10 tips jitu menikmati karnaval dengan kesehatan yang baik

Isi

• 1. Gunakan kondom dalam semua hubungan
• 2. Hindari ciuman di bibir orang tak dikenal
• 3. Minum banyak air
• 4. Hindari terkena sinar matahari langsung
• 5. Gunakan tabir surya yang cocok untuk bibir dan rambut
• 6. Makan setiap 3 jam
• 7. Kenakan pakaian ringan dan sepatu yang nyaman
• 8. Jangan berlebihan dalam mengonsumsi pil dan minuman berenergi
• 9. Selalu perbarui vaksin Anda
• 10. Tidur nyenyak

Untuk menikmati karnaval kesehatan perlu memperhatikan makanan, perawatan kulit dan melindungi diri dari penyakit menular seksual.

Alkohol yang berlebihan dan sinar matahari serta malam tanpa tidur dapat menimbulkan konsekuensi kesehatan yang serius, seperti sengatan panas, radang hati, dehidrasi, sering muntah dan pingsan. Jadi, untuk menghindari masalah ini dan memanfaatkan hari-hari pesta Anda sebaik-baiknya, berikut adalah 10 tip menikmati Karnaval dengan kesehatan yang baik.

1. Gunakan kondom dalam semua hubungan

Menggunakan kondom dalam semua hubungan intim adalah cara terbaik untuk mencegah kehamilan yang tidak diinginkan dan menghindari infeksi menular seksual, seperti sifilis, herpes genital, dan AIDS.

Selain itu, penting untuk diingat bahwa pil kontrasepsi darurat tidak boleh digunakan terus-menerus, terutama selama Karnaval, karena mengandung sejumlah besar hormon yang, bersama dengan alkohol berlebih, dapat membahayakan tubuh.

2. Hindari ciuman di bibir orang tak dikenal

Ciuman dapat menularkan penyakit seperti luka dingin, kandidiasis, mononukleosis, karies, dan radang gusi, yaitu peradangan pada gusi yang menyebabkan nyeri dan pendarahan.

Penting untuk diingat bahwa kemungkinan tertular penyakit melalui ciuman bahkan lebih besar ketika ada luka di mulut, karena masuknya virus dan bakteri lebih mudah melalui luka, bahkan mungkin untuk menularkan virus AIDS. Lihat apa penyakit utama yang ditularkan melalui ciuman.

3. Minum banyak air

Minum banyak air akan membantu tubuh tetap terhidrasi, mencegah kulit kering dan terbakar, sengatan panas, malaise, pusing dan mabuk, karena air membantu menghilangkan alkohol dari tubuh.

Selain air, Anda juga harus minum cairan bergizi yang menggantikan vitamin dan mineral dalam tubuh, seperti jus alami, vitamin, air kelapa, dan minuman isotonik. Simak beberapa resep air beraroma lezat agar tetap terhidrasi.

4. Hindari terkena sinar matahari langsung

Sinar matahari yang berlebihan menyebabkan dehidrasi, kulit terbakar dan memperburuk gejala mabuk. Oleh karena itu, seseorang harus menghindari paparan sinar matahari, terutama antara jam 10 pagi dan 4 sore, dan selalu memakai kacamata hitam, topi dan tabir surya, yang harus dioleskan kembali setiap 2 jam.

5. Gunakan tabir surya yang cocok untuk bibir dan rambut

Sinar matahari dan alkohol yang berlebihan menyebabkan dehidrasi, yang juga menyebabkan kekeringan pada bibir dan rambut, jadi penting untuk menggunakan tabir surya bibir dan krim rambut termal, yang juga harus dioleskan setiap satu atau dua hari. 3 jam.

Lihat bagaimana memilih dan mengaplikasikan tabir surya dengan benar.

6. Makan setiap 3 jam

Makan setiap 3 jam membantu menjaga energi tubuh dan mengisi kembali vitamin dan mineral yang dihabiskan untuk menghilangkan alkohol dari tubuh.

Membuat camilan kecil dengan buah-buahan segar, vitamin, sandwich, atau kerupuk membantu tubuh Anda tetap bergizi dan siap untuk menikmati hari raya.

7. Kenakan pakaian ringan dan sepatu yang nyaman

Pakaian yang ringan dan sepatu yang nyaman harus dikenakan untuk menghindari panas yang berlebihan dan pembentukan kapalan serta lecet pada kaki. Karena Anda biasanya menghabiskan banyak waktu berdiri selama karnaval, yang ideal adalah mengenakan sepatu kets yang nyaman dengan kaus kaki, dan pijat jari dan kaki Anda di sore atau pagi hari.

8. Jangan berlebihan dalam mengonsumsi pil dan minuman berenergi

Tablet dan minuman berenergi ini kaya akan kafein, zat yang bisa menyebabkan insomnia dan mengganggu seluruh tubuh untuk menghadapi hari perayaan baru.

Selain itu, mengonsumsi kafein bersama minuman beralkohol dapat menyebabkan aritmia dan jantung berdebar-debar, serta memperburuk gejala rasa terbakar di perut dan gastritis.

9. Selalu perbarui vaksin Anda

Menjaga vaksin tetap mutakhir penting dilakukan karena pada saat karnaval, sering terjadi kecelakaan dengan botol kaca atau benda logam pecah di jalan yang merupakan sumber bakteri tetanus. Selain itu, kehadiran wisatawan dan keramaian masyarakat memudahkan penularan penyakit seperti virus dan campak yang dapat dihindari dengan vaksinasi.

10. Tidur nyenyak

Meski tidur bukanlah prioritas di karnaval, namun sebaiknya cobalah istirahat minimal 7 atau 8 jam sehari, untuk memulihkan tenaga dan menghindari rasa lelah dan iritasi.

Jika Anda tidak dapat tidur larut setelah pesta, Anda harus mencoba untuk istirahat sejenak sepanjang hari atau tidur siang setelah makan siang. Untuk pulih lebih cepat, lihat 4 tips untuk menyembuhkan mabuk Anda

Tonton juga video berikut dan simak tips kami menikmati karnaval dengan sehat: