6 Makanan Terburuk untuk Kulit Anda

Isi

• Garam
• kerang
• susu
• Makanan Glikemik Tinggi
• Gula
• Alkohol
• Ulasan untuk

Kami tidak pernah berhenti berjuang dengan kulit kami. Sama seperti kita akhirnya menaklukkan jerawat, sudah waktunya untuk melawan garis-garis halus dan kerutan. Dan sementara kita menavigasi SPF dan perawatan kulit vitamin D tentu saja lebih sulit daripada yang diyakini oleh iklan pencuci muka.

Berusaha sekuat tenaga untuk menemukan produk yang sempurna untuk kombinasi unik kulit bermasalah kita, ternyata kita mungkin ingin melakukan pendekatan perawatan kulit dari dalam ke luar.

“Setiap dokter kulit akan membuktikan bahwa diet yang baik akan lebih mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat,” kata Bobby Buka, M.D. dan dokter kulit.

Ya, apa yang Anda makan-dan minum-dapat menjaga eksterior Anda dalam kondisi prima. Ada makanan untuk menjaga kulit terhidrasi dan lembut dan makanan yang melindungi sel-sel kulit dari kerusakan (yaitu keriput). Dan bahkan ada makanan yang bisa melukai kulit kita.

Namun, mereka mungkin bukan yang Anda pikirkan. "Kita semua pernah mendengar makanan yang diduga 'terlarang' yang diduga memicu timbulnya jerawat, seperti gorengan, makanan berlemak, kafein, kacang-kacangan, cokelat, bahkan daging merah," Neal B. Schultz, dokter kulit yang juga praktik di Kota New York mengatakan. "Kenyataannya adalah bahwa dalam studi statistik yang terkontrol dengan baik, makanan ini tidak menyebabkan jerawat."

Masih ada beberapa pelaku yang harus diwaspadai. Pada bagian di bawah ini, Anda akan menemukan makanan yang disarankan para ahli untuk dihindari. Beri tahu kami di komentar jika Anda melihat perubahan pada kulit Anda setelah makan ini atau makanan lain.

Garam

Pernah bangun dengan perasaan sedikit bengkak di sekitar mata? Terlalu banyak garam dapat menyebabkan sebagian dari kita menahan air, yang dapat menyebabkan pembengkakan, kata Dr. Schultz. Karena kulit di sekitar mata sangat tipis, jelasnya, area tersebut mudah membengkak dan membuat Anda mengutuk popcorn semalam ketika Anda melihat bayangan Anda keesokan paginya. "Efek garam ini pasti terkait usia," katanya, dan menjadi lebih umum di usia paruh baya.

kerang

Udang, kepiting, lobster-dan juga sayuran hijau tertentu seperti rumput laut dan bayam-secara alami tinggi yodium, dan diet dengan terlalu banyak elemen ini dapat menyebabkan jerawat, kata Dr. Schultz. Namun, "jerawat ini didasarkan pada akumulasi jumlah yodium dari waktu ke waktu, jadi tidak ada hubungan antara makan makanan yodium tinggi satu hari dan berjerawat berikutnya," katanya. Sebagai gantinya, ia menyarankan agar orang-orang yang sangat rawan jerawat mengonsumsi makanan ini beberapa kali sebulan daripada beberapa kali seminggu.

susu

Meski efeknya mungkin masih cukup kecil, menurut Dr. Buka, beberapa produk susu dapat menyebabkan masalah kulit.

Sebuah studi tahun 2005 menghubungkan konsumsi susu yang lebih tinggi dengan munculnya jerawat. Sementara penelitian ini memiliki kekurangan tertentu, termasuk fakta bahwa peserta diminta hanya untuk mengingat berapa banyak susu yang mereka minum daripada merekamnya secara real time, penelitian yang lebih baru, termasuk penelitian tahun 2012 di Italia, menemukan hubungan khusus antara susu skim dan jerawat. . Ini kemungkinan karena "jumlah hormon yang tersedia secara hayati lebih tinggi dalam susu skim, karena mereka tidak dapat diserap dalam lemak di sekitarnya," kata Dr. Buka, yang kemudian dapat merangsang kelompok kelenjar yang menghasilkan sekresi berminyak alami kulit kita secara berlebihan, menurut Akademi Dermatologi Amerika.

Pada beberapa orang dengan rosacea, produk susu juga dapat memicu kondisi kemerahan, kata Schultz.

Makanan Glikemik Tinggi

Pilihan bertepung seperti roti putih, pasta dan kue, dan bahkan sirup jagung, kata Buka, sebaiknya dihindari untuk kulit berembun (dan bahkan mungkin untuk mempertahankan penurunan berat badan). Makanan yang dianggap glikemik tinggi dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat. Sebuah penelitian kecil di Australia dari tahun 2007 menemukan bahwa makan makanan rendah glikemik mengurangi jerawat pada pria muda. Namun, Dr. Schultz perlu penelitian lebih lanjut sebelum kita benar-benar memahami hubungannya.

Namun, jika indeks glikemik terbukti terkait dengan masalah kulit, dan Anda mendapati diri Anda berjerawat setelah makan sesuatu seperti kentang goreng, itu mungkin karena bagian dalam yang bertepung daripada bagian luar yang berminyak dan keemasan, menurut YouBeauty.com.

Gula

Jika makanan bertepung yang cepat terurai menjadi gula menjadi masalah, tidak mengherankan jika gula langsung dapat menimbulkan masalah bagi kulit dengan cara yang sama. Gula darah tinggi dapat melemahkan kulit dengan mempengaruhi jaringan seperti kolagen, menurut Daily Glow, dan membuat Anda lebih rentan terhadap garis dan kerutan.

Itulah sebabnya mengapa tidak ada sesuatu yang khusus untuk cokelat, penyebab pelarian yang dikabarkan, yang memberi Anda masalah, tetapi kandungan gula yang tinggi dari makanan manis itu. Jika Anda khawatir tentang berjerawat, tetapi sangat ingin menggigit, tetaplah dengan hal-hal gelap - bagaimanapun juga, itu memiliki manfaat kesehatan yang paling baik.

Alkohol

Alkohol adalah diuretik alami, yang berarti semakin banyak Anda minum, semakin Anda mengalami dehidrasi. Ini juga menghilangkan kelembapan alami dari kulit Anda, yang dapat membuat kerutan dan garis halus tampak seperti masalah besar. Ini juga dapat memicu wabah rosacea, menurut Dr. Schultz.

Lebih lanjut tentang Huffington Post Hidup Sehat:

Makanan Terburuk untuk Jantung Anda

Bagaimana Angkat Besi Dapat Menyelamatkan Nyawa

Cara Mengatasi Kulit Kering Musim Dingin

Ulasan untuk