5 Tren Sepeda Indoor yang Keren untuk Dicoba

Isi

• Ulasan untuk

Kelas bersepeda dalam ruangan kelompok telah populer selama dua dekade, dan variasi baru pada latihan Spin semakin panas. "Sebagian besar karena peralatan yang lebih baik dan integrasi teknologi yang mulus, kehadiran di kelas dan minat dalam bersepeda kelompok telah meningkat," kata Kara Shemin, koordinator hubungan masyarakat untuk International Health, Racquet & Sportsclub Association (IHRSA). Dan studio kebugaran butik yang trendi bermunculan di kota-kota besar, mengantarkan tren latihan bersepeda dalam ruangan baru yang menyenangkan yang mendorong kelas-kelas ini-sering disebut sebagai spinning-beyond just mengayuh. Lihat kemajuan mutakhir ini untuk menjadi ahli bersepeda:

Sepeda miring

Sepeda baru inovatif yang disebut RealRyder memiliki bingkai yang miring ke samping sebagai respons terhadap gerakan tubuh Anda, mensimulasikan bantingan pada sepeda jalan luar ruangan. Untuk menjaga sepeda tetap stabil, Anda harus melibatkan kelompok otot inti dan tubuh bagian atas. "Anda membakar lebih banyak kalori karena Anda bekerja lebih keras," kata Marion Roaman, pencipta Ride the Zone, tiga studio bersepeda di New York yang menawarkan RealRyder. Gunakan alat pencarian fasilitas RealRyder untuk menemukan sepeda di lokasi lain di seluruh negeri.

Pelatihan teknologi tinggi

Pengendara sepeda dalam ruangan semakin tertarik untuk mengukur dan mengkalibrasi latihan bersepeda kelompok mereka, dan teknologi baru membuatnya lebih mudah, menurut Shemin. Di Olahraga Roda Gila Kota New York, misalnya, setiap sepeda memiliki layar digital kecil yang menunjukkan statistik waktu nyata pengendara seperti tingkat resistensi dan RPM yang tepat. "Instruktur menyebutkan dengan tepat berapa hambatan dan kecepatan yang seharusnya, dan jika pengendaranya cocok dengan itu, itu cukup banyak slam dunk dalam hal mendapatkan latihan dan hasil yang mereka inginkan," kata co-founder Ruth Zukerman. Sepeda juga dihubungkan ke layar digital besar di depan kelas di mana pengendara dapat memilih untuk menampilkan statistik mereka dan bersaing secara virtual dengan teman sekelas.

Latihan seluruh tubuh (dan pikiran)

Selebriti seperti Kelly Ripa dan Kyra Sedgwick berduyun-duyun ke SoulCycle, studio yang memicu kegilaan bersepeda butik NYC dan mengubah latihan bersepeda dalam ruangan menjadi program memahat seluruh tubuh. Kelas khas studio menggabungkan latihan inti dan lengan (mengangkat beban ringan 1 hingga 2 lbs untuk repetisi tinggi) saat kaki Anda mengayuh. Dan di kelas "Band" baru SoulCycle, pengendara mencengkeram resistance band yang melekat pada trek geser di langit-langit di atas sepeda untuk mengencangkan lengan, perut, punggung, dan dada saat mengayuh. Pencahayaan redup studio, lilin, dan musik eklektik mengatur suasana untuk koneksi tubuh-pikiran. "Ini juga merupakan meditasi aktif-mirip dengan yoga," jelas Janet Fitzgerald, instruktur master di SoulCycle, yang mengharapkan untuk membuka lokasi di luar NYC dalam tahun depan. Dan berbicara tentang getaran yoga...

Kelas fusi

SoulCycle dan Flywheel-serta butik lain yang bermunculan di seluruh negeri seperti The Spinning Yogi di Lakewood, Colorado-sekarang menawarkan kelas hybrid yang membawa pengendara dari sepeda langsung ke matras untuk kelas yoga. "Ini adalah ide bagus untuk menggabungkan bersepeda dengan yoga," kata Pete McCall, ahli fisiologi olahraga dengan American Council on Exercise dan instruktur bersepeda di San Diego. "Kamu sudah hangat setelah bersepeda, jadi ini saat yang tepat untuk melakukan peregangan, terutama melakukan beberapa pembuka pinggul." Jika gym Anda tidak menawarkan kombo, cukup mendaftar untuk kelas bersepeda dan yoga (tetapi bukan Bikram) secara berurutan, sarannya.

Wahana Hijau

Di The Green Microgym di Portland, Oregon, watt lebih penting daripada RPM. Sepeda visCycle gym (dari resourcefitness.net, $1,199) mengubah energi yang diciptakan dari gerakan sepeda menjadi listrik yang pada gilirannya menggerakkan gym. Layar komputer menunjukkan berapa watt yang dihasilkan oleh pengguna di kelas. "Sungguh keren melihat semua orang mengayuh sepeda sekeras mungkin untuk membantu kelompok mencapai tujuannya," kata pemilik gym Adam Boesel. Di Pantai Timur, pengendara sepeda yang peduli lingkungan mendaur ulang energi mereka di Go Green Fitness di Orange, Conn.

Ulasan untuk