8 Alasan Yoga Mengalahkan Gym

Isi

• Ulasan untuk

Secara alami, saya bukan pembanding. Semuanya memiliki plus dan minus dalam buku saya (kecuali, tentu saja, yoga yang semuanya plus!). Jadi, sementara saya tidak anti-gym, saya pikir yoga menendang pantat gym di setiap level, dan Anda bisa menendang (pantat, yaitu) Anda sendiri dalam yoga, secara harfiah, jika Anda mau!

Orang selalu ingin tahu tentang "apa lagi yang saya lakukan" untuk "berolahraga" selain yoga. Jawabannya? Tidak! Yoga adalah segalanya yang dibutuhkan tubuh saya untuk berfungsi dengan sangat baik. Inilah alasannya:

Ini efisien! Mengapa saya membuang begitu banyak waktu di gym untuk mengerjakan setiap bagian tubuh saya secara terpisah ketika saya dapat menghubungkan semua titik dan melakukannya sekaligus dengan yoga? Tidak ada jumlah angkat beban yang akan membuat lengan saya sekuat menahan berat badan saya sendiri dalam yoga. Juga, hampir semua yang Anda lakukan dalam yoga melibatkan inti Anda, dari pose inti-sentris hingga berpindah dari pose ke pose, menggunakan inti Anda untuk menstabilkan tubuh Anda. Dan dalam inversi dan keseimbangan lengan yang berbeda, yoga memungkinkan Anda meningkatkan detak jantung, memperkuat otot, dan memanjangkannya sekaligus. Bagaimana itu untuk efisiensi?

Itu bisa dihitung sebagai kardio. Yang harus Anda lakukan adalah mencoba beberapa salam matahari atau aliran apa pun dengan kecepatan yang baik dan stabil, menyesuaikan napas dengan gerakan Anda. Atau, jika Anda sedikit lebih suka berpetualang, cobalah beberapa Kundalini kriya (seperti katak Kundalini dalam pose penekanan bahu langkah demi langkah.)

Yoga bukanlah olahraga kompetitif! Saya lebih suka yoga daripada gym karena saya menghindari apa pun yang melibatkan mengadu domba diri sendiri dengan orang lain. Bukankah ada cukup persaingan dalam pekerjaan dan kehidupan secara umum? Sementara beberapa orang berusaha menjadi yang tercepat di kelas spin atau mencoba berlari lebih lama daripada wanita di treadmill di sebelah mereka, dalam yoga tidak masalah apa yang dilakukan orang lain. Tidak ada membandingkan atau bersaing karena hanya ada Anda.

Ini menghemat uang. Faktanya, yoga tidak harus mengeluarkan biaya sepeser pun. Yang Anda butuhkan untuk berlatih adalah Anda. Anda dapat mengenakan pakaian apa pun yang memungkinkan Anda bergerak, dan Anda bahkan tidak memerlukan matras yoga: rumput dan karpet berfungsi dengan baik. Jika Anda menginginkan inspirasi, ada banyak DVD yoga murah yang bagus atau video online gratis.

Anda dapat melakukannya di mana saja. Tanpa peralatan yang diperlukan, tidak masalah jika Anda berada di rumah, di kantor, di jalan-atau bahkan di jalanan NYC, seperti dalam video SHAPE Yoga Anywhere. Selama Anda memiliki keinginan, Anda dapat melakukan beberapa pose.

Yoga akan membantu Anda menurunkan berat badan. Berlatih yoga mengubah pikiran Anda: Ini mengubah cara Anda mendekati kehidupan, tubuh Anda, dan makan. Yoga menunjukkan kepada Anda bagaimana menghargai tubuh Anda untuk semua hal menakjubkan yang dapat dilakukannya untuk Anda dan mengarahkan Anda ke arah keinginan untuk mengisi tubuh Anda dengan bahan bakar terbaik daripada makanan cepat saji yang diproses.Dan mengubah pikiran Anda tentang tubuh Anda dan makanan yang Anda berikan akan menjadi alat penurunan berat badan yang jauh lebih efektif daripada membakar banyak kalori di kelas kick-boxing yang agresif dan kemudian tanpa berpikir menghabiskan kalori yang sama atau lebih banyak di kemudian hari.

Halo, variasi. Yoga bisa berbeda setiap hari, jika Anda menginginkannya. Ingin tantangan? Lemparkan beberapa keseimbangan lengan dan inversi ke dalam latihan Anda. Perlu fokus? Cobalah beberapa pose keseimbangan secara berurutan pada kaki yang sama. Atau jika Anda sedang mencari relaksasi, nongkrong di merpati, beberapa lipatan duduk ke depan, dan backbend restoratif.

Tidak ada cedera. Dalam yoga, Anda belajar menyatukan tubuh dan pikiran Anda. Ini memungkinkan Anda untuk bergerak dengan mudah dan memperhatikan bagaimana perasaan tubuh Anda setiap saat, sehingga Anda bergerak dengan cara yang terasa baik untuk Anda dan bukan cara yang menempatkan Anda di tempat yang tidak diinginkan tubuh Anda. Hasil? Anda yang bebas cedera, kuat, sehat, utuh.

Sejujurnya, saya menyadari bahwa ini adalah argumen yang cukup sepihak (oke, argumen yang benar-benar sepihak). Tapi, bagi mereka yang bertanya, "Apa lagi yang Anda butuhkan selain yoga?" Saya berkata: Jika Anda akan memilih salah satu dari yang lain, pilih salah satu yang menghemat waktu Anda, menghemat uang, membuat Anda merasa hebat, dan membantu Anda menurunkan berat badan.

Ulasan untuk