Pelatihan ulang usus

Program pelatihan ulang usus, latihan Kegel, atau terapi biofeedback dapat digunakan oleh orang-orang untuk membantu meningkatkan pergerakan usus mereka.

Masalah yang mungkin mendapat manfaat dari pelatihan ulang usus meliputi:

• Inkontinensia tinja, yaitu hilangnya kontrol usus, menyebabkan Anda buang air besar secara tidak terduga. Ini dapat berkisar dari kadang-kadang mengeluarkan sedikit tinja dan mengeluarkan gas, hingga tidak dapat mengontrol buang air besar.
• Sembelit parah.

Masalah-masalah ini mungkin disebabkan oleh:

• Masalah otak dan saraf (seperti dari multiple sclerosis)
• Masalah emosional
• Kerusakan sumsum tulang belakang
• Operasi sebelumnya
• Persalinan
• Terlalu sering menggunakan obat pencahar

Program usus mencakup beberapa langkah untuk membantu Anda buang air besar secara teratur. Kebanyakan orang dapat buang air besar secara teratur dalam beberapa minggu. Beberapa orang perlu menggunakan obat pencahar bersama dengan pelatihan ulang usus. Penyedia layanan kesehatan Anda dapat memberi tahu Anda jika Anda perlu minum obat-obatan ini dan mana yang aman untuk Anda.

Anda akan memerlukan pemeriksaan fisik sebelum memulai program pelatihan usus. Ini akan memungkinkan penyedia Anda untuk menemukan penyebab inkontinensia tinja. Gangguan yang dapat diperbaiki seperti impaksi tinja atau diare menular dapat diobati pada saat itu. Penyedia akan menggunakan riwayat kebiasaan buang air besar dan gaya hidup Anda sebagai panduan untuk mengatur pola buang air besar yang baru.

DIET

Membuat perubahan berikut pada diet Anda akan membantu Anda memiliki tinja yang teratur, lunak, dan besar:

• Makan makanan berserat tinggi seperti gandum utuh, sayuran segar, dan kacang-kacangan.
• Gunakan produk yang mengandung psyllium, seperti Metamucil, untuk menambah jumlah tinja.
• Cobalah minum 2 hingga 3 liter cairan sehari (kecuali Anda memiliki kondisi medis yang mengharuskan Anda membatasi asupan cairan).

PELATIHAN Usus

Anda dapat menggunakan stimulasi digital untuk memicu buang air besar:

• Masukkan jari yang dilumasi ke dalam anus. Gerakkan dalam lingkaran sampai otot sfingter rileks. Ini mungkin memakan waktu beberapa menit.
• Setelah Anda melakukan stimulasi, duduklah dalam posisi normal untuk buang air besar. Jika Anda bisa berjalan, duduklah di toilet atau toilet samping tempat tidur. Jika Anda terbatas di tempat tidur, gunakan pispot. Ambil posisi sedekat mungkin dengan posisi duduk. Jika Anda tidak bisa duduk, berbaring miring ke kiri.
• Cobalah untuk mendapatkan privasi sebanyak mungkin. Beberapa orang menemukan bahwa membaca sambil duduk di toilet membantu mereka rileks.
• Jika Anda tidak buang air besar dalam waktu 20 menit, ulangi prosesnya.
• Cobalah untuk mengontraksikan otot-otot perut dan mengejan sambil mengeluarkan tinja. Anda mungkin merasa terbantu untuk membungkuk ke depan sambil menahan. Ini meningkatkan tekanan di dalam perut dan membantu mengosongkan usus.
• Lakukan stimulasi dengan jari Anda setiap hari sampai Anda mulai memiliki pola buang air besar yang teratur.
• Anda juga dapat merangsang pergerakan usus dengan menggunakan supositoria (gliserin atau bisacodyl) atau enema kecil. Beberapa orang merasa terbantu dengan minum jus prune hangat atau nektar buah.

Menjaga pola teratur sangat penting agar program pelatihan ulang usus berhasil. Tetapkan waktu yang teratur untuk buang air besar setiap hari. Pilih waktu yang nyaman bagi Anda. Ingatlah jadwal harian Anda. Waktu terbaik untuk buang air besar adalah 20 sampai 40 menit setelah makan, karena makan merangsang aktivitas usus.

Kebanyakan orang dapat membentuk rutinitas buang air besar yang teratur dalam beberapa minggu.

SENAM KEGEL

Latihan untuk memperkuat otot rektal dapat membantu mengontrol usus pada orang yang memiliki sfingter rektum yang tidak kompeten. Latihan kegel yang memperkuat otot panggul dan dubur dapat digunakan untuk ini. Latihan ini pertama kali dikembangkan untuk mengontrol inkontinensia pada wanita setelah melahirkan.

Agar berhasil dengan latihan Kegel, gunakan teknik yang tepat dan patuhi program latihan yang teratur. Bicaralah dengan penyedia Anda untuk instruksi tentang bagaimana melakukan latihan ini.

BIOFEEDBACK

Biofeedback memberi Anda umpan balik suara atau visual tentang fungsi tubuh. Pada orang dengan inkontinensia tinja, biofeedback digunakan untuk memperkuat sfingter rektal.

Sebuah plug dubur digunakan untuk mendeteksi kekuatan otot-otot dubur. Sebuah elektroda pemantauan ditempatkan di perut. Steker dubur kemudian dipasang ke monitor komputer. Grafik yang menampilkan kontraksi otot dubur dan kontraksi perut akan muncul di layar.

Untuk menggunakan metode ini, Anda akan diajarkan cara meremas otot dubur di sekitar sumbat dubur. Layar komputer memandu Anda untuk memastikan Anda melakukannya dengan benar. Gejala Anda akan mulai membaik setelah 3 sesi.

latihan inkontinensia tinja; Usus neurogenik - pelatihan ulang usus; Sembelit - pelatihan ulang usus; Obstipasi - pelatihan ulang usus; Inkontinensia usus - pelatihan ulang usus

Deutsch JK, Hass DJ. Pengobatan komplementer, alternatif, dan integratif. Dalam: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Penyakit Gastrointestinal dan Hati Sleisenger dan Fordtran. edisi ke-11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: bab 131.

Iturrino JC, Lembo AJ. Sembelit. Dalam: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Penyakit Gastrointestinal dan Hati Sleisenger dan Fordtran. edisi ke-11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021:bab 19.

Pardi DS, Cotter TG. Penyakit usus besar lainnya. Dalam: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Penyakit Gastrointestinal dan Hati Sleisenger dan Fordtran. edisi ke-11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: bab 128.

Camilleri M. Gangguan motilitas gastrointestinal. Dalam: Goldman L, Schafer AI, eds. Pengobatan Goldman-Cecil. edisi 26 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 127.