12 Minggu Hamil: Gejala, Tip, dan Lainnya

Isi

• Gambaran
• Perubahan dalam tubuh Anda
• Bayimu
• Perkembangan kembar pada minggu ke 12
• Gejala hamil 12 minggu
• Pigmentasi kulit
• Perubahan payudara
• Hal-hal yang harus dilakukan minggu ini untuk kehamilan yang sehat
• Kapan harus menghubungi dokter Anda
• Mendorong perkembangan

Gambaran

Memasuki minggu ke-12 kehamilan berarti Anda mengakhiri trimester pertama. Ini juga saat risiko keguguran turun secara signifikan.

Jika Anda belum mengumumkan kehamilan Anda kepada keluarga, teman, atau rekan kerja, ini mungkin waktu yang tepat untuk "ucapan besar".

Perubahan dalam tubuh Anda

Anda mungkin masih bisa menyesuaikan diri dengan pakaian biasa, tetapi mungkin lebih nyaman daripada bulan lalu. Mungkin ini saatnya untuk membeli beberapa baju hamil agar Anda bisa menghindari pakaian yang membatasi.

Biasanya, kenaikan berat badan sampai saat ini hanya sekitar 2 kilogram. Apa yang menyebabkan jeans Anda sedikit berbeda saat ini adalah cara lain tubuh Anda mempersiapkan diri untuk menggendong bayi Anda. Rahim Anda, misalnya, berkembang pesat. Dokter Anda mungkin bisa merasakan rahim Anda di perut bagian bawah sekarang.

Bayimu

Minggu 12 adalah saat perubahan besar bagi bayi Anda. Panjangnya sekitar tiga inci dan beratnya sekitar 1 ons. Organ seks luar mereka akan muncul sekarang atau segera karena aktivitas hormon meningkat. Jari tangan dan kaki bayi Anda tidak berselaput lagi, dan kuku mulai tumbuh. Mata mereka akan bergerak lebih dekat satu sama lain minggu ini dan ginjal mereka dapat mulai memproduksi urin.

Pada minggu ke 12 mereka mengembangkan refleks kompleks, seperti menghisap. Bayi Anda mungkin juga mulai bergerak secara spontan minggu ini, meskipun Anda mungkin tidak akan merasakannya hingga minggu ke 16 hingga 22.

Perkembangan kembar pada minggu ke 12

Pita suara yang akan digunakan bayi Anda untuk menangis dan bersuara bersiap-siap untuk berkembang minggu ini. Ginjal mereka juga bekerja sekarang. Panjang bayi Anda kira-kira 3 inci, dan beratnya masing-masing sekitar satu ons.

Gejala hamil 12 minggu

Anda mungkin masih mengalami beberapa gejala awal seperti mual, tetapi gejala minggu ini dapat meliputi:

• penambahan berat badan
• peningkatan pigmentasi kulit, juga dikenal sebagai melasma
• areola yang lebih gelap di sekitar puting
• payudara lembut atau sakit

Pigmentasi kulit

Lonjakan hormon menghasilkan semua jenis perubahan dalam tubuh Anda. Salah satunya adalah peningkatan pigmentasi. "Topeng kehamilan" adalah suatu kondisi yang disebut melasma atau chloasma. Ini mempengaruhi sekitar setengah dari wanita hamil, dan menghasilkan bintik-bintik hitam muncul di dahi dan pipi Anda.

Bintik-bintik ini biasanya menghilang atau menjadi lebih terang segera setelah melahirkan.

Perubahan payudara

Areola Anda cenderung menjadi lebih gelap pada tahap kehamilan ini. Nyeri atau nyeri payudara dapat berlanjut hingga trimester kedua.

Tips untuk meredakan:

• Bra yang pas bisa membantu, tapi pastikan ukurannya tepat. Mengenakan bra yang terlalu ketat akan membuat Anda semakin tidak nyaman.
• Kantung es, daun kubis dingin, atau kantong kacang polong beku di dada Anda saat berbaring juga bisa meredakan nyeri.
• Cari produk penenang payudara kecil berisi silikon yang dapat disimpan di lemari es dan dipakai di dalam bra.

Hal-hal yang harus dilakukan minggu ini untuk kehamilan yang sehat

Karena berat badan Anda bertambah hanya karena kehamilan, Anda harus lebih memperhatikan diet untuk memastikan Anda tidak bertambah terlalu banyak. Penambahan berat badan yang berlebihan dapat menyebabkan komplikasi seperti diabetes gestasional, tekanan darah tinggi, dan nyeri di punggung dan kaki. Membawa beban ekstra juga dapat menyebabkan kelelahan yang lebih besar.

Selain itu, jangan hindari makan. Jika Anda belum mulai mengikuti diet seimbang setiap hari, coba akhiri trimester pertama Anda dengan catatan yang sehat. Makan makanan yang kaya buah dan sayuran, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks. Hindari junk food. Sebaliknya, makan camilan seperti yogurt dan buah kering, yang mengandung protein, kalsium, dan mineral.

Mintalah saran dokter Anda, atau bicarakan dengan ahli diet. Dan jika Anda belum melakukannya, bicarakan dengan dokter Anda tentang mengonsumsi vitamin prenatal.

Jika pola makan Anda yang biasa belum terlalu sehat hingga saat ini, sekaranglah waktunya untuk melakukan perubahan. Anda dan bayi Anda membutuhkan beragam nutrisi untuk menjalani sisa kehamilan Anda.

Kulit Anda juga menjadi lebih sensitif. Untuk membantu mengurangi efek "masker kehamilan", pastikan untuk memakai tabir surya dengan SPF 15 atau lebih tinggi setiap kali Anda berada di luar, dan kenakan topi atau topi bisbol untuk membantu menjauhkan sinar matahari dari wajah Anda jika Anda berada di luar ruangan untuk waktu yang lama. Titik.

Minggu ke 12 bisa menjadi saat yang tepat untuk mulai melakukan senam kegel untuk memperkuat otot vagina Anda. Ini dapat membantu persalinan dan pemulihan setelah melahirkan. Jika Anda tidak yakin bagaimana melakukan senam kegel, bicarakan dengan dokter Anda. Anda juga dapat mempelajari tentang latihan ini jika Anda berpartisipasi dalam kelas melahirkan.

Kapan harus menghubungi dokter Anda

Risiko keguguran turun menjelang akhir trimester pertama, namun tetap penting bagi Anda untuk memperhatikan tanda peringatan yang dapat mengindikasikan masalah. Ini termasuk:

• berdarah disertai kram
• bercak yang berlangsung selama tiga hari atau lebih
• sakit parah atau kram yang berlangsung sepanjang hari

Pada titik ini Anda tahu seperti apa rasa mual di pagi hari yang normal (meskipun sedikit mual yang dialami sepanjang hari). Jika Anda tiba-tiba mengalami mual dan muntah yang parah lebih dari dua atau tiga kali sehari, segera hubungi dokter Anda.

Mendorong perkembangan

Bagi banyak wanita, minggu ke-12 kehamilan adalah saat gejala morning sickness mulai mereda atau bahkan hilang. Jika Anda merasa sangat lelah selama trimester pertama, Anda mungkin mulai mendapatkan kembali energi Anda pada tahap ini.

Disponsori oleh Baby Dove