat stres
• Mempelajari manajemen stres dan teknik relaksasi
• Bersantai, kemudian membayangkan hal-hal yang menyebabkan kecemasan, bekerja dari yang paling tidak menakutkan hingga yang paling menakutkan (disebut desensitisasi sistematis dan terapi pemaparan)

Anda mungkin juga perlahan-lahan dihadapkan pada situasi kehidupan nyata yang menyebabkan rasa takut membantu Anda mengatasinya.

Gaya hidup sehat yang mencakup olahraga, istirahat yang cukup, dan nutrisi yang baik juga dapat membantu.

Anda dapat mengurangi stres karena agorafobia dengan bergabung dengan kelompok pendukung. Berbagi dengan orang lain yang memiliki pengalaman dan masalah yang sama dapat membantu Anda tidak merasa sendirian.

Kelompok pendukung biasanya bukan pengganti yang baik untuk terapi bicara atau minum obat, tetapi bisa menjadi tambahan yang membantu.

Lihat di bawah untuk informasi lebih lanjut dan dukungan untuk orang dengan agorafobia:

Asosiasi Kecemasan dan Depresi Amerika -- adaa.org/supportgroups

Kebanyakan orang bisa menjadi lebih baik dengan obat-obatan dan CBT. Tanpa bantuan dini dan efektif, gangguan ini mungkin menjadi lebih sulit untuk diobati.

Beberapa orang dengan agorafobia mungkin:

• Menggunakan alkohol atau obat-obatan lain saat mencoba mengobati diri sendiri.
• Tidak dapat berfungsi di tempat kerja atau dalam situasi sosial.
• Merasa terisolasi, kesepian, depresi, atau bunuh diri.

Hubungi untuk membuat janji dengan penyedia Anda jika Anda memiliki gejala agorafobia.

Perawatan dini gangguan panik seringkali dapat mencegah agorafobia.

Gangguan kecemasan - agorafobia

• Gangguan panik dengan agorafobia

Asosiasi Psikiatri Amerika. Gangguan kecemasan. Dalam: American Psychiatric Association, ed. Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. edisi ke-5. Arlington, VA: Penerbitan Psikiatri Amerika; 2013:189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Gangguan kecemasan. Dalam: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Rumah Sakit Umum Massachusetts Psikiatri Klinis Komprehensif. edisi ke-2 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 32.

Lyness JM. Gangguan jiwa dalam praktik kedokteran. Dalam: Goldman L, Schafer AI, eds. Kedokteran Goldman-Cecil. edisi 26 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2020: bab 369.

Situs web Institut Kesehatan Mental Nasional. Gangguan kecemasan. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Diperbarui Juli 2018. Diakses 17 Juni 2020.