Epikondilitis medial - siku pegolf

Epicondylitis medial adalah rasa sakit atau nyeri di bagian dalam lengan bawah dekat siku. Ini biasa disebut siku pegolf.

Bagian otot yang menempel pada tulang disebut tendon. Beberapa otot di lengan bawah Anda menempel pada tulang di bagian dalam siku Anda.

Ketika Anda menggunakan otot-otot ini berulang-ulang, robekan kecil terjadi di tendon. Seiring waktu, ini menyebabkan iritasi dan rasa sakit di mana tendon melekat pada tulang.

Cedera dapat terjadi karena menggunakan bentuk yang buruk atau melakukan olahraga tertentu secara berlebihan, seperti:

• Golf
• Bisbol dan olahraga lempar lainnya, seperti sepak bola dan lembing
• Olahraga raket, seperti tenis
• Latihan beban

Memutar pergelangan tangan berulang kali (seperti saat menggunakan obeng) dapat menyebabkan siku pegolf. Orang-orang dalam pekerjaan tertentu mungkin lebih mungkin untuk mengembangkannya, seperti:

• Pelukis
• Tukang pipa
• Pekerja konstruksi
• juru masak
• Pekerja lini perakitan
• Pengguna komputer
• Tukang daging

Gejala siku pegolf meliputi:

• Nyeri siku yang menjalar di sepanjang bagian dalam lengan bawah hingga pergelangan tangan, di sisi yang sama dengan jari kelingking
• Nyeri saat melenturkan pergelangan tangan, telapak tangan ke bawah
• Sakit saat berjabat tangan
• Pegangan yang lemah
• Mati rasa dan kesemutan dari siku ke atas dan ke jari kelingking dan manis

Nyeri dapat terjadi secara bertahap atau tiba-tiba. Ini menjadi lebih buruk ketika Anda memegang sesuatu atau melenturkan pergelangan tangan Anda.

Penyedia layanan kesehatan Anda akan memeriksa Anda dan meminta Anda menggerakkan jari, tangan, dan pergelangan tangan Anda. Ujian mungkin menunjukkan:

• Rasa sakit atau nyeri saat tendon ditekan dengan lembut di tempat yang menempel pada tulang lengan atas, di atas bagian dalam siku.
• Nyeri di dekat siku saat pergelangan tangan ditekuk ke bawah melawan tahanan.
• Anda mungkin harus menjalani rontgen dan MRI untuk menyingkirkan kemungkinan penyebab lainnya.

Penyedia Anda mungkin menyarankan agar Anda mengistirahatkan lengan Anda terlebih dahulu. Ini berarti menghindari aktivitas yang menyebabkan gejala Anda setidaknya selama 2 hingga 3 minggu atau lebih sampai rasa sakitnya hilang. Anda mungkin juga ingin:

• Letakkan es di bagian dalam siku Anda 3 hingga 4 kali sehari selama 15 hingga 20 menit.
• Minum obat NSAID. Ini termasuk ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve), atau aspirin.
• Lakukan latihan peregangan dan penguatan. Penyedia Anda mungkin menyarankan latihan tertentu, atau Anda mungkin menjalani terapi fisik atau okupasi.
• Secara bertahap kembali ke aktivitas.

Jika siku pegolf Anda disebabkan oleh aktivitas olahraga, Anda mungkin ingin:

• Tanyakan tentang perubahan apa pun yang dapat Anda buat dalam teknik Anda. Jika Anda bermain golf, mintalah instruktur memeriksa formulir Anda.
• Periksa peralatan olahraga apa pun yang Anda gunakan untuk melihat apakah ada perubahan yang dapat membantu. Misalnya, menggunakan tongkat golf yang lebih ringan dapat membantu. Periksa juga apakah cengkeraman peralatan Anda menyebabkan nyeri siku.
• Pikirkan tentang seberapa sering Anda bermain olahraga dan apakah Anda harus mengurangi jumlah waktu Anda bermain.
• Jika Anda bekerja di komputer, tanyakan kepada manajer Anda tentang membuat perubahan pada stasiun kerja Anda. Mintalah seseorang melihat bagaimana kursi, meja, dan komputer Anda diatur.
• Anda dapat membeli penyangga khusus untuk siku pegolf di sebagian besar toko obat. Ini membungkus bagian atas lengan bawah Anda dan menghilangkan sebagian tekanan dari otot.

Penyedia Anda mungkin menyuntikkan kortison dan obat mati rasa di sekitar area tempat tendon menempel pada tulang. Ini dapat membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.

Jika rasa sakit berlanjut setelah 6 sampai 12 bulan istirahat dan pengobatan, pembedahan mungkin direkomendasikan. Bicarakan dengan ahli bedah Anda tentang risikonya, dan tanyakan apakah operasi dapat membantu.

Nyeri siku biasanya membaik tanpa operasi. Namun, kebanyakan orang yang menjalani operasi dapat menggunakan lengan bawah dan siku mereka sepenuhnya setelahnya.

Hubungi untuk membuat janji dengan penyedia Anda jika:

• Ini adalah pertama kalinya Anda memiliki gejala ini.
• Perawatan di rumah tidak menghilangkan gejalanya.
  

siku bisbol; siku koper

Adams JE, Steinmann SP. Tendinopati siku dan ruptur tendon. Dalam: Wolfe SW, Hotchkiss RN, Pederson WC, Kozin SH, Cohen MS, eds. Bedah Tangan Operatif Green. edisi ke-7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 25.

Ellenbecker TS, Davies GJ. Epikondilitis humerus lateral dan medial. Dalam: Giangarra CE, Manske RC, eds. Rehabilitasi Ortopedi Klinis: Pendekatan Tim. edisi ke-4 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 18.

Miller RH, Azar FM, Throckmorton TW. Cedera bahu dan siku. Dalam: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Ortopedi Operatif Campbell. edisi ke-13 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 46.