18 Resep Sarapan Lezat Rendah Karbohidrat

Isi

• 1. Telur dan Sayuran yang Digoreng dengan Minyak Kelapa
• Bahan:
• 2. Telur Panggang Wajan Dengan Bayam, Yogurt, dan Minyak Cabai
• Bahan:
• 3. Wajan Sarapan Koboi
• Bahan:
• 4. Bacon dan Telur dengan Cara Berbeda
• Bahan:
• 5. Muffin Sarapan Gurih, Telur dan Keju Cottage
• Bahan:
• 6. Pancake Keju Krim
• Bahan:
• 7. Bayam, Jamur, dan Feta Crustless Quiche
• Bahan:
• 8. Telur Sosis Paleo 'McMuffin'
• Bahan:
• 9. Puding Chia Kelapa
• Bahan:
• 10. Bacon dan Telur
• Bahan:
• 11. Bacon, Telur, Alpukat, dan Salad Tomat
• Bahan:
• 12. Alpukat Diisi Salmon Asap dan Telur
• Bahan:
• 13. Apel dengan mentega almond
• Bahan:
• 14. Sosis dan Telur untuk Diminum
• Bahan:
• 15. Pancake Bacon
• Bahan:
• 16. Sarapan Panggang Rendah Karbohidrat, Tanpa Telur
• Bahan:
• 17. Bayam, Keju Kambing, dan Telur Dadar Chorizo
• Bahan:
• 18. Wafel Rendah Karbohidrat
• Bahan:
• Garis bawah
• Persiapan Makanan: Sarapan Setiap Hari

Banyak orang yang mengikuti diet rendah karbohidrat kesulitan sarapan.

Beberapa sibuk di pagi hari, sementara yang lain tidak merasa lapar di awal hari.

Meskipun melewatkan sarapan dan menunggu sampai nafsu makan kembali berhasil bagi sebagian orang, banyak orang mungkin merasa dan tampil lebih baik dengan sarapan yang sehat.

Jika itu masalahnya, sangat penting untuk memulai hari Anda dengan sesuatu yang bergizi.

Berikut adalah 18 resep sarapan rendah karbohidrat yang lezat. Untuk membuat resep ini lebih sehat, lewati daging olahan dan gantikan dengan makanan berprotein tinggi lainnya.

1. Telur dan Sayuran yang Digoreng dengan Minyak Kelapa

Bahan:

• Minyak kelapa
• Wortel
• Kol bunga
• Brokoli
• Kacang hijau
• Telur
• bayam
• Rempah-rempah

Lihat resep

2. Telur Panggang Wajan Dengan Bayam, Yogurt, dan Minyak Cabai

Bahan:

• yogurt Yunani
• Bawang putih
• mentega
• Minyak zaitun
• Bawang perai
• daun bawang
• bayam
• Jus lemon
• Telur
• Bubuk cabai

Lihat resep

3. Wajan Sarapan Koboi

Bahan:

• Sarapan Sosis
• Ubi jalar
• Telur
• Alpukat
• Ketumbar
• Sambal pedas
• Keju mentah (opsional)
• Garam
• Lada

Lihat resep

4. Bacon dan Telur dengan Cara Berbeda

Bahan:

• Keju krim penuh lemak
• Timi kering
• Telur
• Daging babi asap

Lihat resep

5. Muffin Sarapan Gurih, Telur dan Keju Cottage

Bahan:

• Telur
• Bawang hijau
• Biji rami
• Makan almond
• Pondok keju
• keju parmesan
• Bubuk pengembang
• Makanan biji rami
• Serpihan ragi
• Garam
• Bumbu paku

Lihat resep

6. Pancake Keju Krim

Bahan:

• Krim keju
• Telur
• Stevia
• Kayu manis

Lihat resep

7. Bayam, Jamur, dan Feta Crustless Quiche

Bahan:

• Jamur
• Bawang putih
• Bayam beku
• Telur
• susu
• Keju feta
• Parutan Parmesan
• Keju mozzarella
• Garam
• Lada

Lihat resep

8. Telur Sosis Paleo 'McMuffin'

Bahan:

• ghee
• Sosis sarapan babi
• Telur
• Garam
• Lada hitam
• guacamole

Lihat resep

9. Puding Chia Kelapa

Bahan:

• Biji chia
• Santan penuh lemak
• Madu

Lihat resep

10. Bacon dan Telur

Bahan:

• Daging babi asap
• Telur

Lihat resep

11. Bacon, Telur, Alpukat, dan Salad Tomat

Bahan:

• Daging babi asap
• Telur
• Alpukat
• Tomat

Lihat resep

12. Alpukat Diisi Salmon Asap dan Telur

Bahan:

• Alpukat
• Salmon asap
• Telur
• Garam
• Lada hitam
• Bubuk cabai
• Adas segar

Lihat resep

13. Apel dengan mentega almond

Bahan:

• apel
• Mentega almond

Lihat resep

14. Sosis dan Telur untuk Diminum

Bahan:

• Sosis
• Telur
• Bawang hijau
• Garam

Lihat resep

15. Pancake Bacon

Bahan:

• Daging babi asap
• Putih telur
• Tepung kelapa
• agar-agar
• Mentega tawar
• Chives

Lihat resep

16. Sarapan Panggang Rendah Karbohidrat, Tanpa Telur

Bahan:

• Paprika hijau dan merah
• Minyak zaitun
• Bumbu paku
• Lada hitam
• Sosis sarapan kalkun
• Keju mozzarella

Lihat resep

17. Bayam, Keju Kambing, dan Telur Dadar Chorizo

Bahan:

• Chorizo ​​sosis
• mentega
• Telur
• air
• Keju kambing
• bayam
• Alpukat
• salsa

Lihat resep

18. Wafel Rendah Karbohidrat

Bahan:

• Putih telur
• Telur utuh
• Tepung kelapa
• susu
• Bubuk pengembang
• Stevia

Lihat resep

Garis bawah

Masing-masing dari sarapan rendah karbohidrat ini kaya akan protein dan lemak sehat dan akan membuat Anda merasa puas dan energik selama berjam-jam - meskipun beberapa akan mendapat manfaat dari sumber protein yang lebih sehat dan kurang diproses.

Pilihan lain adalah memasak lebih dari yang Anda butuhkan saat makan malam, lalu memanaskannya dan memakannya untuk sarapan pagi berikutnya.

Kemungkinan makanan rendah karbohidrat yang sehat tidak terbatas, memungkinkan Anda menemukan hidangan yang tepat untuk sarapan, makan siang, makan malam, atau camilan.

Persiapan Makanan: Sarapan Setiap Hari