10 Kebiasaan Orang Bahagia

Isi

• Bersyukur
• Bagikan Cerita Anda
• Memaafkan
• Menjadi Pendengar yang Lebih Baik
• Ubah Kecemburuan dan Kecemburuan Menjadi Energi
• Perbanyak Senyum, Kurangi Kerutan
• Berolahraga dan Ikuti Diet Sehat
• Berlatih Berpikir Positif ke Depan
• Berhenti Menyalahkan Orang Lain untuk Masalah Anda
• Ingat Masa Lalu Bukanlah Cetak Biru untuk Masa Depan
• Ulasan untuk

Membayar untuk memiliki disposisi cerah. Orang yang optimis telah terbukti memiliki jantung yang lebih sehat, kecenderungan manajemen stres yang lebih baik, dan risiko stroke yang lebih rendah dibandingkan dengan rekan mereka yang melihat gelas setengah kosong.

Melihat sisi baiknya lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tentu saja. Untungnya, ada beberapa cara untuk mengubah gigi positif Anda. Dalam tayangan slide di bawah, David Mezzapelle, penulis Optimisme Menular, membagikan 10 tips hidup lebih optimis. Lihat mereka, lalu beri tahu kami: Filosofi apa yang akan Anda adopsi untuk melihat lebih banyak manfaat?

Bersyukur

"Semuanya dimulai dengan menghitung berkat kita. Jika Anda tidak mensyukuri hal-hal baik dalam hidup Anda, Anda tidak akan pernah puas. Inventarisasi kebaikan di sekitar Anda. Tapi jangan abaikan apa yang tidak hebat juga: Anda juga perlu mensyukuri kesulitan, rintangan, kegagalan. Mengapa? Karena ini adalah titik-titik kebijaksanaan dalam hidup Anda. Mereka memberi Anda kekuatan, mengajari Anda cara bertahan, dan mereka membentuk ketangguhan Anda. Bersyukur untuk setiap langkah membuat kesulitan hidup dapat diatasi. Semua ini adalah fondasi optimisme; menjadi bersemangat tentang yang baik dan yang buruk, dan mengetahui bahwa semuanya mengarah ke masa depan yang cerah.

Bagikan Cerita Anda

“Saya percaya kita semua memiliki kapasitas untuk hidup optimis hanya dengan berbagi petualangan hidup kita, keberhasilan kita dan bahkan kegagalan kita. Mengetahui orang lain berada di perahu yang sama dan telah bertahan adalah menghibur. Ini menyebarkan pesan harapan, dan harapan adalah bahan utama dalam optimisme. Saat kita berbagi cerita, kita memberi orang lain alat yang mereka butuhkan untuk membangun, berkembang, dan bertahan. Intinya, umat manusia selalu 'membayarnya ke depan.'"

Memaafkan

Ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi Anda harus memaafkan mereka yang telah memengaruhi kemampuan Anda untuk menemukan hikmahnya. Saya percaya bahwa cara termudah untuk memaafkan dan move on adalah dengan merenungkan fakta bahwa masa lalu adalah masa lalu. Lihat saja seperti ini: Orang yang sulit Anda maafkan mungkin berharap dia juga bisa menghapus masa lalunya. Ringkasnya, berdamailah dengan masa lalu Anda agar tidak merusak masa kini. Setelah Anda mencapai ini, Anda akan menutup bab-bab itu dan menjalani kehidupan yang lebih positif dan bahagia."

Menjadi Pendengar yang Lebih Baik

"Ketika Anda mendengarkan, Anda membuka kemampuan Anda untuk mengambil lebih banyak pengetahuan versus memblokir dunia dengan kata-kata Anda atau pikiran Anda yang mengganggu. Anda juga menunjukkan kepercayaan diri dan rasa hormat terhadap orang lain. Pengetahuan dan kepercayaan diri adalah bukti bahwa Anda aman dan positif dengan diri sendiri sehingga memancarkan energi positif."

Ubah Kecemburuan dan Kecemburuan Menjadi Energi

"Ketika kita iri pada orang lain, kita hanya menyakiti diri kita sendiri. Alam semesta tidak berhutang kepada Anda karena orang lain lebih baik dari Anda. Salurkan energi itu untuk membangun merek pribadi dan profesional Anda. Anggap kesuksesan orang lain sebagai katalis untuk membantu Anda mencapainya."

Perbanyak Senyum, Kurangi Kerutan

"Ketika kita tersenyum, kita menciptakan lingkungan yang bahagia dan merangsang di sekitar kita yang menarik orang lain masuk. Mengernyit, di sisi lain, membuat orang menutup diri dan memiliki efek sebaliknya. Kebahagiaan, bahkan dalam dosis singkat, melepaskan serotonin (hormon bahagia). Itu membuat hari-hari terberat dapat diatasi."

Berolahraga dan Ikuti Diet Sehat

"Ini mungkin saran yang umum, tetapi kita semua membutuhkan beberapa bentuk olahraga dan sinar matahari setiap hari-walaupun hanya selama 15 menit. Jika Anda tidak bisa mendapatkan sinar matahari alami, tanyakan kepada dokter Anda tentang suplemen vitamin D atau terapi cahaya. Jika Anda tidak bisa berolahraga selama jadwal sibuk Anda, gunakan tangga daripada lift atau parkir di tempat parkir terjauh. Apa pun yang diperlukan, jaga diri Anda dalam gerakan sehat sesering mungkin. Pertimbangkan makanan seimbang dan jangan memaksakan diri buah-buahan dan sayuran itu. Jika Anda merasa lapar sepanjang hari, pertimbangkan kacang almond dan kenari (jika Anda tidak alergi). Jika Anda cenderung alergi, pertimbangkan untuk makan dalam porsi kecil sepanjang hari, bukan tiga yang lebih besar. Energi yang kita dapatkan dari olahraga, diet sehat, dan paparan cahaya memberi kita fokus, kejelasan, dan sikap positif secara alami."

Berlatih Berpikir Positif ke Depan

Berpikir positif ke depan adalah kemampuan untuk menemukan lapisan perak di setiap awan, menerapkannya pada hari ini atau kemarin dan berharap hari esok akan lebih baik. Bayangkan operasi: Anda berpikir lebih buruk dan tidak bisa menunggu sampai selesai. Ambil semua itu dan mulailah memvisualisasikan apa tujuan dari operasi itu dan apa hasil dari prosedur yang akan diberikan. Tujuannya bagus-hanya hari ini yang mungkin tampak kasar. Atau bayangkan seorang siswa sedang belajar untuk menghadapi ujian yang melelahkan. Ini mungkin tampak seperti akhir dunia mencoba untuk mempersiapkan dan menghafal semua informasi ini. Tapi ambil energi itu dan bayangkan apa yang bisa dilakukan gelar Anda untuk masa depan Anda. Seperti hal lainnya, bekerja keras akan selalu memberikan hasil. Hidup bukanlah lotere. Itu yang Anda dapatkan darinya."

Berhenti Menyalahkan Orang Lain untuk Masalah Anda

"Sangat mudah untuk menyalahkan orang lain atas posisi kita dalam hidup. Orang menyalahkan ekonomi, politisi, bos, dan semua jenis pihak ketiga atas masalah mereka. Begitu Anda benar-benar menerima bahwa Anda mengendalikan siapa diri Anda, Anda akan menemukan optimisme dan kesuksesan datang dengan sendirinya. Ingat, kesempatan biasanya ditemukan di lembah, bukan di puncak."

Ingat Masa Lalu Bukanlah Cetak Biru untuk Masa Depan

"Hanya karena Anda pernah mengalami kesulitan dalam hidup Anda tidak berarti bahwa apa yang dimulai dengan buruk akan berakhir dengan buruk. Jangan menjadikan pengalaman buruk sebagai ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya tentang apa yang ada di depan. Sebaliknya, ketahuilah bahwa tonggak sejarah itu ada di belakang Anda dan jalan menuju masa depan sudah jelas."

Lebih lanjut tentang Huffington Post Hidup Sehat:

8 Cara Menggunakan Treadmill Lebih Baik

Cara Kreatif Menikmati Buah Musim Panas

Alasan untuk Melewatkan Splenda?

Ulasan untuk