4 Makanan Super untuk Kulit Bercahaya

Isi

• Ulasan untuk

Anda adalah apa yang Anda makan. Atau, akhir-akhir ini lebih seperti… produk perawatan kulit Anda mungkin sebenarnya menjadi cukup baik untuk makan. Perusahaan kecantikan sekarang mencari di luar vitamin dan nutrisi umum untuk membuat Anda mendapatkan kulit cantik, mencari sumber makanan kuat yang trendi seperti biji quinoa dan chia untuk menambah produk Anda. Tetapi jika Anda sudah mendapatkan lima hari sehari-yang dapat melakukan keajaiban dalam menyehatkan tubuh Anda-apakah Anda Betulkah perlu menerapkannya secara topikal juga?

Ternyata, ya. "Ketika Anda menelan makanan dan nutrisi di dalamnya, kulit Anda akan menjadi tempat terakhir yang dijangkau," kata Gary Goldfaden, dokter kulit dan pendiri GOLDFADEN MD. "Itu karena itu adalah lapisan terluar dari tubuh, jadi ia menerima paling sedikit kebaikan yang tertelan." Anggap saja seperti ini: Makan buah yang kaya vitamin C, seperti jeruk dan mangga, dapat melawan radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Tapi, seperti yang dijelaskan Goldfaden, satu-satunya cara untuk membantu memudarkan bintik hitam atau perubahan warna adalah jika Anda mengoleskan bahan tersebut langsung ke kulit Anda. (Tapi makan cara Anda untuk kulit bercahaya masih mungkin. Oleh karena itu Resep Meningkatkan Kecantikan untuk Kulit Bercahaya.)

Jadi apa saja makanan super lezat terbaru dengan dampak kecantikan terbesar? Berikut sendok bahannya:

biji gandum

Biji-bijian yang kaya protein dikenal karena keserbagunaannya di dapur, tetapi tingkat riboflavinnya yang tinggi menjadikannya bahan yang kuat untuk kulit Anda. Oleskan secara topikal dan-bam!-garis halus dan kerutan Anda terlihat kurang terlihat. "Riboflavin meningkatkan elastisitas dan meningkatkan produksi jaringan ikat, yang dapat membantu mengencangkan kulit," kata Goldfaden. Hasil akhirnya: kulit halus dan tampak lebih muda. Ingin mencobanya sendiri? Lihat 10 Produk Kulit dan Rambut yang Kaya Quinoa ini.

Biji Chia

Ya, Anda dapat menemukan biji yang sama dengan yang Anda taburkan ke dalam smoothie Anda dalam produk perawatan kulit. Mereka adalah salah satu sumber terkaya asam lemak omega-3, menawarkan hidrasi gila yang dapat membuat Anda terlihat bersinar dan segar. Bijinya juga memiliki sifat anti-inflamasi, yang menurut Goldfaden dapat membantu menenangkan dan memerangi kulit berjerawat. Untuk boot: "Biji chia mengandung vitamin dengan manfaat anti-penuaan, seperti B3, B2, dan seng," katanya. Semua kebaikan itu dalam satu formula ringan: Perricone MD Chia Serum ($75; perriconemd.com).

kubis

Seperti detoksifikasi instan untuk wajah Anda, vitamin dan mineral yang berlimpah dari sayuran hijau ini meningkatkannya menjadi tiga kali lipat status ancaman: Dapat membantu membersihkan pori-pori Anda, melindungi dari agresor lingkungan, dan membuat kulit sangat terhidrasi. "Kale kaya akan vitamin A, yang melawan kerusakan akibat radikal bebas dan memperbaiki jaringan kulit," kata Goldfaden. Itu juga sarat dengan vitamin K, yang katanya membantu meminimalkan "bayangan dan bengkak di area bawah mata." (Lihat lebih banyak 5 Hijau untuk Kulit Hebat.)

yogurt

Tidak hanya enak dengan buah dan granola. Yogurt penuh dengan asam laktat yang dapat membantu memudarkan bintik hitam atau hiperpigmentasi. "Ini membantu mengelupas dan mengangkat sel kulit mati di permukaan, sehingga kulit Anda akan terlihat lebih cerah dan sehat," kata Goldfaden. Ini juga merupakan perawatan protein tinggi untuk kulit Anda, yang sangat penting untuk produksi kolagen. "Kolagen adalah protein yang bertanggung jawab untuk menyatukan jaringan ikat Anda, dan tingkat kolagen Anda melemah seiring bertambahnya usia," jelasnya. "Protein dapat membantu membangun kembali dan memperbaiki jaringan." Jadi jika Anda memiliki sedikit Chobani di lemari es Anda, cobalah 8 Formula Kecantikan Infused Yogurt Yunani ini untuk Dibeli atau DIY.

Ulasan untuk