31 Minggu Hamil: Gejala, Kiat, dan Banyak Lagi

Isi

• Gambaran
• Perubahan dalam tubuh Anda
• Bayimu
• Perkembangan kembar pada minggu ke-31
• Gejala kehamilan 31 minggu
• Nyeri kaki dan punggung
• Wasir
• Hal-hal yang harus dilakukan minggu ini untuk kehamilan yang sehat
• Kapan harus memanggil dokter
• Kontraksi Braxton-Hicks
• Preeklampsia

Gambaran

Anda memasuki hamparan rumah. Anda tiga perempat jalan melalui kehamilan Anda. Anda mungkin merasa sedikit terengah-engah, tetapi tidak hanya karena kegembiraan karena mencapai tonggak ini. Rahim Anda yang mengembang mungkin memberikan tekanan pada bagian bawah diafragma Anda (jika tidak semua organ dalam Anda), dan itu mungkin membuat Anda lebih sulit untuk menarik napas. Tapi bertahanlah di sana. Perjalanan Anda mungkin kurang dari 10 minggu dari kesimpulannya yang menarik.

Perubahan dalam tubuh Anda

Seiring dengan tekanan pada diafragma Anda dari ujung atas, rahim Anda juga menekan kandung kemih di ujung bawah. Akibatnya, Anda mungkin merasa harus sering buang air kecil. Dan Anda mungkin buang air kecil hanya ketika bersin atau tertawa terlalu keras.

Namun, ini mungkin tidak akan menjadi masalah begitu rahim Anda berhenti mendorong kandung kemih Anda setelah Anda melahirkan. Untuk beberapa wanita, ketegangan kehamilan pada otot-otot panggul melemahkan otot-otot itu, sehingga sedikit inkontinensia ketika tertawa atau batuk berlanjut setelah kehamilan.

Melakukan latihan Kegel untuk memperkuat otot-otot dasar panggul Anda selama dan setelah kehamilan dapat membantu mencegah, atau setidaknya meminimalkan, komplikasi ini.

Kebocoran jenis lain juga bisa menjadi masalah di sekitar minggu ke-31. Cairan krem ​​yang disebut kolostrum dapat mulai bocor dari payudara sebelum dan segera setelah melahirkan. Ini lebih tebal dari ASI, jadi membeli beberapa pembalut payudara di dalam bra Anda mungkin merupakan ide yang bagus.

Kolostrum mungkin hanya bocor sekali-sekali, atau mungkin tidak pernah muncul selama kehamilan. Kedua situasi itu normal. Keluarnya kolostrum hanyalah pertanda tubuh Anda siap untuk melahirkan dan kemudian menyusui bayi yang baru lahir.

Bayimu

Bayi Anda juga bersiap-siap untuk hari besar. Pada sekitar 15 inci dan hampir 4 pon, rata-rata, bayi Anda tumbuh lebih lama dan lebih berat dari hari ke hari. Mereka terlihat lebih dan lebih seperti bayi yang baru lahir karena lebih banyak lemak mengendap di bawah kulit. Bersiaplah untuk kenaikan besar dalam panjang dan berat bayi Anda dengan setiap kunjungan dokter baru di minggu-minggu mendatang.

Perubahan lain untuk bayi Anda minggu ini termasuk hilangnya lanugo secara bertahap, rambut halus yang menutupi sebagian besar tubuh. Mata bayi Anda dapat fokus sekarang dan refleks seperti mengisap ibu jari mungkin terjadi. Juga, paru-paru dan sistem saraf hampir berkembang.

Perkembangan kembar pada minggu ke-31

Sistem saraf bayi Anda sekarang berkembang dengan baik. Mereka dapat mengatur suhu tubuh mereka sendiri jika mereka dilahirkan pada tahap ini. Bahkan jika mereka dilahirkan selama minggu ke-31, mereka mungkin memerlukan bantuan medis, tetapi akan memiliki peluang besar untuk bertahan hidup.

Gejala kehamilan 31 minggu

Selama minggu 31 Anda mungkin mengalami gejala-gejala berikut:

• sesak napas
• sering buang air kecil
• payudara bocor
• kram kaki dan / atau sakit punggung
• wasir
• sembelit

Tetapi seperti yang disebutkan sebelumnya, sesak napas, sering buang air kecil, dan payudara bocor akan hilang begitu Anda melahirkan bayi. Untuk mengatasi kram kaki, sakit punggung, dan wasir, berikut adalah beberapa tips:

Nyeri kaki dan punggung

Pada akhir hari yang panjang bergerak dengan bayi Anda, Anda mungkin ingin tidak lebih dari berbaring di tempat tidur dan beristirahat. Sayangnya, kram kaki sering terjadi pada tahap ini dalam kehamilan, terutama di malam hari. Berbaringlah miring dengan lutut ditekuk dan bantal di antara kaki Anda. Tempatkan bantal di bawah perut Anda untuk dukungan ekstra. Posisi ini juga dapat meredakan sakit punggung.

Jika kram kaki dan nyeri punggung menjadi tak tertahankan, pertimbangkan mencari terapis pijat yang berspesialisasi dalam pijat prenatal. Jangan memijat kaki Anda jika ada titik-titik menyakitkan yang hangat atau merah. Kemungkinan pembekuan darah meningkat pada kehamilan. Anda harus segera menghubungi dokter jika Anda berpikir Anda mungkin mengalami pembekuan darah. Tetap aktif dan minum banyak cairan.

Wasir

Trimester ketiga juga merupakan waktu ketika Anda mungkin mengalami wasir, yang merupakan pembuluh darah bengkak (dan biasanya menyakitkan) di dekat dubur. Tanyakan kepada dokter Anda tentang krim atau pembalut yang dijual bebas yang aman untuk digunakan selama kehamilan. Witch hazel pad juga dapat memberikan bantuan, tetapi ingat untuk mengganti bantalan secara teratur.

Jika Anda duduk dalam waktu yang lama, cobalah untuk bangun dan berjalan-jalan sering untuk menghilangkan tekanan dari bagian belakang Anda. Jika Anda menderita wasir yang menyakitkan yang membuat pendarahan atau tonjolan keluar dari anus, ini mungkin merupakan wasir yang trombosis, yang mungkin memerlukan prosedur bedah kecil.

Konstipasi, gejala umum kehamilan lainnya, dapat memperburuk rasa sakit wasir, jadi pastikan Anda mengonsumsi cukup serat dan air setiap hari.

Hal-hal yang harus dilakukan minggu ini untuk kehamilan yang sehat

Jika Anda masih menyiapkan kamar anak, coba segera selesaikan sehingga Anda tidak bekerja terlalu keras hingga pengiriman. Anda akan ingin beristirahat sebelum hari besar.

Ini juga bisa menjadi waktu yang tepat untuk mengatur cuti hamil dari pekerjaan Anda. Teliti prosesnya dan pastikan untuk menandatangani semua dokumen yang diperlukan. Bicaralah dengan bos dan rekan kerja Anda tentang waktu istirahat yang Anda ambil. Setelah itu diselesaikan sekarang akan menjadi satu hal yang kurang untuk dipikirkan sebagai hari pengiriman mendekati.

Jika Anda akan menempatkan bayi Anda di penitipan anak dan Anda belum membuat pengaturan, kunjungi beberapa fasilitas penitipan anak minggu ini. Ini bukan keputusan yang ingin Anda buat pada menit terakhir, dan kunjungan akan lebih mudah tanpa si kecil berada di belakang. Jika Anda dimasukkan ke dalam daftar tunggu beberapa minggu yang lalu, periksa kembali sekarang untuk melihat apakah ada sesuatu yang terbuka. Pertimbangkan pengasuh di rumah atau ibu rumah tangga terdekat yang memiliki lisensi untuk merawat anak-anak.

Kapan harus memanggil dokter

Kontraksi Braxton-Hicks

Anda harus memberi tahu penyedia layanan kesehatan kapan saja Anda mengalami sakit parah selama kehamilan. Anda mungkin mulai merasakan kontraksi Braxton-Hicks minggu ini. Kontraksi yang tidak berbahaya ini terjadi ketika rahim mengencang. Mereka hanya "berlatih" kontraksi yang membuat tubuh Anda siap untuk melahirkan.

Kontraksi Braxton-Hicks biasanya berlangsung satu atau dua menit, tetapi jika kontraksi lebih lama atau menjadi lebih sering dan lebih kuat, beri tahu dokter Anda. Ini mungkin merupakan tanda persalinan dini.

Perlu diingat bahwa meskipun itu tidak ideal, sebagian besar bayi yang lahir setelah 31 minggu memiliki peluang bagus untuk bertahan hidup dan berkembang, tetapi akan berada dalam perawatan intensif neonatal. Bayi melakukan yang terbaik saat lahir pada usia 40 minggu.

Preeklampsia

Preeklamsia lebih mungkin untuk berkembang sekarang karena Anda lebih jauh dalam kehamilan, tetapi dapat terjadi lebih cepat atau bahkan, jarang, postpartum. Preeklampsia berpotensi komplikasi kehamilan serius bagi Anda dan bayi Anda. Sayangnya, kondisi ini tidak selalu menghasilkan gejala yang jelas. Jika Anda mengambil tekanan darah secara teratur di rumah dan Anda memiliki pembacaan tekanan darah minimal 140/90 mm Hg dua kali dalam waktu empat jam, pergilah ke dokter.

Preeklampsia lebih dari sekadar tekanan darah tinggi. Ini dapat menyebabkan kerusakan pada organ Anda, terutama ginjal. Jika Anda tidak memiliki monitor tekanan darah di rumah, yang harus Anda lakukan, dan Anda melihat gejala-gejala seperti sakit kepala parah, sakit pada perut kanan atas Anda, dan perubahan penglihatan atau mual, segera beri tahu dokter Anda atau pergi ke unit gawat darurat.