Understanding Ailurophobia, atau Takut pada kucing

Isi

• Apa itu ailurophobia?
• Apa gejalanya?
• Apa penyebabnya?
• Bagaimana cara mendiagnosisnya?
• Bagaimana cara merawatnya?
• Terapi pemaparan
• Terapi perilaku kognitif
• Pengobatan
• Garis bawah

Apa itu ailurophobia?

Ailurophobia menggambarkan ketakutan yang intens terhadap kucing yang cukup kuat untuk menyebabkan kepanikan dan kecemasan saat berada di sekitar atau memikirkan kucing. Fobia spesifik ini juga dikenal sebagai elurophobia, gatophobia, dan felinophobia.

Jika Anda pernah digigit atau dicakar kucing, Anda mungkin merasa gugup saat berada di dekatnya. Atau, Anda mungkin tidak menyukai kucing. Dalam kedua kasus tersebut, Anda mungkin tidak akan berusaha sebaik mungkin untuk berinteraksi dengan mereka, dan Anda mungkin tidak akan menghabiskan terlalu banyak waktu untuk mengkhawatirkan mereka.

Fobia melampaui rasa takut atau tidak suka yang ringan. Jika Anda menderita ailurofobia, Anda mungkin menghabiskan banyak waktu untuk mengkhawatirkan pertemuan dengan kucing dan memikirkan cara untuk menghindarinya. Ini bisa berdampak besar pada kehidupan sehari-hari Anda, terutama mengingat popularitas kucing sebagai hewan peliharaan.

Apa gejalanya?

Gejala utama ailurophobia adalah ketakutan yang ekstrim saat melihat atau mendengar kucing. Bahkan melihat kartun atau foto kucing bisa memicu gejala.

Fobia cenderung menyebabkan gejala fisik dan psikologis saat memikirkan atau bersentuhan dengan objek fobia Anda.

Gejala fisik biasanya meliputi:

• nyeri atau sesak di dada
• peningkatan keringat atau detak jantung
• kesulitan bernapas secara normal
• perasaan gelisah, pusing, atau mual
• gemetar dan gemetar
• sakit perut, terutama saat memikirkan acara mendatang di mana kucing akan hadir

Gejala psikologis mungkin termasuk:

• merasa panik dan takut saat memikirkan kucing
• merasa sangat takut pada area baru di mana mungkin ada kucing
• menghabiskan banyak waktu untuk memikirkan cara-cara yang mungkin Anda temui pada kucing dan bagaimana Anda dapat menghindarinya
• mengalami kecemasan dan ketakutan yang ekstrem saat Anda mendengar mengeong, mendesis, atau suara serupa

Gejala-gejala ini dapat memengaruhi perilaku rutin Anda. Misalnya, Anda mungkin berhenti mengunjungi teman yang memelihara kucing atau pindah ke gedung baru yang tidak mengizinkan hewan peliharaan. Atau, Anda mungkin menghindari rekan kerja yang membicarakan kucing peliharaannya.

Terakhir, jika Anda memiliki fobia dalam bentuk apa pun, Anda mungkin sadar bahwa ketakutan Anda tidak rasional, atau tidak mungkin menyebabkan bahaya. Kesadaran ini sering kali menimbulkan stres tambahan dan perasaan malu, yang bisa membuat Anda sulit mencari bantuan.

Apa penyebabnya?

Penyebab pasti fobia masih belum jelas. Dalam kasus ailurophobia, diserang oleh kucing di usia muda atau menyaksikan orang lain diserang dapat berperan. Faktor genetik dan lingkungan juga dapat berperan.

Fobia spesifik, terutama fobia hewan, sering berkembang di masa kanak-kanak. Mungkin Anda pernah menderita fobia kucing selama yang Anda ingat, tetapi Anda tidak ingat peristiwa pemicunya sejak masa kecil Anda.

Dimungkinkan juga untuk mengembangkan fobia tanpa pernah mengalami pengalaman negatif terkait dengan apa yang Anda takuti.

Bagaimana cara mendiagnosisnya?

Jika Anda merasa fobia pada kucing, pertimbangkan untuk menemui ahli kesehatan mental untuk mendapatkan diagnosis. Penyedia layanan kesehatan utama Anda dapat merujuk Anda ke orang yang memiliki pengalaman mendiagnosis fobia.

Secara umum, fobia didiagnosis ketika kecemasan atau ketakutan memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda atau berdampak negatif pada kualitas hidup Anda.

Anda mungkin didiagnosis dengan ailurophobia jika:

• pemandangan atau pikiran kucing menyebabkan gejala kecemasan fisik dan emosional
• Anda berusaha keras untuk menghindari kucing
• Anda menghabiskan lebih banyak waktu untuk mengkhawatirkan kemungkinan bertemu dengan kucing daripada yang Anda inginkan
• Anda telah mengalami gejala ini selama enam bulan atau lebih

Bagaimana cara merawatnya?

Memiliki fobia tidak selalu berarti Anda membutuhkan pengobatan. Jika Anda cukup mudah menghindari kucing, ailurofobia mungkin tidak berpengaruh banyak pada kehidupan sehari-hari Anda.

Namun, tidak selalu mungkin, atau bahkan diinginkan, untuk menghindari objek fobia Anda. Misalnya, mungkin Anda sudah mulai berkencan dengan seseorang yang memiliki kucing. Atau mungkin Anda dulu menikmati kucing sebelum Anda mengalami pengalaman buruk.

Terapi pemaparan

Terapi pemaparan dianggap sebagai salah satu perawatan paling efektif untuk fobia. Dalam jenis terapi ini, Anda akan bekerja sama dengan terapis untuk secara perlahan mengekspos diri Anda pada apa yang Anda takuti.

Untuk mengatasi ailurophobia, Anda bisa mulai dengan melihat gambar kucing. Anda dapat melanjutkan dengan menonton video kucing, lalu memegang boneka atau mainan kucing. Pada akhirnya, Anda bisa duduk di samping kucing di dalam kandang sebelum mengambil langkah terakhir untuk menggendong kucing yang lembut.

Desensitisasi sistematis adalah jenis terapi eksposur tertentu yang melibatkan pembelajaran teknik relaksasi untuk membantu mengelola perasaan takut dan kecemasan selama terapi eksposur.

Pada akhirnya, latihan ini juga dapat membantu Anda mengaitkan kucing dengan respons relaksasi, bukan respons stres.

Terapi perilaku kognitif

Jika Anda tidak yakin tentang terapi eksposur, Anda dapat mempertimbangkan terapi perilaku kognitif (CBT). Dalam CBT, Anda akan mempelajari cara mengidentifikasi pola pikir yang menyebabkan kesusahan dan menyusun ulang pola tersebut.

CBT untuk ailurophobia kemungkinan masih akan melibatkan beberapa paparan kucing, tetapi Anda akan dilengkapi dengan alat untuk mengatasi masalah pada tahap itu.

Pengobatan

Tidak ada obat yang dirancang khusus untuk mengobati fobia, tetapi beberapa dapat membantu mengatasi gejala jangka pendek. Ini termasuk:

• Beta-blocker. Beta-blocker membantu gejala kecemasan fisik, seperti peningkatan detak jantung dan pusing. Mereka biasanya diambil sebelum memasuki situasi yang memicu gejala fisik.
• Benzodiazepin. Ini adalah obat penenang yang juga membantu mengurangi gejala kecemasan. Meskipun bisa membantu, mereka juga memiliki risiko kecanduan yang tinggi. Dokter Anda biasanya hanya akan meresepkan ini untuk penggunaan sesekali atau jangka pendek.
• D-cycloserine (DCS). Ini adalah obat yang dapat membantu meningkatkan manfaat terapi pemaparan. Hasil terapi pemaparan yang disarankan bisa lebih efektif bila dilengkapi dengan DCS.

Bahkan tanpa DCS atau obat lain, orang sering berhasil dengan terapi.

Garis bawah

Fobia hewan adalah salah satu fobia yang paling umum. Jika Anda takut kucing menghalangi Anda melakukan aktivitas tertentu atau memiliki efek negatif pada hidup Anda, terapi dapat membantu.