Diabetes dan alkohol

Jika Anda menderita diabetes, Anda mungkin bertanya-tanya apakah aman untuk minum alkohol. Sementara banyak penderita diabetes dapat minum alkohol dalam jumlah sedang, penting untuk memahami kemungkinan risiko penggunaan alkohol dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menurunkannya. Alkohol dapat mengganggu cara tubuh menggunakan gula darah (glukosa). Alkohol juga dapat mengganggu obat diabetes tertentu. Anda juga harus berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk melihat apakah aman untuk Anda minum.

Bagi penderita diabetes, minum alkohol dapat menyebabkan gula darah rendah atau tinggi, mempengaruhi obat diabetes, dan menyebabkan masalah lain yang mungkin terjadi.

GULA DARAH RENDAH

Hati Anda melepaskan glukosa ke dalam aliran darah sesuai kebutuhan untuk membantu menjaga gula darah pada tingkat normal. Saat Anda minum alkohol, hati Anda perlu memecah alkohol. Saat hati Anda memproses alkohol, ia berhenti melepaskan glukosa. Akibatnya, kadar gula darah Anda bisa turun dengan cepat, menempatkan Anda pada risiko gula darah rendah (hipoglikemia). Jika Anda mengonsumsi insulin atau obat diabetes jenis tertentu, itu dapat menyebabkan gula darah sangat rendah. Minum tanpa makan makanan pada saat yang sama juga sangat meningkatkan risiko ini.

Risiko gula darah rendah tetap ada selama berjam-jam setelah Anda meminum minuman terakhir Anda. Semakin banyak minuman yang Anda minum pada satu waktu, semakin tinggi risiko Anda. Inilah sebabnya mengapa Anda hanya boleh minum alkohol dengan makanan dan minuman hanya dalam jumlah sedang.

OBAT ALKOHOL DAN DIABETES

Beberapa orang yang menggunakan obat diabetes oral harus berbicara dengan penyedia mereka untuk melihat apakah aman untuk minum alkohol.Alkohol dapat mengganggu efek beberapa obat diabetes, menempatkan Anda pada risiko gula darah rendah atau gula darah tinggi (hiperglikemia), tergantung pada seberapa banyak Anda minum dan obat apa yang Anda minum.

RISIKO LAIN UNTUK ORANG DENGAN DIABETES

Minum alkohol membawa risiko kesehatan yang sama bagi penderita diabetes seperti halnya pada orang sehat. Tetapi ada risiko tertentu yang terkait dengan diabetes yang penting untuk diketahui.

• Minuman beralkohol seperti bir dan minuman campuran manis mengandung karbohidrat yang tinggi, yang dapat meningkatkan kadar gula darah.
• Alkohol memiliki banyak kalori, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan. Hal ini membuat lebih sulit untuk mengelola diabetes.
• Kalori dari alkohol disimpan di hati sebagai lemak. Lemak hati membuat sel-sel hati lebih resisten terhadap insulin dan dapat membuat gula darah Anda lebih tinggi dari waktu ke waktu.
• Gejala gula darah rendah sangat mirip dengan gejala keracunan alkohol. Jika Anda pingsan, orang-orang di sekitar Anda mungkin mengira Anda mabuk.
• Menjadi mabuk membuat lebih sulit untuk mengenali gejala gula darah rendah dan meningkatkan risiko.
• Jika Anda memiliki komplikasi diabetes, seperti kerusakan saraf, mata, atau ginjal, penyedia Anda mungkin menyarankan Anda untuk tidak minum alkohol. Melakukan hal itu dapat memperburuk komplikasi ini.

Untuk minum alkohol dengan aman, Anda harus memastikan hal-hal berikut:

• Diabetes Anda terkendali dengan baik.
• Anda memahami bagaimana alkohol dapat memengaruhi Anda dan langkah apa yang harus diambil untuk mencegah masalah.
• Penyedia layanan kesehatan Anda setuju bahwa itu aman.

Siapa pun yang memilih untuk minum harus melakukannya dalam jumlah sedang:

• Wanita tidak boleh lebih dari 1 minuman per hari.
• Pria sebaiknya tidak lebih dari 2 minuman per hari.

Satu minuman didefinisikan sebagai:

• 12 ons atau 360 mililiter (mL) bir (kandungan alkohol 5%).
• 5 ons atau 150 mL anggur (kandungan alkohol 12%).
• 1,5 ons atau 45 mL minuman keras (80 proof, atau 40% kandungan alkohol).

Bicaralah dengan penyedia Anda tentang berapa banyak alkohol yang aman untuk Anda.

Jika Anda memutuskan untuk minum alkohol, mengambil langkah-langkah ini dapat membantu Anda tetap aman.

• Jangan minum alkohol saat perut kosong atau saat glukosa darah Anda rendah. Setiap kali Anda minum alkohol, ada risiko gula darah rendah. Minum alkohol dengan makanan atau dengan camilan kaya karbohidrat untuk menjaga kadar gula darah normal.
• Jangan pernah melewatkan waktu makan atau minum alkohol sebagai pengganti waktu makan.
• Minum perlahan. Jika Anda mengonsumsi minuman keras, campurkan dengan air, soda klub, air tonik diet, atau soda diet.
• Bawalah sumber gula, seperti tablet glukosa, jika gula darah rendah.
• Jika Anda menghitung karbohidrat sebagai bagian dari rencana makan Anda, bicarakan dengan penyedia Anda tentang cara menghitung alkohol.
• Jangan berolahraga jika Anda telah minum alkohol, karena meningkatkan risiko gula darah rendah.
• Bawa ID medis yang terlihat yang menyatakan bahwa Anda menderita diabetes. Ini penting karena gejala terlalu banyak alkohol dan gula darah rendah serupa.
• Hindari minum sendirian. Minum dengan seseorang yang tahu bahwa Anda menderita diabetes. Orang tersebut harus tahu apa yang harus dilakukan jika Anda mulai mengalami gejala gula darah rendah.

Karena alkohol menempatkan Anda pada risiko gula darah rendah bahkan beberapa jam setelah Anda minum, Anda harus memeriksa glukosa darah Anda:

• Sebelum Anda mulai minum
• Sambil minum
• Beberapa jam setelah minum
• Hingga 24 jam ke depan

Pastikan glukosa darah Anda berada pada tingkat yang aman sebelum Anda tidur.

Bicarakan dengan penyedia Anda jika Anda atau seseorang yang Anda kenal dengan diabetes memiliki masalah alkohol. Juga beri tahu penyedia Anda jika kebiasaan minum Anda berubah.

Hubungi penyedia Anda jika Anda merasakan gejala gula darah rendah seperti:

• Penglihatan ganda atau penglihatan kabur
• Detak jantung cepat atau berdebar
• Merasa rewel atau bertindak agresif
• Merasa gugup
• Sakit kepala
• Kelaparan
• Gemetar atau gemetar
• Berkeringat
• Kesemutan atau mati rasa pada kulit
• Kelelahan atau kelemahan
• Sulit tidur
• Pemikiran yang tidak jelas

Alkohol - diabetes; Diabetes - penggunaan alkohol

Situs web Asosiasi Diabetes Amerika. Standar Pelayanan Medik Diabetes-2019. Perawatan Diabetes. 01 Januari 2019; volume 42 edisi Tambahan 1. care.diabetesjournals.org/content/42/Supplement_1.

Situs web Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Hidup dengan Diabetes. Diabetes dan penyakit ginjal: apa yang harus dimakan? Diperbarui 19 September 2019. Diakses pada 22 November 2019. www.cdc.gov/diabetes/managing/eat-well/what-to-eat.html.

Pearson ER, McCrimmon RJ. Diabetes mellitus. Dalam: Ralston SH, Penman ID, Strachan MWJ, Hobson RP, eds. Prinsip dan Praktik Kedokteran Davidson. edisi ke-23 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 20.

Polonsky KS, Burant CF. Diabetes melitus tipe 2. Dalam: Melmed S, Polonsky KS, Larsen PR, Kronenberg HM, eds. Buku teks Endokrinologi Williams. edisi ke-13 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 31.