10 Lagu Latihan Maraton untuk Mengatur Kecepatan Anda

Isi

• Ulasan untuk

Saat bersiap untuk maraton, mengatur dan menyempurnakan kecepatan Anda bisa menjadi perhatian besar, karena secara langsung memengaruhi waktu selesai Anda. Bahkan ketika Anda tidak berlari secara kompetitif, Anda mungkin masih ingin melacaknya sehingga Anda tahu di mana Anda berdiri dibandingkan dengan rekan-rekan Anda dan upaya sebelumnya. Meskipun ada banyak cara untuk memantau kecepatan Anda, berlari mengikuti irama lagu sejauh ini adalah yang paling menyenangkan. Dan, dengan bantuan campuran praktis ini, ini jadi mudah untuk dilakukan!

Di AS tahun lalu, pelari rata-rata membutuhkan waktu antara 9:45 dan 10:45 menit untuk berlari setiap mil maraton, menurut Running USA Report. Kecepatan ini secara longgar diterjemahkan menjadi 142 hingga 152 langkah per menit. Untuk itu, kami membuat daftar putar olahraga yang hanya berisi lagu dengan 142 hingga 152 BPM (detak per menit) sehingga Anda dapat melihat seperti apa rasanya kecepatan rata-rata. Apakah Anda mencoba untuk mencapai langkah itu atau naik di atasnya, 10 lagu ini dapat memicu api Anda. (Untuk latihan yang lebih lama, tambahkan 10 Trek Cepat ini untuk Daftar Putar Lari Anda ke daftar.)

Meskipun temponya relatif statis, lagu-lagu di sini dinamis, termasuk lagu-lagu dari DJ superstar Avicii dan Skrillex, favorit grafik terbaru tukang gema, dan campuran Top 40 hits dari Bruno Mars dan Avril Lavigne. Ketukan besar ini pasti cukup cepat untuk memberi Anda latihan yang menyegarkan dengan manfaat latihan balapan. Berikut daftar lengkapnya:

Avicii - Levels (Skrillex Remix) - 142 BPM

Bruno Mars - Terkunci dari Surga - 146 BPM

Nero - Janji - 144 BPM

MuteMath - Sorotan - 152 BPM

The Ting Tings - Itu Bukan Namaku - 145 BPM

Jessie J, Ariana Grande & Nicki Minaj - Bang Bang - 149 BPM

Pohon Neon – Hewan - 148 BPM

Abu - Arcadia - 151 BPM

Avril Lavigne - Apa-apaan - 150 BPM

Echosmith - Berbaris ke Matahari - 145 BPM

Untuk menemukan lebih banyak lagu latihan, lihat database gratis di Run Hundred. Anda dapat menelusuri berdasarkan genre, tempo, dan era untuk menemukan lagu terbaik untuk mengguncang latihan Anda.

Ulasan untuk