Ajahzi Gardner Berbagi Bagaimana Rasanya Menjadi Pelatih Kulit Hitam Berlekuk Dikelilingi Wanita Kulit Putih Kurus

Isi

• Bagaimana pandangan Anda tentang kesehatan dan kebugaran berubah?
• Bagaimana Anda menyeimbangkan bekerja menuju tujuan kebugaran sambil juga mendengarkan tubuh Anda?
• Anda sangat jujur ​​tentang "hari-hari citra tubuh yang buruk". Ketika Anda memiliki momen-momen itu, bagaimana Anda melepaskannya dan menemukan kepercayaan diri Anda?
• Mengapa begitu penting untuk melihat pelatih dan pemberi pengaruh yang mirip dengan Anda di industri kebugaran?
• Nasihat apa yang Anda miliki untuk siapa pun yang berjuang untuk menerima tubuh mereka apa adanya?
• Ulasan untuk

Ajahzi Gardner telah menggemparkan dunia kebugaran dengan ikalnya yang lebih besar dari aslinya dan twerk break tengah latihan yang tidak menyesal. Gardner, 25, hanyalah seorang junior di The University of Nevada, Reno dengan cita-cita menjadi ahli terapi fisik ketika dia membuat akun Instagram untuk melacak makanan dan kemajuan olahraganya. Hari ini, akun tersebut telah berevolusi untuk menyertakan latihan, kiat motivasi, dan ide makan sehat, dan telah mengumpulkan lebih dari 382 ribu pengikut dan terus bertambah.

Gardner, yang tumbuh dengan bermain olahraga tim rekreasi dan kompetitif, selalu aktif. Tapi dia benar-benar memulai perjalanan kebugaran pribadinya ketika dia meluncurkan akun media sosialnya sebagai cara untuk menemukan rasa kebersamaan, persahabatan, dan, setidaknya pada awalnya, akuntabilitas.

Gardner datang ke dunia kebugaran pada tahun 2016, saat Anda dapat berargumen bahwa perut rata, kaki ramping, dan nol selulit masih merupakan bagian dari status quo dari "tubuh ideal." Gerakan tubuh-positif baru mulai mendapatkan tenaga dan influencer media sosial, pelatih, dan model yang muncul di feed kebanyakan berkulit putih dan cisgender. Gardner — seorang wanita kulit hitam dan Asia Amerika biracial, bertubuh penuh dengan kepala penuh ikal besar yang melenting — adalah pengecualian dari norma yang sebagian besar putih dan kurus. (Terkait: Bagaimana Rasanya Menjadi Pelatih Wanita Kulit Hitam yang Positif Tubuh Dalam Industri yang Didominasi Kurus dan Putih)

Maju cepat ke hari ini dan Gardner tidak lagi sendirian di lingkaran kebugaran digitalnya. Banyak wanita kulit berwarna lain menggunakan platform mereka untuk mengadvokasi representasi yang lebih baik dari orang-orang yang mirip dengan mereka. Gardner menggunakan suaranya untuk mendorong pengikutnya untuk merangkul fisik alami mereka, — lekuk tubuh, kemiringan, gulungan, semuanya — dan dengan bangga.

Gardner mengatakan dia bangga menjadi transparan tentang perjalanan panjang yang diperlukan untuk menjadi benar-benar percaya diri dalam tubuhnya sendiri. Lihatlah sekilas media sosialnya, dan Anda akan menemukan postingan dengan teks yang sangat jujur ​​​​tentang perjuangannya untuk mempertahankan citra tubuh yang positif, tetapi juga pengingat penting untuk bersyukur atas apa yang dapat dilakukan tubuh juga. (Terkait: 5 Membentuk Editor Berbagi Bagaimana Perasaan Mereka Sebenarnya Tentang Tubuh Mereka)

Untuk melihat lebih dekat bagaimana Gardner menavigasi penerimaan dan cinta dirinya sendiri, Membentuk berbicara dengannya tentang apa artinya benar-benar merangkul tubuhnya sebagai wanita kulit hitam yang melengkung dan pelatih kebugaran pada tahun 2021.

Bagaimana pandangan Anda tentang kesehatan dan kebugaran berubah?

"Saya menghabiskan awal perjalanan kebugaran saya dengan diet, [makan] kalori super, super rendah, dan menurunkan metabolisme saya, dan sejujurnya hanya mencoba menjadi versi diri saya yang paling kurus.Saya tebal sepanjang hidup saya. Saya telah melengkung sepanjang hidup saya. Saya ingat akan mendapatkan fisik saya di kelas delapan, dan saya sudah 155 pound. Semua orang [lainnya] hampir tidak mencapai 100 pound pada saat itu. Jadi, saya punya banyak — saya tidak akan menyebutnya ketidakamanan dengan citra tubuh saya, tetapi hanya hubungan yang sangat aneh dengan citra tubuh saya karena kurangnya representasi dan inklusivitas.

Saya merasa seperti sampai satu setengah tahun terakhir ini, saya hanya mencoba menyesuaikan kebugaran, cetakan gadis Instagram. Dan sekarang saya hanya menavigasi jalan saya sendiri dan menceritakan kisah saya sendiri. [Saya] tidak berusaha menjadi versi diri saya yang paling kurus dan paling kecil, dan saya tidak merasa perlu melacak setiap kalori dan berolahraga setiap hari dan melakukan kardio setiap hari untuk [menjadi] ramping."

Bagaimana Anda menyeimbangkan bekerja menuju tujuan kebugaran sambil juga mendengarkan tubuh Anda?

"Saya berharap ada jawaban langsung untuk itu. Saya tidak berpikir Anda harus merasa berkewajiban untuk disiplin setiap hari atau tidak pernah menikmati makanan yang benar-benar Anda sukai dan inginkan. Jelas, jika saya makan junk food sepanjang hari. , Saya tidak memperlakukan tubuh saya seperti yang seharusnya, dan tubuh saya layak mendapatkan makanan bergizi yang membuat saya merasa baik. Saya merasa seperti ketika datang ke kebugaran dan diet untuk sebagian orang, itu hitam dan putih. Anda baik-baik saja — melacak makro, berlatih enam hari seminggu — atau Anda tidak melacak apa pun dan hanya berolahraga saat Anda menginginkannya. Seringkali tidak ada area abu-abu.

Saya pikir perubahan pikiran yang harus Anda lakukan adalah: berolahraga dan makan lebih sehat karena itu membuat Anda merasa baik...dan Anda akan lihat hasil yang datang dengan [sikap] itu. Saya ingin sehat secara mental, emosional, dan fisik, dan saya merasa [jika] saya mengorbankan setiap aspek kehidupan dan kesejahteraan saya untuk mencapai tujuan kebugaran, maka saya tidak akan merasa sehat." (Terkait: Tidak apa-apa Jika Anda Ingin Menurunkan Berat Badan yang Anda Dapatkan Selama Karantina—Tapi Anda Tidak Perlu)

Anda sangat jujur ​​tentang "hari-hari citra tubuh yang buruk". Ketika Anda memiliki momen-momen itu, bagaimana Anda melepaskannya dan menemukan kepercayaan diri Anda?

"Baru-baru ini saya bahkan merasa nyaman menjadi diri saya yang paling sejati dan paling tebal. Dan itu terjadi karena COVID-19 setelah semua gym tutup. Saya hanya mengingatkan diri sendiri bahwa saya jauh lebih dari sekadar tubuh saya, dan pengalaman yang saya miliki jauh lebih penting daripada saya yang paling kurus.Jika saya sedikit kembung, [pengalaman] itu sepadan.

Ketika Anda lebih tebal, Anda sering memiliki lebih banyak dips, lesung pipit, ombak, dan gulungan, dan dengan media sosial, [orang] jelas berpose dan miring dan itu satu hal yang pasti harus Anda ingatkan pada diri sendiri. Saya tahu cara berpose, tetapi saya tahu bahwa ketika saya duduk, saya masih memiliki perut buncit. Di situlah Anda harus menyadari bahwa apa yang Anda lihat online, tidak selalu nyata. Anda tidak bisa memainkan permainan perbandingan itu."

Mengapa begitu penting untuk melihat pelatih dan pemberi pengaruh yang mirip dengan Anda di industri kebugaran?

"Representasi secara harfiah adalah segalanya, dan ketika saya masuk ke industri kebugaran, tidak ada. Bahkan sampai hari ini, saya berusaha keras untuk menemukan wanita kulit hitam untuk diikuti atau wanita kulit berwarna pada umumnya. Saya menghabiskan begitu banyak waktu. mencoba menjadi orang kecil karena saya berada di industri yang terlalu jenuh dengan wanita kulit putih mungil. Tetapi ketika saya membangun platform saya sendiri, saya tahu bahwa saya melayani sebagai representasi karena saya memiliki rambut keriting dan tubuh saya lebih tebal." (Terkait: Pelatih Hitam dan Pro Kebugaran untuk Diikuti dan Didukung)

Nasihat apa yang Anda miliki untuk siapa pun yang berjuang untuk menerima tubuh mereka apa adanya?

“Saya hanya selalu mengingatkan diri sendiri bahwa saya sangat bersyukur atas tubuh saya. Setidaknya hargai tubuh Anda karena telah menemani Anda menjalani hari. Saya memikirkan semua hal yang dapat saya lakukan karena saya bersedia memilikinya. sedikit beban ekstra pada saya, apakah itu membiarkan diri saya mendapatkan beberapa Chick-Fil-A, pergi keluar dengan gadis-gadis saya dan menikmati koktail, atau menikmati makanan penutup setelah makan malam. Pengalaman dan kesenangan itu membuat jiwa saya bahagia. (Terkait: Can You Love Tubuh Anda dan Masih Ingin Mengubahnya?)

Ulasan untuk