7 Minyak Esensial dengan Manfaat Kesehatan yang Serius

Isi

• Sebelum Wawancara Kerja: Lavender
• Sebelum Latihan Anda: Peppermint
• Selama Hari yang Sibuk: Rosemary
• Dalam Perjalanan Anda: Kayu Manis
• Sebelum Kencan Pertama: Grapefruit
• Saat Anda Sedang Diet: Minyak Zaitun
• Selama Menstruasi Anda: Mawar
• Ulasan untuk

Pada nilai nominal, aromaterapi mungkin tampak sedikit aneh. Tetapi tidak dapat disangkal sains: Penelitian demi penelitian menunjukkan bahwa aroma memiliki manfaat nyata bagi otak dan tubuh, termasuk kemampuan untuk meredakan ketegangan, meningkatkan energi, meredakan rasa sakit, dan banyak lagi. Jadi kami mengumpulkan parfum dengan fasilitas yang didukung studi paling kuat yang akan membantu Anda melewati situasi apa pun. Cari tahu apa yang harus diendus kapan harus menjamin kesuksesan.

Sebelum Wawancara Kerja: Lavender

Gambar Corbis

Mengoleskan beberapa tetes minyak esensial lavender di belakang telinga Anda sebelum wawancara kerja dapat memberi Anda keunggulan. Aroma yang menenangkan tidak hanya dapat meredakan kegugupan Anda sebelum wawancara, tetapi juga dapat membuat Anda tampak lebih dapat dipercaya, menurut sebuah studi baru dalam jurnal tersebut. Psikologi Perbatasan. (Atau coba buat Lulur Tubuh Buatan Sendiri ini dengan Minyak Kelapa dan Lavender sebagai gantinya.)

Sebelum Latihan Anda: Peppermint

Gambar Corbis

Penelitian menunjukkan bahwa hanya dengan mencium aroma peppermint dapat meningkatkan kewaspadaan dan suasana hati Anda, cocok untuk persiapan sebelum berolahraga. Untuk efek yang lebih besar, cobalah mengunyah sepotong permen karet mint: Orang yang minum air berduri minyak peppermint sebelum tes treadmill dapat berlari sekitar mil lebih jauh daripada yang mereka bisa setelah minum air biasa, menurut sebuah penelitian di Jurnal Masyarakat Internasional Nutrisi Olahraga.

Selama Hari yang Sibuk: Rosemary

Gambar Corbis

Setelah mengendus minyak rosemary, orang melakukan tugas kognitif jauh lebih baik, menurut penelitian di Inggris. Penulis penelitian percaya bahwa aromanya membuat Anda merasa lebih bahagia, yang pada gilirannya membuat Anda lebih fokus dan produktif.

Dalam Perjalanan Anda: Kayu Manis

Gambar Corbis

Simpan sebotol pedas ini di mobil atau tas Anda dan hirup ketika perjalanan Anda menjadi stres: Orang-orang yang melakukannya melaporkan merasa lebih sedikit frustrasi, kecemasan, dan kelelahan, menurut peneliti Wheeling Jesuit University. Mereka menemukan bahwa aroma itu bahkan membuat perjalanan terasa 30 persen lebih pendek. (Baca tentang 4 Manfaat Kesehatan Rempah Musim Gugur, termasuk kayu manis.)

Sebelum Kencan Pertama: Grapefruit

Gambar Corbis

Sebelum kencan Anda berikutnya, lewati riasan dan oleskan losion beraroma jeruk sebagai gantinya. Aroma citrus-y membuat wanita terlihat sekitar enam tahun lebih muda dari pria, klaim peneliti dari Smell and Taste Institute di Chicago. Trik ini tidak akan membantu Anda dengan pria yang, seperti kami, menganggap kaki gagak seksi. (Lihat Rahasia Sheryl Crow untuk Terlihat dan Merasa Awet Muda.)

Saat Anda Sedang Diet: Minyak Zaitun

Gambar Corbis

Para pelaku diet yang mengonsumsi yogurt tanpa lemak yang berbau seperti minyak zaitun mengonsumsi sekitar 176 kalori lebih sedikit sehari daripada mereka yang mengemil yogurt tanpa lemak biasa, lapor peneliti Jerman. Minyak zaitun yang paling efektif adalah minyak zaitun Italia, yang cenderung berbau berumput; simpan botol kecil di tangan dan hiruplah sebelum makan.

Selama Menstruasi Anda: Mawar

Gambar Corbis

Mengoleskan minyak mawar ke perut Anda dapat meredakan kram menstruasi lebih baik daripada minyak almond tanpa pewangi atau pijat saja, penelitian di Jurnal Obstetri dan Ginekologi menemukan. Hal ini membuat penulis penelitian percaya bahwa aroma mawar, serta pijat perut sendiri, memiliki sifat penghilang rasa sakit. (Pose Yoga ini untuk Meredakan PMS dan Kram Menstruasi juga dapat membantu.)

Ulasan untuk